Clementina é um citrinos minúsculo pertencente à família das tangerinas. Ele geralmente tem uma aparência laranja profunda, brilhante e pode ser facilmente separado em 7-14 segmentos após o peeling. É também conhecida como tangerinas sem sementes e laranjas de Natal. Pode-se desfrutar como um fruto inteiro ou incorporá-lo em diferentes frutas e saladas verdes.,
Índice
Benefícios para a Saúde de Clementinas:
por ser altamente nutritiva, clementina de frutas tem inúmeros benefícios para a saúde para oferecer. Elaborado abaixo estão algumas de suas popular benefícios para a saúde:
os Danos dos Radicais Livres Prevenção
Sendo uma fonte de numerosos potentes antioxidantes como o limoneno, linalol, α-pinene, α-terpineol, Î2-pinene e myrcene, clementine protege o corpo humano contra os danos dos radicais livres., Produzidos durante reacções metabólicas, estes radicais livres podem resultar em doenças graves como cancros se não tratados.
rica em vitamina C
tal como os seus outros membros da família, acontece que a clementina também é rica em vitamina C, uma vitamina que deve ser tomada externamente, uma vez que o corpo humano não pode produzi-la no interior. O consumo Regular de Clementina enche o seu corpo com vitamina C, mantendo assim várias doenças, tais como a pressão arterial elevada e endurecimento das artérias, etc. à distância., Além disso, a vitamina C também é conhecida por desempenhar um papel no aumento do sistema imunológico humano e na luta contra as doenças cardiovasculares.
o Funcionamento harmonioso do Sistema Digestivo
Clementinas contêm altas concentrações de fibras alimentares, que asseguram o bom funcionamento do seu sistema digestivo e prevenir a digestão de doenças relacionadas, como a prisão de ventre.,
Auxilia a Perda de Peso
Clementinas ajudar muito com a tarefa de derramamento de quilos extras, como eles contêm quantidades muito baixas de gorduras e calorias. Além disso, graças a serem suculentos, eles bastam o estômago quando você está com fome, ajudando-o a reduzir rapidamente o peso excessivo.
mais Saudável Visão
Decente quantidades de beta-caroteno e ácido ascórbico presente na clementine torna uma visão beneficiando de frutas., Os investigadores demonstraram que a ingestão regular destas substâncias desempenha um papel na prevenção da perda de visão relacionada com a idade. Além disso, também contém ácido fólico que é necessário para a produção de RBC e prevenção da anemia.o cheiro aromático da Clementina desencadeia a secreção de uma substância, um neurotransmissor dentro do cérebro que alivia o stress e ajuda o seu corpo e mente a sentirem-se refrescados e energéticos.
benefícios para a pele são também altamente benéficos para a pele humana., Como mencionado acima, a clementina contém alta quantidade de ácido cítrico e vitamina C; por isso, ajuda a eliminar bactérias causadoras de manchas e estimula a produção de colagénio, tornando-lhe assim uma pele cristalina e saudável.
valor nutricional das Clementinas
embora sejam diminutivas, a clementina suculenta e deliciosa contém valores nutritivos elevados. As clementinas são amontoadas com vitamina C e foram encontradas para satisfazer quase 100% das necessidades diárias de vitamina C.,além disso, eles também são uma excelente fonte de várias outras vitaminas e minerais essenciais. Uma porção padrão de 100 gm de Clementina reabastece o seu sistema com quantidades notáveis de vitaminas B, folato, cálcio, ferro, potássio, cobre e vários outros nutrientes essenciais.
aqui eu dei um gráfico de nutrição completa de clementinas; folheie através dele, pois ele realmente vai ajudá-lo a entender o quão nutritivo e saudável essas ‘laranjas de Natal’ subdimensionadas realmente são!,então, agora que você está plenamente ciente dos benefícios nutricionais e de saúde da Clementina, certifique-se de incluir este saudável, fruta de baixa caloria em sua dieta de rotina a partir de agora.
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Shaista
eu tenho uma grande paixão para escrever sobre saúde, beleza e cuidados com os cabelos., Acredito que a combinação destes três fará a vida de qualquer um feliz. Minhas outras áreas de interesse São Cozinhar, Jardinagem e viajar. Procuro sempre coisas novas e tento viver a minha vida ao máximo.