10 de junho pode ser o Dia Nacional do chá gelado, mas esta bebida refrescante é grande em qualquer dia do ano. De prevenir doenças cardíacas para controlar o seu peso, aqui estão alguns benefícios do chá gelado.acredite ou não, o chá gelado representa cerca de 85% do chá consumido nos Estados Unidos. Embora prefira o fascínio de uma caneca de Earl Grey a um Arnold Palmer, não posso negar que o chá gelado permeou o mercado de bebidas de Verão., Esta bebida não é apenas a maneira perfeita para saciar sua sede, também tem um número surpreendente de benefícios e usos. Se você quer simplesmente ficar hidratado ou obter algumas vitaminas e minerais valiosos, parece que o chá gelado tem um pouco de algo para todos. Quando consumido unsweetened, Aqui estão algumas coisas ice tea é bom para.beber chá verde pode ajudar a sua pele a bloquear a luz solar ultravioleta-a sério!, Estudos têm mostrado que os flavanóides dietéticos encontrados especificamente no chá verde não só pode reduzir os sinais de envelhecimento na pele, mas também adicionar uma camada de proteção contra os efeitos prejudiciais do sol. Extrato de chá verde pode ser aplicado topicamente para os mesmos benefícios, mas por que você faria isso quando você poderia beber um delicioso chá verde gelado em vez disso? antioxidantes potenciadores
com 8 a 10 vezes a quantidade de polifenóis no chá preto como existem em frutas e legumes, beber chá gelado é uma ótima maneira de aumentar os seus antioxidantes., Estes micronutrientes são ótimos para tudo, desde o tratamento de problemas digestivos até a diminuição da doença de Parkinson e outras condições neurodegenerativas. Que grande razão para beber!
encorajar a perda de peso
um dos maiores catalisadores da perda de peso é a substituição de bebidas açucaradas por bebidas naturalmente sem calorias. Que melhor maneira de desfrutar de sabores complexos e benefícios para a saúde do que alcançar um chá gelado não adoçado em vez de uma Coca? Um bônus adicional: chá verde é um supressor de apetite. Isto é que é perda de peso dupla.,
Melhorar a Memória
por causa dos efeitos de polifenóis no cérebro, como mostrado acima, o consumo de chá também é uma maneira maravilhosa para melhorar a sua memória. Chás verdes e negros, especificamente, inibem certas enzimas que quebram mensageiros químicos em sua mente; isso pode levar a uma melhor lembrança. Da próxima vez que você se esquecer de colocar sapatos em seu filho e levá-lo para a escola (totalmente uma história de um amigo), pode ser hora de um chá gelado.,enquanto bebidas como café e refrigerantes cafeinados podem afectar negativamente a densidade óssea, os bebedores de chá regozijam-se! Estudos científicos têm mostrado que beber chá – especialmente chá verde – pode realmente aumentar a sua densidade óssea, tornando-se uma ótima maneira de prevenir a osteoporose. Chá verde gelado é uma opção fresca, sem calorias para a hora de Verão. Ele também tem muitos benefícios adicionais quando comparado com iced black tea.,beber chá preto como o utilizado na maioria dos chás gelados não adoçados no mercado pode ajudar a regular o seu nível de açúcar no sangue. Particularmente importante para aqueles com diabetes tipo 2, o chá preto imita medicamentos comuns para diabetes inibindo uma enzima que converte amido em glicose. Cole-se ao chá preto aqui, como os benefícios de açúcar no sangue são muito mais elevados do que em chás verdes ou oolong.
Sim, todos sabemos que devemos beber mais água., Mas também sabemos que devemos comer menos açúcar, dormir oito horas por noite, e ficar fora das redes sociais. Como é que isso está a correr para nós?
prevenção do cancro
as quantidades maciças de antioxidantes encontradas no chá gelado também podem prevenir o cancro. Devido ao seu efeito nos radicais livres, protegem as tuas células de danos no ADN. Enquanto beber chá muito quente pode causar câncer esofágico (por favor, manter o seu chá a uma temperatura razoável, pessoas), não há mal em bebê – lo frio-então traga esse gelo!,outro subproduto desses antioxidantes impressionantes é a prevenção de doenças cardíacas. Beber chá verde gelado pode baixar o colesterol LDL (os meninos maus), bem como minimizar a presença de triglicéridos, um tipo de gordura encontrada no seu sangue. Uma advertência, no entanto: uma vez que o chá preto cafeinado é mais de um estimulante, é melhor ficar com o chá verde se você está olhando para maximizar esses benefícios de coração feliz.,fornecendo vitaminas e minerais a partir do manganês que mantém o cérebro e o sistema nervoso a funcionar correctamente até à vitamina C que mantém a doença à distância, o chá fornece um tesouro de vitaminas e minerais. Caroteno, ácido fólico, vitamina B6, vitamina E, vitamina K-a lista continua! É hora de perguntar a si mesmo: você realmente precisa comer outra das vitaminas de gomas de sua criança, ou você prefere que você aproveite um refrescante copo de chá gelado feito apenas para você?mulheres trabalhadoras, esta é para nós!, Muitos chás de ervas têm sido mostrados para reduzir a ansiedade e estresse quando tomadas regularmente, então é hora de subir o nosso jogo de chá gelado. Outros chás também contêm teanina, um aminoácido que estimula a mesma parte do cérebro usado durante a meditação. Se ficamos conscientes com hortelã ou relaxar com rosa, tomar chá de ervas sobre gelo pode nos ajudar a manter o nosso fresco no trabalho e em casa.
Ficar Hidratado
Sim, todos nós sabemos que devemos beber mais água., Mas também sabemos que devemos comer menos açúcar, dormir oito horas por noite, e ficar fora das redes sociais. Como é que isso está a correr para nós? Felizmente, chá gelado não adoçado é uma grande fonte de hidratação. Porque é feito a partir de água, você recebe os mesmos benefícios de hidratação do chá como você faria a partir de agua, mas com mais sabor. Certifique-se apenas de não substituir toda a sua água com chá gelado a menos que seja descafeinado, ou essas oito horas de sono não vai acontecer para você em breve.um dos poucos recursos naturais de fluoreto, o chá também proporciona maior saúde dentária., Além de construir dentes mais fortes, tanto os compostos de chá verde e preto atacam bactérias prejudiciais na boca. Isso pode prevenir cáries, doenças de gengivas, câncer oral, e até mesmo mau hálito. Beber chá gelado preto ou verde (sem adoçantes destruidores de dentes, é claro) definitivamente vai fazer sua boca feliz.
estimular o sistema imunitário
prevenir a doença do verão estimulando o seu sistema imunitário, outro benefício do chá gelado. Para este impulso, por que não experimentar chá de camomila sem cafeína?, Este chá suave, herbal não é apenas um maravilhoso sono auxiliar, mas também tem propriedades antibacterianas que podem manter o seu corpo em controle. Um copo de chá de camomila gelado numa noite quente seria a bebida perfeita e saudável.
maximizar os benefícios do chá gelado
para maximizar os benefícios do seu chá gelado, certifique-se de optar por variedades não adoçadas. As melhores opções de acordo com a pesquisa científica parecem ser chás preto e verde. Eu me encontro gravitando em direção a Pura Folha chá preto não adoçado quando eu preciso de um impulso rápido., No entanto, chá de ervas gelado pode ser uma alternativa saborosa e sem cafeína para refrigerante também. Qualquer que seja a maneira que você escolher para desfrutar do Dia Nacional de chá gelado, os benefícios do chá gelado são a certeza de começar um verão saudável e feliz.
