Independentemente do tempo que estivemos juntos, pode chegar um momento em que a mera visão de seu parceiro vai fazer você querer se trancar no banheiro indefinidamente. Mas se você acha que o sentimento pode desaparecer com um texto simples da outra sala (às vezes, tudo o que é preciso é um emoji de copo de vinho), então as probabilidades são o seu tiff não é um sintoma de uma relação desvendada e você pode ter uma união feliz., Mas determinar a diferença entre um “patch” padrão e um problema persistente que faz você se perguntar se é normal “odiar” seu marido (ou esposa) nem sempre é tão simples. Estes são os sinais de que você pode estar em um casamento sem amor. Além disso, dicas sobre o que fazer se você estiver interessado em tentar restaurá-lo.tem sintomas físicos.
“um casamento infeliz cronicamente se sente mal. É como uma constipação que se mantém, deixando-nos esgotados e vulneráveis”, explica Paul Hokemeyer, J. D., Ph. D., “Os sintomas podem incluir dores de cabeça graves, diarreia, prisão de ventre, náuseas, pescoço e dor nas costas. Muitos dos meus pacientes que sofrem de depressão afirmam que estão constantemente fatigados, enquanto aqueles que têm ansiedade relatam insônia. Até tratei uma mulher de meia-idade que carregava tanta raiva contra o marido que sentia que a sua pele estava cheia de formigas.”
pelo menos um de vocês está agindo como um a**.
In his over 40 years of research, Dr., John Gottman – pesquisador psicológico e autor dos Sete Princípios para fazer o casamento funcionar-descobriu que casais em relações duradouras têm cinco interações positivas para cada negativo. Ele chama a isto a “proporção mágica”.”E Robin Milhausen, Doutorado, Presidente Associado, Departamento de relações familiares e Nutrição Aplicada na Universidade de Guelph, sugere que se pergunte quantas das suas conversas estão maduras com barbas e sarcasmo. “Se estão a discutir um com o outro mais vezes do que não”, diz ela, “é provável que esteja na altura de reflectirem.,”
está constantemente a criticar o seu parceiro—ou vice-versa.todos ficamos irritados. (Hello, would you kill to choose the restaurant for once?) Mas você precisa determinar se sua frustração é decorrente de uma falta de respeito real para o seu mais um, ou se você está apenas tendo um dia ruim. “Se você se encontra usando termos como “nunca” e “sempre”, como “você nunca me ajuda a limpar”, ou “você sempre se esquece de ajudar”, você não está apenas criticando seu parceiro—você está assassinando seu caráter”, explica Milhausen.,
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“The way you critic is the first thing to look for. Claro que vamos todos queixar-nos, mas há maneiras de nos queixarmos que não são ataques pessoais.”Em vez disso, ela sugere fazer um esforço para usar mensagens “I”, como,” eu me sinto negligenciado quando você se importa mais com reddit do que o que eu tenho a dizer, “em vez de” você é um péssimo ouvinte.”
você pára de se virar um para o outro., casais que têm conflitos persistentes, persistentes e um padrão de hostilidade de baixo grau, mesmo quando não estão lutando, rapidamente parem de ver a outra pessoa como uma fonte de conforto, apoio ou parceria. Eles param de se tratar como amigos: planejando coisas divertidas, confiando uns nos outros, compartilhando seus sentimentos, ou até mesmo falando sobre seu dia. Eles recuam-muitas vezes devido a um (realista) medo de ser rejeitado ou atacado se eles são muito vulneráveis, diz Dr., Lisa Marie Bobby, Doutorada, psicóloga licenciada e terapeuta familiar e autora de Exaholics: Breaking Your Addiction to an Ex Love.há muito desprezo. quando reviramos os olhos mais do que um adolescente numa piada de mau pai e respondemos um ao outro com sarcasmo (Não, Não O Engraçado John Oliver kind), o nosso casamento pode estar em apuros, diz Milhausen. Ela acrescenta que o desprezo geralmente deriva de uma relação ruptura-infidelidade, sigilo, ou outra transgressão. “Desprezo é difícil de voltar”, explica ela., “Não é ético comportares-te de forma cruel com o teu parceiro, e também não devias ser tratado dessa maneira.”Se você está disposto a resolver o problema que está na raiz deste nojo, há esperança, diz Milhausen. Mas lembra-te: não podes curar o desprezo sem descobrir o que o começou.
Uma vez que o respeito se foi, perde a base para reconstruir a sua relação.
o seu parceiro está sempre na defensiva.,sempre que você levanta uma preocupação, o seu outro significativo devolve imediatamente uma desculpa sem assumir a responsabilidade por nada? “Isso é outra indicação de que o seu casamento pode não durar”, diz Milhausen. “Você precisa que todos na mesa reconheçam a sua parte nos problemas. Quando estamos na defensiva, não temos onde construir.”
ou, eles são retirados.
Se o seu parceiro não estiver disposto a falar sobre as suas dificuldades, então você não será capaz de corrigi-las., Resolver problemas requer trabalho, o que significa que ambos os membros da equipe precisam contribuir, mesmo que você perceba que uma pessoa está em falta para seus problemas. Têm de decidir juntos se estão investidos o suficiente para resolver o que está avariado, diz Milhausen.estão a evitar-se um ao outro.dá por si a ficar mais tempo no escritório do que o necessário, ou a passar tempo extra a vaguear sem rumo pelos corredores do alvo só para não ter de ir para casa? Quando é suposto estarem a desfrutar de uma farra Netflix, estão os dois a ligar para os telemóveis ou a ir para a cama em alturas diferentes?, Podem ser sinais subconscientes de que estás insatisfeito, diz a terapeuta de relações e pesquisadora sexual Sarah Hunter Murray, Doutorada.
Não, Não se trata apenas de quanto sexo você está tendo, também.
“enquanto a maioria dos casais satisfeitos tem sexo um pouco regularmente—quer isso signifique uma vez por semana ou a cada poucas semanas—o componente chave não é quantas vezes os casais têm sexo, mas se ambos os parceiros estão de acordo sobre a frequência”, diz Murray., “Se cada um de vocês se sente confortável a fazer sexo uma vez a cada poucos meses, isso não significa necessariamente que haja algo de errado com a relação, desde que se conectem de outras formas.”Leia: não subestime o poder de um bom carinho.comecem as fantasias de fuga. quando o conflito de relações não é resolvido e se torna cada vez mais tóxico, as pessoas começam a se sentir desamparadas. Você não sabe como isso vai mudar, e não pode ver um caminho em frente. “Então, em vez de se comunicar, você começa a pensar em como mais você pode resolver o problema. Muitas vezes, a resposta mais fácil parece ser desligar., (Na verdade, não é assim tão fácil divorciar-se, como muitos casais vêm a encontrar mais tarde).”
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pode começar a fantasiar sobre o que seria a vida se vivesse separado. As férias que tirarias, a forma como Passarias o teu tempo, como serias pai…so. “Estes devaneios muitas vezes fazem as pessoas sentirem-se um pouco excitadas e esperançosas, em contraste com a raiva e desesperança que sentem sobre o seu casamento”, explica Bobby.,
If the relationship is truly in a bad way, ” Often, couples will look to milestones like the kids being out of the house as the point where they can finally be released. Outras pessoas esperam por circunstâncias financeiras como um novo emprego, uma certa quantidade de poupança ou outros títulos materiais para vir a fruição. No entanto, eles estão contando os dias antes da chave abrir a porta que abre para a liberdade”, diz Bobby.
e paragens de discussão. casais que se importam, ainda lutam. Contra-intuitivo, mas verdadeiro”, diz Bobby., “Curiosamente, quando as relações estão à porta da morte, as lutas muitas vezes param. Não há mais conflitos ativos porque as pessoas desistiram de acreditar que a mudança é possível. Eles foram feridos, frustrados e decepcionados com tanta frequência que eles receberam a mensagem: não importa o que eles fazem ou dizem. Então, eles param.”
assim como a conexão em geral. sente-se dormente? “Em um casamento sem amor, conflito e hostilidade ativa são substituídos por uma calma fria., As pessoas dizem por favor e obrigado, eles trabalham como equipes funcionais para pais e manter uma casa, mas eles próprios já não são parte da equação em um sentido emocional”, explica Bobby. “Eles já não se esforçam para ser amigos, mostrar vulnerabilidade, ou dar ou receber compaixão. Seu parceiro, em um nível emocional, se tornou o equivalente a um companheiro de quarto potencialmente instável que é melhor evitado.”
novas narrativas (negativas) aparecem.,
“Uma vez que um casal é passado um certo ponto de dano, eles desenvolvem diferentes (e permanentes) histórias sobre o outro, e sobre a própria relação”, diz Bobby. Por exemplo, eles começam a atribuir seus problemas de relacionamento a um caráter duradouro de seu parceiro, como “eles são narcisistas” ou “emocionalmente instáveis por causa de sua família.”
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na sua mente, o seu parceiro torna-se uma pessoa intrinsecamente imperfeita que não é capaz de amar, ou nunca ter uma relação saudável., Além disso, a forma como eles pensam sobre a totalidade da sua relação muda. Se lhes pedirem para contar a “história de nós”, eles muitas vezes começarão por se concentrar em aspectos negativos de sua parceria inicial: as bandeiras vermelhas que vêem, em retrospecto, em vez da doce anedota sobre quando inicialmente se olhavam, explica Bobby.sentes-te mais “tu próprio” quando estás separado. à medida que se afastam e mudam a perspectiva fundamental uns dos outros, pode haver um sentimento de repulsão, ou, no mínimo, desconforto, quando estão juntos., Você pode se sentir como “você mesmo” quando você está fora, seja no trabalho, com amigos, ou até mesmo sozinho. “Quando o teu parceiro volta para a fotografia, é como vestir uma camisola com comichão… você é inibido, cuidadoso, cauteloso e desconfortável”, diz Bobby.estão a trabalhar uns com os outros em vez de uns com os outros.
” em estados anteriores de dificuldade de relacionamento, os casais podem ter lutado pela mudança, implorou uns aos outros para ver o seu ponto de vista, e pelo menos tentou um compromisso., Quando uma relação está na fase final de se desfazer, as pessoas simplesmente fazem a sua própria coisa sem ter em conta o que o seu parceiro pode querer ou preferir. Fazem planos sem se registarem, fazem grandes compras sem consentimento, são os pais unilateralmente. Se eles acreditam que seu parceiro vai ficar insatisfeito com suas decisões, eles os escondem”, explica Bobby.mas tenha em conta as suas circunstâncias.
pergunte a si mesmo se o seu comportamento (ou o do seu cônjuge) é decorrente de um stress particular em suas vidas, como ter que cuidar de um pai doente., “Se for esse o caso, tem calma contigo e com o teu amigo. Podes estar a usar a tua relação como escape”, diz O Murray. “Por outro lado, se tudo na tua vida parece bem, mas ainda não estás à vontade com o teu parceiro, pode ser um sinal de que algo na tua relação precisa de ser tratado.”
” Você pode ver novos lados de seu parceiro em tempos de estresse extremo”, acrescenta Milhausen. “Se você pode dar ao seu parceiro o benefício da dúvida enquanto está navegando neste momento difícil, então há esperança., Mas se você não considera os fatores contextuais que podem estar desencadeando seu comportamento, e você acredita que suas ações são o resultado de uma característica de personalidade imperfeita, isso é problemático.”
so: Can you fix your marriage?
Sim, mas primeiro você tem que se consertar. “Trabalha na tua própria saúde mental”, aconselha Murray. “As nossas relações podem ser um escape onde libertamos as nossas frustrações e raiva na nossa pessoa mais importante e mais segura. Certifique-se de que está a fazer o seu próprio trabalho para manter a sua ansiedade, stress e raiva sob controlo.,”Encontre o que o ajuda, seja exercício, meditação (isto é, se você tem a paciência) ou um livro de auto-ajuda pungente. “Se você está funcionando no seu melhor, você terá uma mente mais clara para decidir se esta relação tem um futuro ou não”, diz ela.
é preciso motivação, é claro.
pode tentar comunicar, com ou sem um terapeuta, mas se o seu coração já não está nele, não há uma solução rápida e fácil. “Se o toque do seu parceiro o Faz recuar, uma noite de encontro não vai melhorar”, diz Milhausen.,
nem todos os casamentos são feitos para sempre—e não faz mal.
não importa o que, não iguale a sua infelicidade com o fracasso.
“nem todas as relações são feitas para sempre. Na verdade, a maioria não está”, diz Milhausen. “Crescemos e mudamos com base nos desafios que nos são lançados. É irrealista que a pessoa que conhecemos aos 20 anos seja a pessoa de que precisamos aos 50.,”
embora isto inicialmente possa parecer bastante sombrio, Milhausen acrescenta: “as relações podem trazer algo grande para as nossas vidas, mesmo que seja apenas por um certo período de tempo. Você começa a fazer memórias, experimentar o amor profundo, e quando isso termina, você pode seguir em frente para se sentir assim com outro parceiro que vai atender às suas novas necessidades.”E não se esqueça: Você também pode fazer tudo bem sozinho.
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“The way you critic is the first thing to look for. Claro que vamos todos queixar-nos, mas há maneiras de nos queixarmos que não são ataques pessoais.”Em vez disso, ela sugere fazer um esforço para usar mensagens “I”, como,” eu me sinto negligenciado quando você se importa mais com reddit do que o que eu tenho a dizer, “em vez de” você é um péssimo ouvinte.”
você pára de se virar um para o outro., casais que têm conflitos persistentes, persistentes e um padrão de hostilidade de baixo grau, mesmo quando não estão lutando, rapidamente parem de ver a outra pessoa como uma fonte de conforto, apoio ou parceria. Eles param de se tratar como amigos: planejando coisas divertidas, confiando uns nos outros, compartilhando seus sentimentos, ou até mesmo falando sobre seu dia. Eles recuam-muitas vezes devido a um (realista) medo de ser rejeitado ou atacado se eles são muito vulneráveis, diz Dr., Lisa Marie Bobby, Doutorada, psicóloga licenciada e terapeuta familiar e autora de Exaholics: Breaking Your Addiction to an Ex Love.há muito desprezo. quando reviramos os olhos mais do que um adolescente numa piada de mau pai e respondemos um ao outro com sarcasmo (Não, Não O Engraçado John Oliver kind), o nosso casamento pode estar em apuros, diz Milhausen. Ela acrescenta que o desprezo geralmente deriva de uma relação ruptura-infidelidade, sigilo, ou outra transgressão. “Desprezo é difícil de voltar”, explica ela., “Não é ético comportares-te de forma cruel com o teu parceiro, e também não devias ser tratado dessa maneira.”Se você está disposto a resolver o problema que está na raiz deste nojo, há esperança, diz Milhausen. Mas lembra-te: não podes curar o desprezo sem descobrir o que o começou.
Uma vez que o respeito se foi, perde a base para reconstruir a sua relação.
o seu parceiro está sempre na defensiva.,sempre que você levanta uma preocupação, o seu outro significativo devolve imediatamente uma desculpa sem assumir a responsabilidade por nada? “Isso é outra indicação de que o seu casamento pode não durar”, diz Milhausen. “Você precisa que todos na mesa reconheçam a sua parte nos problemas. Quando estamos na defensiva, não temos onde construir.”
ou, eles são retirados.
Uma vez que o respeito se foi, perde a base para reconstruir a sua relação.
ou, eles são retirados.
Se o seu parceiro não estiver disposto a falar sobre as suas dificuldades, então você não será capaz de corrigi-las., Resolver problemas requer trabalho, o que significa que ambos os membros da equipe precisam contribuir, mesmo que você perceba que uma pessoa está em falta para seus problemas. Têm de decidir juntos se estão investidos o suficiente para resolver o que está avariado, diz Milhausen.estão a evitar-se um ao outro.dá por si a ficar mais tempo no escritório do que o necessário, ou a passar tempo extra a vaguear sem rumo pelos corredores do alvo só para não ter de ir para casa? Quando é suposto estarem a desfrutar de uma farra Netflix, estão os dois a ligar para os telemóveis ou a ir para a cama em alturas diferentes?, Podem ser sinais subconscientes de que estás insatisfeito, diz a terapeuta de relações e pesquisadora sexual Sarah Hunter Murray, Doutorada.
Não, Não se trata apenas de quanto sexo você está tendo, também.
“enquanto a maioria dos casais satisfeitos tem sexo um pouco regularmente—quer isso signifique uma vez por semana ou a cada poucas semanas—o componente chave não é quantas vezes os casais têm sexo, mas se ambos os parceiros estão de acordo sobre a frequência”, diz Murray., “Se cada um de vocês se sente confortável a fazer sexo uma vez a cada poucos meses, isso não significa necessariamente que haja algo de errado com a relação, desde que se conectem de outras formas.”Leia: não subestime o poder de um bom carinho.comecem as fantasias de fuga. quando o conflito de relações não é resolvido e se torna cada vez mais tóxico, as pessoas começam a se sentir desamparadas. Você não sabe como isso vai mudar, e não pode ver um caminho em frente. “Então, em vez de se comunicar, você começa a pensar em como mais você pode resolver o problema. Muitas vezes, a resposta mais fácil parece ser desligar., (Na verdade, não é assim tão fácil divorciar-se, como muitos casais vêm a encontrar mais tarde).”
pode começar a fantasiar sobre o que seria a vida se vivesse separado. As férias que tirarias, a forma como Passarias o teu tempo, como serias pai…so. “Estes devaneios muitas vezes fazem as pessoas sentirem-se um pouco excitadas e esperançosas, em contraste com a raiva e desesperança que sentem sobre o seu casamento”, explica Bobby.,
If the relationship is truly in a bad way, ” Often, couples will look to milestones like the kids being out of the house as the point where they can finally be released. Outras pessoas esperam por circunstâncias financeiras como um novo emprego, uma certa quantidade de poupança ou outros títulos materiais para vir a fruição. No entanto, eles estão contando os dias antes da chave abrir a porta que abre para a liberdade”, diz Bobby.
e paragens de discussão. casais que se importam, ainda lutam. Contra-intuitivo, mas verdadeiro”, diz Bobby., “Curiosamente, quando as relações estão à porta da morte, as lutas muitas vezes param. Não há mais conflitos ativos porque as pessoas desistiram de acreditar que a mudança é possível. Eles foram feridos, frustrados e decepcionados com tanta frequência que eles receberam a mensagem: não importa o que eles fazem ou dizem. Então, eles param.”
assim como a conexão em geral. sente-se dormente? “Em um casamento sem amor, conflito e hostilidade ativa são substituídos por uma calma fria., As pessoas dizem por favor e obrigado, eles trabalham como equipes funcionais para pais e manter uma casa, mas eles próprios já não são parte da equação em um sentido emocional”, explica Bobby. “Eles já não se esforçam para ser amigos, mostrar vulnerabilidade, ou dar ou receber compaixão. Seu parceiro, em um nível emocional, se tornou o equivalente a um companheiro de quarto potencialmente instável que é melhor evitado.”
novas narrativas (negativas) aparecem.,
novas narrativas (negativas) aparecem.,
“Uma vez que um casal é passado um certo ponto de dano, eles desenvolvem diferentes (e permanentes) histórias sobre o outro, e sobre a própria relação”, diz Bobby. Por exemplo, eles começam a atribuir seus problemas de relacionamento a um caráter duradouro de seu parceiro, como “eles são narcisistas” ou “emocionalmente instáveis por causa de sua família.”
na sua mente, o seu parceiro torna-se uma pessoa intrinsecamente imperfeita que não é capaz de amar, ou nunca ter uma relação saudável., Além disso, a forma como eles pensam sobre a totalidade da sua relação muda. Se lhes pedirem para contar a “história de nós”, eles muitas vezes começarão por se concentrar em aspectos negativos de sua parceria inicial: as bandeiras vermelhas que vêem, em retrospecto, em vez da doce anedota sobre quando inicialmente se olhavam, explica Bobby.sentes-te mais “tu próprio” quando estás separado. à medida que se afastam e mudam a perspectiva fundamental uns dos outros, pode haver um sentimento de repulsão, ou, no mínimo, desconforto, quando estão juntos., Você pode se sentir como “você mesmo” quando você está fora, seja no trabalho, com amigos, ou até mesmo sozinho. “Quando o teu parceiro volta para a fotografia, é como vestir uma camisola com comichão… você é inibido, cuidadoso, cauteloso e desconfortável”, diz Bobby.estão a trabalhar uns com os outros em vez de uns com os outros.
” em estados anteriores de dificuldade de relacionamento, os casais podem ter lutado pela mudança, implorou uns aos outros para ver o seu ponto de vista, e pelo menos tentou um compromisso., Quando uma relação está na fase final de se desfazer, as pessoas simplesmente fazem a sua própria coisa sem ter em conta o que o seu parceiro pode querer ou preferir. Fazem planos sem se registarem, fazem grandes compras sem consentimento, são os pais unilateralmente. Se eles acreditam que seu parceiro vai ficar insatisfeito com suas decisões, eles os escondem”, explica Bobby.mas tenha em conta as suas circunstâncias.
pergunte a si mesmo se o seu comportamento (ou o do seu cônjuge) é decorrente de um stress particular em suas vidas, como ter que cuidar de um pai doente., “Se for esse o caso, tem calma contigo e com o teu amigo. Podes estar a usar a tua relação como escape”, diz O Murray. “Por outro lado, se tudo na tua vida parece bem, mas ainda não estás à vontade com o teu parceiro, pode ser um sinal de que algo na tua relação precisa de ser tratado.”
” Você pode ver novos lados de seu parceiro em tempos de estresse extremo”, acrescenta Milhausen. “Se você pode dar ao seu parceiro o benefício da dúvida enquanto está navegando neste momento difícil, então há esperança., Mas se você não considera os fatores contextuais que podem estar desencadeando seu comportamento, e você acredita que suas ações são o resultado de uma característica de personalidade imperfeita, isso é problemático.”
so: Can you fix your marriage?
Sim, mas primeiro você tem que se consertar. “Trabalha na tua própria saúde mental”, aconselha Murray. “As nossas relações podem ser um escape onde libertamos as nossas frustrações e raiva na nossa pessoa mais importante e mais segura. Certifique-se de que está a fazer o seu próprio trabalho para manter a sua ansiedade, stress e raiva sob controlo.,”Encontre o que o ajuda, seja exercício, meditação (isto é, se você tem a paciência) ou um livro de auto-ajuda pungente. “Se você está funcionando no seu melhor, você terá uma mente mais clara para decidir se esta relação tem um futuro ou não”, diz ela.
é preciso motivação, é claro.
pode tentar comunicar, com ou sem um terapeuta, mas se o seu coração já não está nele, não há uma solução rápida e fácil. “Se o toque do seu parceiro o Faz recuar, uma noite de encontro não vai melhorar”, diz Milhausen.,
nem todos os casamentos são feitos para sempre—e não faz mal.
não importa o que, não iguale a sua infelicidade com o fracasso.
“nem todas as relações são feitas para sempre. Na verdade, a maioria não está”, diz Milhausen. “Crescemos e mudamos com base nos desafios que nos são lançados. É irrealista que a pessoa que conhecemos aos 20 anos seja a pessoa de que precisamos aos 50.,”
embora isto inicialmente possa parecer bastante sombrio, Milhausen acrescenta: “as relações podem trazer algo grande para as nossas vidas, mesmo que seja apenas por um certo período de tempo. Você começa a fazer memórias, experimentar o amor profundo, e quando isso termina, você pode seguir em frente para se sentir assim com outro parceiro que vai atender às suas novas necessidades.”E não se esqueça: Você também pode fazer tudo bem sozinho.