apego emocional pode às vezes ficar um pouco intenso demais e tornar-se mais de uma dependência emocional. Esta dependência pode afectar negativamente a relação e o seu bem-estar. os seguintes sinais podem sugerir um nível potencialmente pouco saudável de apego.
você confia na sua aprovação
Se você luta com a auto-validação e autoconfiança, você pode definir o seu valor pela forma como os outros o vêem. Em um apego pouco saudável, seu senso de auto-valor pode depender totalmente do respeito de seu parceiro., quando você discorda ou experimenta outro conflito, isso pode perturbar completamente a sua percepção de si mesmo. Podes acreditar que te odeiam e já não suportam as tuas necessidades. como resultado, pode sentir-se magoado, vazio, ansioso ou deprimido, e a sua auto-estima pode diminuir. estes sentimentos podem persistir até que façam algo para demonstrar que ainda se preocupam contigo, seja dando um presente, oferecendo afecto físico, ou elogiando-te.,
isto pode tornar-se uma dinâmica perigosa porque as pessoas com traços tóxicos ou abusivos podem manipular intencionalmente as suas necessidades e sentimentos para controlar a relação e mantê-lo dependente deles. perdeu o seu sentido de si mesmo quando acredita que precisa de alguém e não pode viver sem ele, pode encontrar-se a fazer o que for preciso para garantir o seu afecto e apoio a longo prazo. pouco a pouco, você pode começar a modificar seus hábitos, interesses e comportamentos até que eles se alinhem mais com os do seu parceiro.,
Um parceiro pode empurrá-lo para fazer isso em um tóxico ou abusivo dinâmica, mas é importante entender que, insalubres anexos não acontece só em relacionamentos abusivos. Pode encontrar-se a redimir-se da sua identidade para combinar com a do seu parceiro, mesmo inconscientemente.
o resultado final é muitas vezes semelhante, no entanto. Tu e o teu parceiro tornam-se mais uma unidade, e perdem de vista quem realmente são.,
é importante compartilhar algumas coisas com amigos e parceiros, mas é igualmente importante passar algum tempo separados e manter seus próprios interesses.
você não sabe como funcionar sem eles
dependendo de outra pessoa para atender às suas necessidades muitas vezes significa que você tem dificuldade em atendê-los por conta própria.
anexos tipicamente desenvolvem-se por esta mesma razão. Se você não se sentir seguro, amado ou aceito por conta própria, você vai procurar alguém que possa oferecer conforto e segurança e ajudá-lo a se sentir menos sozinho.,
infelizmente, confiar demasiado no apoio de outra pessoa não lhe ensina como satisfazer estas necessidades por si próprio. se a relação ou amizade não resultar, ou outros compromissos ou relações temporariamente impedirem essa pessoa de satisfazer as suas necessidades, você pode sentir-se completamente perdido.o que eu faria sem eles?”podes perguntar-te. O seu medo de perdê-los pode tornar-se tão intenso que se manifesta em comportamentos problemáticos, como vasculhar o seu passado ou manter o controlo constante da sua actividade nas redes sociais.,
a relação é desequilibrada
as relações saudáveis são equilibradas e interdependentes.
interdependência representa um meio-termo entre independência e dependência. Os parceiros interdependentes podem satisfazer muitas das suas próprias necessidades emocionais, mas também se sentem confortáveis em voltar-se uns para os outros quando necessitam de apoio.,
parceiros que são totalmente independentes podem ter dificuldade em chegar uns aos outros quando precisam de ajuda, enquanto um parceiro dependente pode sempre pedir ajuda em vez de tentar lidar com as coisas por conta própria. em um apego pouco saudável, uma pessoa normalmente procura por outro suporte emocional, geralmente sem oferecer muito em troca. O parceiro que constantemente fornece suporte sem obter o que precisa pode se sentir drenado, ressentido e não apoiado.