5 Dicas Fáceis Para Evitar Dor de garganta Durante a Gravidez

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você Está grávida e ansioso para desfrutar a felicidade da maternidade em breve? Estás com dores no pescoço ultimamente? Bem, se você pode se relacionar com as situações acima, ler este post pode ser de Ajuda!,

a dor de garganta durante a gravidez pode ser uma situação complicada. Sofre de rigidez no pescoço silenciosamente para evitar analgésicos que podem prejudicar o seu bebé? Bem, a maternidade pode ser tudo sobre ser altruísta, mas você não precisa suportar mais a provação! Quer saber como você pode dizer adeus ao desconforto no pescoço e desfrutar de uma gravidez saudável também? Continua a ler!causa da dor no pescoço durante a gravidez, quando está grávida, o seu corpo sofre uma sobrecarga de desequilíbrio hormonal., Provoca vários hormônios a disparar para cima ou para baixo, levando a uma variedade de sintomas. Além disso, é a mudança na postura e a mudança na forma do corpo que você pode estar passando. A dor no pescoço a gravidez torna-se um pouco difícil.Existem várias razões que podem contribuir para uma dor no pescoço durante a gravidez:

os ligamentos no seu pescoço e nos seus ombros inclinam-se quando está grávida. Além disso, os seus músculos das costas começam a enfrentar cada vez mais pressão à medida que o seu abdómen começa a expandir-se., Ao todo, estas condições podem muitas vezes causar dor no pescoço. Enquanto estiver grávida, é sempre aconselhado a dormir no seu lado esquerdo. Fazer isto dia após dia também pode levar a dor no pescoço. À medida que a gravidez progride, você pode ter tendência a ser menos ativo e passar a maior parte de seus dias no sofá, sentado. Isso pode causar uma dor no pescoço como você pode estar gastando mais e mais tempo lendo ou assistindo uma tela.

como prevenir ou reduzir a dor no pescoço naturalmente durante a gravidez ?,antes de fazer qualquer coisa para prevenir ou reduzir a dor no pescoço durante a gravidez, é importante primeiro falar com o seu médico sobre o assunto. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar na dor no pescoço na gravidez:

1. Manter uma boa postura:

isto é extremamente crucial para prevenir e reduzir qualquer dor no pescoço que possa ter, e não apenas durante a gravidez. Enquanto você está grávida, seu corpo vai esticar e crescer, criando espaço para o bebê em crescimento dentro de você. Este é o momento em que o equilíbrio do seu corpo vai mudar para a coluna vertebral. Você pode começar a sentir o peso e deslizar muito., Isto pode causar rigidez e tensão nos músculos do pescoço e provocar dor no pescoço.

2. Exercício baseado em natação ou água:

em muitos casos, exercícios básicos de natação ou simples exercícios de gravidez que são realizados dentro de água são conhecidos para ajudar com a dor no pescoço. Fale com o seu médico para saber se é seguro fazê-lo. Siga o conselho do médico para exercícios especiais que você poderia fazer durante a gravidez.

3., Tome a ajuda de um quiroprático:

antes de fazer isso, você definitivamente precisa da aprovação do seu médico. Um quiroprático irá naturalmente ajustar as articulações no seu corpo e ajudar a aliviar qualquer dor. Certifique-se de que o quiroprático é um profissional certificado e trabalha com mulheres grávidas.

4. Olhe para o nível dos olhos:

inclinar ou olhar constantemente para baixo pode causar muito stress no seu pescoço, causando dor e desconforto. Se você tem que trabalhar em uma mesa ou olhar para uma tela, certifique-se de que o mesmo é ao nível dos olhos., Olhando para a frente e não para baixo, significa que o seu pescoço está em seu ângulo regular e isso irá evitar a dor.

5. Por vezes, tudo o que é preciso para prevenir ou reduzir a dor no pescoço é uma boa almofada. Você pode ter uma almofada muito dura agora, ou uma que é muito alta para você. Experimente algumas almofadas diferentes e veja o que funciona melhor para si.

exercício rápido e simples no pescoço

tente isto para aliviar qualquer dor no pescoço, mas pare se o deixar desconfortável:

sente-se Direito e olhe em frente., Vire a cabeça para a esquerda, até onde a cabeça pode ir, e mantenha a posição por cerca de 15 segundos. Regressem à primeira posição. Vire a cabeça para a direita, até onde a cabeça pode ir, e mantenha a posição por cerca de 15 segundos. Regressem à primeira posição. Empurra o queixo para o peito e aguenta cerca de 15 segundos. Regressem à primeira posição.estas formas simples podem ajudá-lo a prevenir e aliviar qualquer dor no pescoço que possa ter durante a gravidez. Estes são grandes para evitar a necessidade de qualquer medicação também. Fale com o seu médico sobre eles e prossiga assim que tiver uma aprovação.,enfrentou dores no pescoço enquanto estava grávida? O que fizeste? Compartilhe suas opiniões com o resto dos leitores.

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