5 Maneiras de Parar a Respiração bucal
a Respiração é uma função essencial, que fornece oxigênio para o corpo. Se és um indivíduo saudável, respiras pelo nariz e pela boca. No entanto, se você está vivendo com congestão nasal, você pode depender da respiração da boca. Infelizmente, a respiração excessiva da boca pode afectar a sua saúde. Então é importante mantê-lo ao mínimo possível. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a parar a respiração da boca.,
1.Pratique a respiração corretamente quanto mais você praticar a respiração através do nariz, melhor você vai conseguir. Se você está consciente da forma como respira e faz um esforço para respirar através do nariz e para fora através da boca, você está certo de notar uma diferença positiva em suas habilidades de respiração.
2.É difícil respirar através do nariz quando está bloqueado. Por isso, assoe o nariz sempre que se sentir abafado., Você também pode usar uma lavagem nasal para se livrar de todas as coisas ruins em sua passagem nasal que está impedindo você de respirar de uma maneira saudável.
reduzir o Stress
reduzir o Stress
tempo após tempo, estudos provam que o stress leva à respiração apressada. Por isso, é vital controlar os teus níveis de stress. Se você acredita que está estressado, tomar um banho quente, passar tempo com amigos e família, meditar, e participar de hobbies que você ama. Não tenha medo de procurar ajuda profissional se você não pode gerir o seu stress por conta própria.
exercício
você provavelmente sabe por que o exercício é importante., O que você pode não estar ciente de, no entanto, é como isso afeta sua respiração. Trabalhar consistentemente obriga – o a respirar fundo mais vezes. Isto pode ajudar o seu nariz a assumir alguns dos deveres de respiração e dar a sua boca uma pausa muito necessária. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias. Mesmo uma simples caminhada diária ao redor de seu bairro pode fazer maravilhas para sua respiração.a terapia miofuncional centra-se no exercício que ajuda os músculos faciais que usa para mastigar e engolir., É frequentemente prescrito por profissionais médicos que desejam ajudar seus pacientes a melhorar a respiração. Após várias sessões com terapia miofuncional, aprenderá a respirar pelo nariz e a manter a língua repousada no céu da boca.felizmente, estas cinco pontas quase sempre ajudam a respirar demasiado pela boca. No entanto, se achar que são ineficazes, consulte um médico. Uma cirurgia que resolva quaisquer problemas de nariz que você tem pode ser o próximo melhor passo.