Come como os gregos
“qualquer coisa que melhore a saúde, melhora o zumbido”, diz Seidman. Tente consumir uma dieta mediterrânea, com alto teor de peixe, vegetais verdes, azeite, nozes, sementes e frutas, e com baixo teor de carnes vermelhas, alimentos processados, gorduras saturadas e trans, sais e açúcares simples., Às vezes, alimentos específicos-vinho tinto, queijo, chocolate, cafeína— podem disparar o zumbido incessante nos ouvidos. Mas um estudo recente no JAMA, o Journal of the American Medical Association descobriu que as mulheres entre os anos 20 e 50 que bebem três ou quatro xícaras de café por dia correm menor risco de desenvolver zumbido. Que tal suplementos alimentares? A ATA observa que o magnésio, o zinco ou as vitaminas B podem produzir alívio, mas a maioria dos especialistas diz que mais estudos são necessários para verificar sua eficácia.
Margery D., Rosen é uma escritora de Nova York especializada em Saúde e psicologia.