uma das maiores tendências de design interior-Biófilo-é trazer o exterior para dentro. Uma maneira ideal de fazer isso é trazendo plantas para sua casa. Não só as plantas parecem grandes, mas também têm benefícios de saúde surpreendentes, e alguns podem até mesmo ajudar o seu sono. Olhamos para sete das melhores plantas de quarto que irá melhorar o seu ambiente de sono e ajudá-lo a dormir melhor.,
Jasmine: a melhor planta para relaxamento
Jasmine plants have small white flowers and are very pretty. Eles emitem um aroma doce que é muitas vezes usado em sua forma de óleo essencial para o relaxamento. Estudos mostram que este perfume Está ligado a níveis de ansiedade reduzidos e também melhor qualidade do sono. Plantas de jasmim são muito fáceis de manter em um pote e olhar grande em quartos. Coloque o seu no parapeito da janela e rega-o regularmente durante os períodos de floração. Você pode deixar a parte superior do solo secar ligeiramente durante períodos não-flowering para evitar overwatering.,
Snake: best plant for air purification
The snake plant (also known as ‘mother-in-law’s tongue’) is a natural air purifier. Emite oxigénio à noite que te ajuda a dormir melhor. Também é conhecido por remover alguns produtos químicos nocivos do ar, tais como xileno, tricloroetileno, tolueno, benzeno e formaldeído. Formaldeído é frequentemente encontrado em laca e pode causar problemas respiratórios, então esta é uma grande planta para ter no quarto!,
valeriana: melhor planta para induzir o sono
uma planta valeriana ficará bonita no seu quarto graças às suas pequenas flores rosa e branca. Além do aroma doce, plantas valerianas têm sido usadas por séculos para ajudar com problemas de sono, incluindo insônia. Inalar o cheiro da raiz valeriana tem sido mostrado para induzir o sono e melhorar a qualidade do sono. Se você está lutando para dormir, adicione algumas pétalas para o seu banho ou certifique-se de tomar um sniff antes de você entrar na cama., Estas plantas precisam de cerca de seis horas de sol por dia, então você vai precisar mantê-lo em uma janela ensolarada.
Lavanda: a melhor planta para um sono mais profundo
o cheiro de lavanda é reconhecido em toda a parte como um grande auxílio para o relaxamento. A lavanda tem vindo a baixar o ritmo cardíaco, a pressão arterial e os níveis de stress, e é por isso que é perfeito para o quarto. É uma das plantas mais famosas para te ajudar a dormir., Um estudo da Miami Miller School of Medicine até mostrou que o cheiro de lavanda em óleo de banho acalmava os bebês e os mandava para um sono mais profundo, enquanto também reduzia o estresse na mãe. As plantas de lavanda gostam de calor e luz do sol, por isso, coloquem as vossas num parapeito ensolarado e água com moderação.relacionado: 10 Técnicas de relaxamento do sono que você pode não ter ouvido falar de lírio da Paz: melhor planta para aumentar a umidade
tal como a planta snake, lírios da paz também são produtos de limpeza de ar incríveis, como estudado pela NASA., O benefício adicional de um lírio da Paz é que ele pode aumentar a umidade do quarto em até 5%. A umidade aumentada é grande para respirar enquanto dorme. A terapia de apartamentos diz: “a baixa humidade provoca electricidade estática, pele seca e cabelo, aumenta a susceptibilidade a constipações e doenças respiratórias, e pode permitir que vírus e germes prosperem”. Lírios da paz também têm belas flores brancas e precisam de pouca luz e água apenas uma vez por semana – ótimo para quartos.,
Golden Pothos: melhor planta para cestos pendurados interiores
também conhecida como ‘Devil’s ivy’, esta planta tem folhas marmoreadas, em forma de coração. Como a planta cobra e o lírio da paz, esta planta é um purificador de ar super. Por causa da forma como ele cresce, esta planta parece melhor quando colocado em uma cesta de enforcamento que pode ser uma característica de design deslumbrante em seu quarto. Se você tem crianças pequenas ou animais de estimação, esta é uma grande alternativa a um vaso de planta em um parapeito para mantê-lo fora de seu caminho., Estas plantas são extremamente fáceis de cuidar, precisando apenas um pouco de luz solar e regando uma vez por semana.esta planta medicinal é uma grande adição a qualquer casa. Produz oxigênio à noite, assim como as outras plantas listadas, melhorará o ar em seu quarto. Esta planta é conhecida como uma’ suculenta ‘ – necessita muito pouco molhar porque mantém a umidade dentro de suas folhas. O gel destas folhas pode ser usado para tratar pequenos cortes e queimaduras, picadas de insetos e pele seca. É, portanto, uma grande planta para ter em torno da casa!, Mantenha a sua planta de Aloe Vera num lugar ensolarado para garantir que se mantém saudável.
