a lista final de lanches amigáveis do keto para mantê-lo satisfeito o dia todo. Mais de 90 ideias de lanche saudáveis para ajudá-lo a conquistar esses desejos e manter a sua dieta cetogénica.
a dieta cetogénica não é assim tão difícil. Repito, a dieta cetogénica não é assim tão difícil. A sério, acredita em mim, já o faço há anos.
mas isso não significa que não precisa de algum trabalho e alguma preparação. Está bem, eu admito., Aderir a uma dieta de keto pode levar um monte de preparação, às vezes. E ter lanches de dieta keto à mão em todos os momentos pode fazer a diferença entre ficar com ele e sucumbir à tentação e expulsar-se da cetose.é aí que reside o problema, claro. Não podes simplesmente entrar em qualquer loja ou restaurante e comprar uns petiscos de keto. Estamos a fazer progressos nessa frente, com certeza, mas ainda temos um caminho a percorrer. Embora haja uma série de opções decentes de compra de lojas como queijo, nozes e ovos cozidos, existem potenciais armadilhas em toda parte., Como carne seca, que muitas vezes pode conter uma quantidade surpreendente de açúcar e hidratos de carbono.mas não te preocupes. Há tantos petiscos keto por aí, tanto Caseiros quanto comprados em lojas, e eu compilei esta enorme lista de receitas e ideias para que você nunca tenha que passar fome. Um pouco de preparação aqui e lá pode colocá-lo em bom lugar para manter a sua dieta keto, mesmo quando fora com amigos ou viajar!,
Ceto Amigável Lanches Lista
E para tornar a sua vida mais fácil, eu já dividido esses lanches saudáveis em 3 de lista:
Doce Ceto Lanches
Salgados Ceto Lanches
a Loja comprou Ceto Lanches
não vou mentir, essa lista me levou um tempo para colocar juntos. Há mais de 90 pequenas ideias para lanches de carboidratos aqui! Mas sabes que mais? Foi um tempo bem passado. Porque preciso destas ideias tanto quanto tu. Lanche, amigos do keto.,
lanches doces de ceto
manteiga de amendoim de ceto Granola – quem não gosta de comer um punhado de granola sem grão de vez em quando? caramelo salgado com ceto rico em Chocolate quente, recheado e muito reconfortante.Keto Brownie Bark-crisp e delicioso, tal como as bordas de brownie que sempre amaste.Nutella baixa de carboidratos-não vou mentir, gosto de colhê-lo do frasco, directamente para a minha boca!Truffles de biscoitos de Snickerdoodle Keto – não há biscoitos de canela.Biscoitos De Chocolate Keto-o último lanche depois da escola!,manteiga de amendoim e geleia – uma das minhas preferidas de infância, agora em forma leto-amigável!Scones de mirtilo de baixo teor em hidratos de carbono – alguma vez mencionei que adoro scones? Estes também viajam bem!Easy Keto Peanut Butter Cups-best ever peanut butter fat bombs!Donuts de bolo de Chocolate com baixo teor de carboidratos– donuts contam como um lanche! Sim!Bolinhos De Chocolate de baixo teor de carboidratos-bolinhas de felicidade de keto brownie.Frapppuccino de caramelo de ceto-eu chamo de bomba de gordura em um copo de Chocolate De Coco de ceto-melhor do que Montes e totalmente livre de culpa.,bolachas com baixo teor de hidratos de carbono-possivelmente o petisco keto mais amigável de sempre!Biscoito De Canela – a natureza cozida duas vezes destes biscoitos de ceto significa que eles duram muito tempo e eles viajam bem.barras de Granola de manteiga de amendoim – adoramos biscoitos de ceto. Estou certo?gelados de Morango Cheesecake-frozen happiness on a stick Limonada De Framboesa Smoothies-sabe a verão num copo.nozes cobertas de Chocolate escuro – todos os seus antioxidantes, aqui!,chocolate quente mexicano aquece – te e enche – te num dia frio. Quem diria?picadas de Donut de cidra de maçã-sabem como se tivesses Ido apanhar maçãs, sem o pico de glucose!casca de amêndoas de chocolate escuro ceto-gosto de lhe chamar crack de carboidratos. Por uma razão!, Longe Dos Carboidratos
Pistache Trufas de eu Respirar eu estou com Fome
Manteiga de Amendoim, bolo de Queijo Picadas de Ei Ceto Mama
Cheesecake de Limão Gordura Bombas de Eatwell 101
o Chocolate Branco Framboesa Copos de Perry Placa
Cranberry Chocolate Barras de Granola
Cookie de Chocolate Massa Picadas de Desviar Adoçante
Canela Cookies de Manteiga de Ceto Tamanho Mim
Chocolate Escuro Fudgicles de Baixos Hidratos de carbono, o Papa
Salgados Ceto Lanches
Ceto Queijo Canudos – um clássico sul aperitivo vai de grão-de-higiene e ceto-friendly!,tudo picadas de pepino de Bagel-leve, fresco e ridiculamente fácil.Chicharrones Caseiros-oh sim, eu realmente fiz os meus próprios torresmos de porco. E embora demore tempo, garanto-te que estes serão os melhores torresmos de porco que já comeste.Cheddar Jalapeno almôndegas-possivelmente algumas das melhores almôndegas que já fiz!bolinhos de ovo Mini-tacos – bolinhos de ovo fritos. Tão bom e divertido de comer!Muffins de Pão de alho lamechas – muffins salgados cheios de queijo pegajoso e escovados com manteiga de alho. Preciso de dizer mais?,salada de Pickles de endro de ovo – um toque de sabor divertido na salada de ovo tradicional!tartes de mão de Spanakopita com baixo teor de hidratos de carbono – utilizando massa de mozzarella de ceto, como a crosta faz para uma tarte de espinafre de mão divertida.bolas de salsicha de Frango De Búfalo – bolas de salsicha de ceto. É divertido dizer.Nuggets de cachorro-quente com carboidratos baixos-acredite ou não, a farinha de coco pode realmente saber a Pão de milho.bolinhos de mini-Pizza, pizza do tamanho de uma mordida amigável. Rock on!ceto Rosemary Parmesan Crackers-põe as minhas bolachas de carboidratos preferidas. E estão livres de nozes!,Nachos de Mini-pimenta-quem diz que os nachos têm de ser feitos com tortilha?couves-de-Bruxelas-batatas fritas vegetarianas crocantes!
petiscos saborosos de outros blogueiros low carb e keto!,Pepinos cozidos à base de alho pepinos cozidos à base de carboidratos do amor da Paz e de carboidratos baixos de couve-flor “Popcorn” família: “B3c06c2fce”: “B3c06c2fce”: “B3c06c2fce”: “B3c06c2fce”: “B3c06c2fce”:, Procure por aqueles sem óleos hidrogenados e aditivos.palitos de queijo-o que te apetece? Cheddar? Mozzarella? Eles têm palitos de queijo e porções individuais de todos os tipos. Também os que já estão embrulhados em Salame ou prosciutto para você são saborosos também!batatas fritas de queijo-toneladas de grandes marcas a distribuir aperitivos de queijo crocantes. Adoramos os dos batedores de violoncelo.salame-compre um grande pau ou alguns dos pequenos cortes individuais.barras ceto-proceder com precaução., Ainda não vi uma barra de ceto que não seja feita com algum tipo de xarope de fibra e isto muitas vezes aumenta o açúcar no sangue. Tenho alguns na mão, mas só para viajar e só como metade de um sentado.paus de carne-mais uma vez, muitas grandes marcas lá fora agora, mas nós realmente amamos aqueles de Duke. São o único biscoito pré-embalado de que gostei até agora. Eu ainda só como um de cada vez, para manter os hidratos de carbono Baixos. ovos cozidos duros-muitas lojas já os levam para você!lanches de algas marinhas-novamente, muitas grandes marcas., Eles não são muito cheios, mas eles são ótimos quando a munchies bater.abacate-corta-o ao meio e come-o com uma colher! Ou comprar guacamole pré-fabricado e comê-lo com uma colher.Jerky / Biltong-tenha cuidado aqui. Um monte de carne seca tem uma quantidade ridícula de açúcar, por isso, ser um leitor de rótulo e escolher sabiamente. Adoramos este biltong Sul-africano tradicional de Ayoba-Yo.bolachas primárias – até agora, as melhores bolachas de ceto que já provei. Eles ficam mesmo estaladiços!frutos de casca rija de todos os tipos. Nozes, nozes, nozes, amêndoas, Oh meu!, E as nozes de macadâmia são como pequenas bombas gordas. Os cajus estão um pouco do lado do carro. Felizmente, podes comprar nozes em qualquer lado. butters – só precisa de uma colher! Você pode facilmente fazer suas próprias versões sem açúcar. E você pode comprar alguns grandes on-line hoje em dia. Esta manteiga de Tarte De Noz-Pecã da lendária Foods é divinal!chocolate sem açúcar-muitas grandes marcas nos dias de hoje. Não vou a lado nenhum sem a minha Lily!bacon pré-cozido-algumas destas coisas são bastante junky, para ser honesto., Mas o rancheiro da natureza vende pequenos pacotes individuais do bacon não curado na Whole Foods. É uma boa opção num aperto!varas de aipo – pega numa garrafa de molho rancheiro para mergulhar. Ou simplesmente espalhar com queijo creme.
Pepino-o mesmo negócio que os aipos.Snap Peas-estes eu só como por conta própria. Eles são como doces para mim, mas a cerca de 5g de hidratos de carbono totais por meio copo, eles são muito mais saudáveis do que doces!sementes de abóbora-muito divertido, sabores únicos de uma série de marcas.,salmão fumado – posso comer isto directamente, só a estalar pedaços na minha boca. Mas também é óptimo com um pouco de queijo creme e alguns alcaparras.bolsas de atum-existem alguns sabores bons lá fora, apenas certifique-se de ler o rótulo para carboidratos adicionados.Pickles e azeitonas – gosto delas picantes! Outros legumes em conserva, como feijão verde e couve-flor, também são óptimos.perdi alguma coisa? Quais são os teus petiscos de keto favoritos?
