9 maneiras de evitar produtos químicos perturbadores de hormônios

você pode se lembrar de aprender na aula de biologia que nossos corpos são geridos por uma rede de hormônios e glândulas que regulam tudo o que fazemos. Na maioria das vezes, pensamos sobre este sistema—o sistema endócrino—no contexto da puberdade, mas ele realmente desempenha um papel principal em todas as fases de desenvolvimento, metabolismo e comportamento.a má notícia é que produtos químicos sintéticos em produtos como plásticos e fragrâncias podem imitar hormonas e interferir ou perturbar a dança endócrina delicada., Somos expostos a esses químicos diariamente, e somos especialmente vulneráveis a eles durante fases de desenvolvimento acelerado—no útero e durante toda a infância.

“temos janelas muito apertadas de quando, digamos, nosso cérebro e fígado são feitos”, explica Kristi Pullen Fedinick, uma cientista da NRDC. “Quando um químico que perturba hormônios fica no caminho durante estas janelas, ele pode mudar a forma como esses processos acontecem. A mudança é muitas vezes irreversível.,”

Sim, parece assustador, mas não sem recorrer: Ao NRDC trabalha para obter o melhor salvaguardas, existem maneiras que você pode tentar para orientar clara de desreguladores endócrinos produtos químicos, ou Cde. Eis como.

JGI/Jamie Grill/Blend Images LLC/Galeria de Estoque

1. Lave as mãos se seguir apenas um conselho desta lista, faça-o esta coisa pequena e fácil: lave as mãos com frequência (evitando sabonetes perfumados e antibacterianos), e sempre antes de comer., Vais lavar uma quantidade substancial de resíduos químicos pelo cano abaixo.2. Poeira e vácuo muitas vezes

apesar de estarem ligados a desregulação hormonal (e câncer, também), produtos químicos retardadores de chama são usados em muitos produtos domésticos comuns. A pesquisa mostra que estes produtos químicos escapam da eletrônica, sofás e produtos de bebê e coletam em seu pó doméstico.,

A maioria das famílias não tem orçamento para substituir todos estes itens por versões livres de retardadores de chama, mas todos nós podemos dar ao luxo de manter a nossa casa limpa, limpando com um pano húmido e usando um vácuo com um filtro HEPA, que prende pequenas partículas de poeira em vez de soprá-las em torno da casa. Você também reduzirá sua exposição a outros produtos químicos que podem se acumular em sua casa, como chumbo (em edifícios antigos), ftalatos e produtos químicos fluorados

3., Aumente seu nariz em fragrâncias

a fragrância palavra em um rótulo significa uma mistura de potencialmente centenas de ingredientes, e as fórmulas exatas da maioria das empresas afirmam que são segredos comerciais. Mas sabemos que os ftalatos, uma classe de produtos químicos normalmente encontrados em fragrâncias, podem perturbar as hormonas. Felizmente, a fragrância não é necessária para que um produto funcione bem ou seja eficaz. Escolha cremes sem fragrância, produtos de limpeza e detergentes para roupa. E verifique etiquetas de ingredientes para descobrir onde mais fragrância se esconde; ele pode aparecer em lugares inesperados, como fraldas ou sacos de lixo.,

para formas mais seguras de refrescar o ar interior, abrir janelas, usar ventiladores e esvaziar latas de lixo fedorentas e caixas de areia em vez de tentar encobri-las. Você também pode se virar para odores naturais-busters como flores frescas no balcão da cozinha, cítricas cascas no triturador de lixo, ou uma caixa aberta de bicarbonato de sódio no frigorífico. 4. Pense duas vezes sobre plásticos.estamos rodeados de plástico. Está a embrulhar a nossa comida, a engarrafar o nosso amaciador, a tapar o nosso telemóvel. E alguns plásticos contêm produtos químicos perturbadores de hormonas., Um plástico impermeável comumente usado (PC # 7) pode conter bisfenol-A, comumente chamado BPA, e vinil flexível (PVC #3) contém ftalatos. Estes produtos químicos são conhecidos EDCs. A ciência varia quanto do risco que estas exposições combinadas representam na vida quotidiana, mas pesquisas recentes mostram que mesmo exposições com doses muito baixas podem ser significativas.

não pode eliminar todo o plástico, mas pode tomar algumas medidas fáceis para reduzir o seu uso de plástico. Trocar recipientes de plástico de armazenamento de alimentos com vidro ou aço inoxidável; se você manter os de plástico, não usá-los para armazenar alimentos gordurosos, e nunca microondas-los., Substituir saquinhos de plástico por sacos reutilizáveis para almoço, e película aderente de plástico com tecido revestido com cera de abelhas. Escolhe blocos de madeira dura e bonecos de algodão em vez de bonecos de plástico. Em suma, sempre que você está no mercado para algo plástico, pesquisar se existem alternativas mais seguras.

5. Diga “não pode fazer” para latas

alimentos enlatados podem fazer pré-refeição uma brisa, mas essas latas são provavelmente forradas com BPA para evitar que eles corroam. (Mesmo as latas rotuladas de “BPA-free” podem usar um produto químico similar que não foi provado ser mais seguro, de acordo com um estudo da revista Environmental Health Perspectives.,) Escolher alimentos frescos, congelados ou secos (como feijões) que não são embalados em latas—é uma medida preventiva inteligente. As embalagens assépticas “Brik” ou de vidro são melhores do que as latas.

6. Cuidado com o que come certos pesticidas estão ligados a perturbações hormonais. Coma comida orgânica o máximo que puder pagar. Se o seu orçamento alimentar é apertado, escolha alimentos convencionalmente cultivados conhecidos por ter a menor quantidade de resíduos de pesticida., Como regra geral, tente comer alimentos que estejam o mais perto possível de um todo—um frango assado inteiro em vez de nuggets de frango processados, por exemplo. Quando puder, evite a embalagem de alimentos. E considere como você prepara comida, também. Os EDCs podem esconder-se em panelas e panelas de não-fumadores, por isso cozinham em aço inoxidável ou em ferro fundido.

7. Filtrar a água da torneira de um copo reduz a sua exposição a BPA e outros produtos químicos em latas e garrafas de plástico., Mas a água da torneira pode conter um molho de seus próprios disruptores hormonais potenciais, incluindo resíduos de pílulas anticoncepcionais, de acordo com o projeto de água potável da NRDC. A água corrente da torneira através de um filtro de água certificado pela NSF pode, quando devidamente instalado e mantido, diminuir o nível de alguns produtos químicos perturbadores do sistema endócrino.

8. Repensar os cosméticos das crianças

As Crianças não precisam de cosméticos, mas há uma mancha de loções e poções relacionadas com crianças, bolhas e polidos, brilhantes e brilhantes no mercado., Estes podem conter uma série de CDE (para não mencionar produtos químicos ligados ao câncer, asma e irritação da pele) que os fazem cheirar bem, deslizar sobre suavemente, e ser de outra forma irresistível para as crianças. Diz que não, e deixa essa pele perfeita de bebé em paz.para loções, protectores solares e sabão, consulte a base de dados de cosméticos profundos do grupo de Trabalho Ambiental. Em geral, quanto menos produtos você usar, com a menor quantidade de ingredientes, melhor.9., Limpar mais inteligente

enquanto “limpeza”, muitos de nós realmente introduzir poluentes do ar interior em nossas casas na forma de produtos químicos ásperos. É difícil (e muitas vezes impossível) saber quais os produtos químicos que um determinado produto de limpeza contém, porque as empresas não são obrigadas a listar os ingredientes no rótulo.para incentivar a transparência e produtos mais seguros, compre às empresas que voluntariamente divulgam os seus ingredientes e procure o rótulo de escolha mais segura. Você também pode facilmente fazer a sua própria limpeza a partir de agrafos domésticos seguros como vinagre e bicarbonato de sódio.