na manhã de 29 de Maio, estou a caminho da sede da rede de Ação Nacional do Reverendo Al Sharpton quando a Internet começa a tocar: Robert Mueller convocou uma conferência de imprensa improvisada às 11 da manhã para falar sobre o seu relatório muito divulgado. Este é um momento infeliz, porque Rev., Sharpton e eu estamos programados para discutir a sua dieta e rotina de exercício—um tópico de importância vital, claro, mas que não está à altura da apresentação do Sr. Mueller no final do semestre.enquanto o Reverendo, que tem um programa diário de rádio, bem como um programa semanal de televisão na MSNBC, assiste às observações de Mueller em seu escritório, estou exilado para uma sala de conferências para assistir no meu telefone. Depois acabou-se, fui chamado, e trocamos pequenas conversas sobre um dos momentos mais consequentes da memória recente.,
Tendo coberto o destino da democracia, temos de prosseguir com o negócio do dia: análise de Sharpton lendário da dieta. O New York Times tem relatado a rotina de perda de peso de Sharpton desde 2005. O próprio Sharpton manteve-nos a par do seu progresso através de uma série de selfies virais. Ele é menos de metade do homem que era, de mais de 90 quilos para 130 quilos. Mas ainda está a descobrir o que funciona aos 64 anos.numa entrevista à GQ, Sharpton quebrou a folga das 5 da manhã., a rotina de exercício, a sua dieta extremamente regimentada, e como ele tentou transformar um Jay Z num positivo. Ele também divulga a única coisa que James Brown sempre o fazia comer sempre que jantavam juntos.
Para A Dieta da vida Real, o GQ fala com atletas, celebridades, e todos entre eles sobre sua dieta, rotinas de exercício e busca de bem-estar. Tenha em mente que o que funciona para eles pode não ser necessariamente saudável para você.
GQ: você chegou a 130 libras sem trabalhar muito. Porque é que o exercício se tornou a próxima fronteira para ti?
Rev., À medida que envelheces, tens de fortalecer os teus ossos. É por isso que o levantamento de peso é importante, e por isso o elíptico é importante. Quanto mais o fazia—e faço—o todos os dias, sete dias por semana-mais achava que era calmante. Tens de te lembrar, eu dirijo uma Organização Nacional, UM programa de televisão e um programa de rádio todos os dias. Isso é com três funcionários diferentes. São personalidades diferentes, problemas diferentes, e coisas com que temos de lidar. Precisas de tempo de manhã para te deitares., É a minha terapia matinal, e põe-me em forma ao mesmo tempo.
quando começou a fazer a rotina de treino?há cerca de um ano e meio. Levanto-me onde quer que esteja às quatro da manhã, porque gosto de ir ao ginásio quando posso estar lá sozinho. As pessoas gostam de falar de política comigo, mas quero usar isto como tempo para meditar e lidar com o meu stress, tirar isso de mim enquanto faço exercício.todas as manhãs, faço 20 minutos na elíptica e tento fazer 2.,8 km, ou faço 3 km na elíptica e 3 km na bicicleta. Depois faço pesos. Eu faço três conjuntos de pesos de 25 ou 30 libras, e remando para três conjuntos. E depois as flexões. No meu prédio no Upper West Side, eles têm um ginásio, por isso estou habituado a esse. Quando estou na estrada, o horário garante sempre que o hotel tem um ginásio de 24 horas. Não vou ficar num hotel a não ser que tenham um ginásio.acordaste sempre às quatro da manhã?sempre me levantei cedo. Desde que me lembro, acordei às 5:30. Mas levanto-me às 16h para estar no ginásio às 17h., Na primeira hora eu gosto de ler uma escritura bíblica, olhar para algumas coisas inspiradoras.
i assisti a algumas das suas mensagens inspiradoras da manhã no Instagram.sim, é pré-treino e pós-treino.
Qual foi a ideia por trás disso?eu vou te dizer uma coisa engraçada: Jay Z fez uma canção, e ele estava falando sobre tentar se recompor. Ele diz: “Al Sharpton a fazer selfies, então quem me vai ajudar?”Eu disse,” bem, as selfies podem ajudar—te-vou dar-te uma mensagem.,”Então, tenho feito mensagens com as minhas selfies todas as manhãs quando faço exercício.quando descobriu que a sua selfie no equipamento de treino se tornou viral?as minhas filhas ligaram-me e disseram: “Estás por toda a Internet.”E quando o Jay Z fez o rap daquela linha, explodiu outra vez. Pensei, toda a minha vida, na política e nos direitos civis, que tentei aceitar o negativo e torná-lo positivo. Então eu disse, ” Obrigado Jay Z, Eu Vou dar a volta a isso.”E eu fiz.
as Pessoas têm definitivamente apreciado o selfies., Além disso, às vezes essas fotos fazem o selfie-taker sentir-se bem consigo mesmo, sabes?faz com que a pessoa se sinta bem, e ela te conecta a uma geração que entende, sim, ele pode estar em seus 60 anos, mas ele sabe lidar com nosso tipo de comunicação. Então, funciona.li que acordas e comes torradas todas as manhãs?não, mudou. Como uma banana antes de fazer exercício por volta das 4:15 da manhã. Tenho o pó de proteínas com isso. Então posso ter uma salada entre as 11 e as 12, e também quero uma fatia de torrada de sete grãos., À noite, por volta das seis, tenho mais duas fatias. Os médicos disseram que tenho de ter mais hidratos de carbono. Tenho três fatias de sete torradas por dia no total. Tenho de ficar num hotel com uma sala de fitness e que também tem torradas de sete grãos.Waka Flocka disse-me uma vez que não acha que precisamos de comida para sobreviver, apenas os nutrientes da comida. Não me parece que tenhas uma ingestão particularmente alta de calorias. Concorda com a opinião dele?absolutamente. Como saladas de couve com tomates, cebolas e, às vezes, um ovo cozido. É isso., Isso mais a banana e três fatias de torradas. Um dia por semana como peixe. Podes ter toda a comida que eu gostava mesmo à minha frente e isso não me incomoda nada.
Sim, parecia que tinhas ficado com torradas para aquela refeição com o Pete Buttigieg na Sylvia, certo?nem sequer comi a torrada naquela manhã. O mesmo quando me encontrei com Kamala Harris. Sou muito disciplinado com essas coisas. Não como frango há sete ou oito anos.,eu sei que era muito próximo de James Brown e que se encontrava muitas vezes quando ele estava em turnê. Lembra-se de alguma refeição memorável com ele?James Brown era um homem de bifes. Adorava bifes. Ele era muito autocrático, diria eu. Ele gostava de comer no Stage Deli em Nova Iorque na 7th Avenue com a 53rd. Agora é a Mercearia Da Porta Do Palco. Sempre que ele vinha para Nova Iorque, nós íamos para lá. Quando eu digo que ele é autocrático, quero dizer que ele pediria, e todos nós tivemos que comer o que ele comeu. Ele adorava Goulash húngaro na Charcutaria, ele gostava de cachorros quentes, e ele adorava os bifes., Se ele pediu isso, mais ninguém lhe perguntou :” o que vai tomar?”Andei por todo o mundo com ele: bife, bife, bife.um dia, ele disse – me:” ouvi dizer que o bife não presta”, então ele começou a cortá-lo nos seus últimos anos. Mas conheci o James Brown de 73 até ele morrer, e durante pelo menos 25 anos, ele era um tipo de bife.
é irónico que me tenha perguntado que—muitas manhãs, ele adorava bananas. Penso nele quando tenho as minhas bananas matinais. Fiquei em casa dele, o que era raro, ele não gostava de deixar as pessoas fazerem isso., Um tipo muito reservado. Mas ele penteava – se todas as manhãs, sentava-se debaixo do secador e comia uma banana.qual foi a refeição mais interessante que já comeste com um político?provavelmente foi em casa de Sylvia Com Barack Obama. Em 2007, candidatou-se a presidente e foi senador. Tinha acabado de começar a minha dieta. Ele pediu frango frito, macarrão, tudo isso. Ele começou a cavar e eu não comia. Ele diz, ” Vamos Rev!”Eu disse:” Meu, já nem toco nisso.,”Há uma foto famosa dele a comer uma perna de galinha e a rir porque eu disse-lhe que não toco nisso. Foi quando eu soube que era realmente disciplinado: eu estava em um jantar de soul food com Barack Obama e não comia a comida.esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.