Balsâmico Espinafre e Cogumelos

É incrivelmente rápido e fácil prato que também é super saudável! Estes espinafres balsâmicos e cogumelos são um novo favorito em nossa casa que pode ser feito em menos de 20 minutos!

Ah, heeeyy. Graças a Deus que Janeiro acabou, amIright? Como estão as Resoluções do Ano Novo? Estás a aborrecer-te? Branda? Blá?, Então aqui está um novo prato que vai trocá-lo para você: espinafre balsâmico e cogumelos!

Ingredientes

• Frescas de espinafre
• cogumelos Frescos (de qualquer tipo que você tem! vinagre balsâmico comemos muitos espinafres frescos nesta casa., Aqui estão alguns dos nossos favoritos: espinafres e ovos de espinafre frescos e espinafres sem crosta e quiche Feta espinafres, presunto e Quiche Cheddar salada de massas abacate fácil de fazer!

  

  Dicas para Saltear os Cogumelos

  • Usar um grande, grande, pesada frigideira ou panela refogue – Você quer certificar-se de que você tem uma boa panela que vai dar-lhe espaço suficiente e reter o calor., aumenta o calor – é preciso uma frigideira quente para aquecer, especialmente porque os cogumelos contêm muita humidade que precisam de libertar.
  • estação perto do fim da adição de sal irá trazer mais umidade para que você quer adicioná-lo no final da cozinha.adicione o alho perto do fim, também-com o calor elevado que é necessário, isso ajudará a evitar a queima.adoramos cogumelos nesta casa., Aqui estão alguns fungos favoritos:

    Balsâmico Cogumelo Shiitake Bifes

    Verde, o Feijão e o Cogumelo Refogado de Frango

    Sopa de Creme de Cogumelo Do Zero

    Manteiga de Alho Cogumelos

    

    Refogados todos juntos, e é perfeição. E incrivelmente saudável. benefícios para a saúde dos espinafres e cogumelosBeta caroteno-óptimo para os teus olhos!vitamina A-para a pele!folato-aumenta essa energia!,vitamina B-ajuda a sustentar o sistema imunitário!basicamente, este prato é super saudável para ti!

    

    Adicionar um fio de vinagre balsâmico direito antes de que é feito, e estes Balsâmico Espinafre e Cogumelos tomar um chato ol’ espinafres salteados para um novo nível.

    Vídeo

    você tem um objetivo para adicionar mais verdes em seu 2021 dieta? Então o meu espinafre balsâmico e os cogumelos são uma obrigação para ti…,

    Postado por Servido a Partir do Zero na quarta-feira, 13 de janeiro de 2021

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    Balsâmico Espinafre e Cogumelos

    Um desempenho incrivelmente rápido e fácil lado do prato, estes Balsâmico Espinafre e Cogumelos são um novo favorito na nossa casa que está cheia de sabor e nutrição!,

    4.,her, Low Calorie, Vegan, Vegetarian

    Prep Time: 5 minutes

    Cook Time: 17 minutes

    Servings: 4 people

    Author: Tracy

    Equipment

    • ▢

    Ingredients

    • ▢ 10 oz fresh baby spinach approx 8 cups packed
    • ▢ 8 oz fresh mushrooms, sliced
    • ▢ 1.,5 colheres de sopa de azeite de oliva
    • ▢ 4 dentes de alho fresco, picada
    • ▢ 1/2 colher de chá de cebola em pó
    • ▢ 1/4 de colher de chá de sal kosher mais a gosto
    • ▢ fresco pimenta do reino moída a gosto
    • ▢ 1 colher de sopa de vinagre balsâmico mais a gosto, se desejar

    Instruções

    • Aqueça o azeite em uma grande panela ou frigideira em fogo médio.,
    • Adicionar os cogumelos e refogue por cerca de 8-10 minutos, mexendo ocasionalmente até que os cogumelos comecem a amolecer, marrom, e são cozidas. Adicione sal e cebola em pó e alho e cozinhe por 1-2 minutos, mexendo para garantir que não queima.
    • desligar o fogo para médio e adicione o espinafre e vire com pinças até murchar (adicionar em cachos se tudo não se encaixa na panela de uma vez), pouco antes de ele terminar, regue sobre o vinagre balsâmico e dar uma última jogada.,
    • placa e servir imediatamente.

    notas

    Use uma frigideira grande, larga, pesada ou sauté pan – você quer ter certeza de que você tem uma boa panela que lhe dará espaço suficiente e manter o calor.

    cogumelos para usar-use o que você tem! Estão todos deliciosos neste prato!aumenta o calor – é preciso uma frigideira quente para aquecer, especialmente porque os cogumelos contêm muita humidade que precisam de libertar.,

    estação perto do fim da adição de sal irá trazer mais umidade para que você quer adicioná-lo no final da cozinha.adicione o alho perto do fim, também-com o calor elevado que é necessário, isso ajudará a evitar a queima.,

    Nutrition

    Serving: 4g | Calories: 84kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 4g | Fat: 6g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 206mg | Potassium: 588mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 6646IU | Vitamin C: 22mg | Calcium: 76mg | Iron: 2mg

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