Se você estiver olhando para melhorar o seu casamento e ser um marido melhor, você veio ao lugar certo.neste artigo, vamos discutir 25 dicas e ações que você pode tomar que podem melhorar o seu casamento.alguns são orientados mais especificamente para ti, o marido, enquanto outros podem ser aplicados por ambos.mesmo que esteja a fazer o esforço sozinho, a aplicação destas dicas e acções pode fazer a diferença no seu casamento.vamos começar.,as mulheres tendem a definir intimidade em termos de comunicação verbal.às vezes, quando a tua mulher fala contigo, ela só quer que ouças. Ela não quer que resolvas o problema dela, só quer ser ouvida.como rapazes, muitas vezes queremos “corrigir” as coisas. Se as nossas mulheres vierem ter connosco com um problema, queremos ajudá-la a resolvê-lo.mas isso nem sempre é o que ela quer.em vez disso, ouve. Não dês conselhos a não ser que te peçam., Parafraseie o que ela diz para se certificar de que você entende o que ela está dizendo (e assim ela sabe que você entende).
então, se você não tem certeza se ela quer conselhos ou apenas para você ouvir, pergunte ” esta é uma hora que você quer que eu ouça ou você gostaria que eu desse conselhos?a sua mulher vai gostar.
Ouça a sua esposa da maneira certa
não só não deve ser rápido a dar conselhos, mas também deve dar importância à sua esposa ao ouvir. Dá-lhe toda a tua atenção e concentração.lembre-se, as mulheres geralmente tendem a definir intimidade em termos de comunicação verbal.,quando ela está falando com você, desligue a tv, abaixe o jornal, e dê a ela toda a sua atenção (na verdade, isso é uma boa idéia para fazer com seus filhos – ou realmente qualquer um – quando eles estão querendo falar com você).se tiver muito em que pensar do trabalho ou de outra coisa e precisar de alguns minutos para limpar a cabeça, diga-lhe.Querida, eu realmente quero falar contigo, mas ainda estou stressado do trabalho / tenho muito em que pensar. Preciso de 15 minutos para desanuviar a minha mente para te dar toda a minha atenção e não me distrair.”
também, observe seus filtros.,
é provável que respondamos negativamente se estivermos de mau humor. Ou pode ser fácil assumir o que a outra pessoa significa.se teve um dia mau, avise a sua mulher.querida, hoje foi um dia muito difícil. Se me deparo com algo curto, não és tu. Avisa-me se eu me deparar de uma forma que não seja minha intenção.”
também, lembre-se de ouvir a opinião da sua esposa e validar as suas opiniões.
alguns homens agem como se soubessem tudo e ignorassem qualquer entrada que a sua esposa possa ter (e, claro, algumas mulheres podem fazer o mesmo).isso é estúpido.,
Não só você está prejudicando a sua chance de ser uma pessoa melhor ou a tomada de melhores decisões, mas você está prejudicando o relacionamento (e muito), e quando sua esposa se sente invalidada e inédito, ela pode começar a retirar-se do relacionamento em caminhos, e ele também pode levá-la para a depressão.em vez disso, ouça a sua mulher. Valoriza a opinião dela. Valide as opiniões dela, mesmo que não concorde, e isso vai ser um longo caminho para o seu casamento.Faça com que seja seguro para sua esposa falar e se conectar com você – evite a comunicação negativa quando as pessoas se sentirem seguras, elas dirão qualquer coisa.,
infelizmente, podemos facilmente danificar essa segurança pelas palavras que dizemos e os tons que usamos.
não invalide, bellittle, ou mostre desprezo
não menospreze ou ponha a sua esposa, as suas ideias, ou as suas opiniões. Não mostre desprezo por ela ou pelas suas ideias. Não lhe venhas com arrogância ou superioridade.na verdade, Dr. John Gottman nos sete princípios de fazer o casamento funcionar, Howard Markman, Scott Stanley e Susan Blumberg na luta pelo seu casamento, e Dr., Emerson Eggerichs in Love & Respect all emphasised the danger of desprezo in marriage.quando se trata de invalidação, Markman e os outros disseram que “nossa pesquisa mostra que a invalidação é um dos melhores predicadores de problemas futuros e divórcio.
observe a crítica
a crítica também é perigosa. Gottman diz que há uma diferença entre uma queixa e uma crítica. Uma queixa é afirmar como você se sente sobre uma situação muito específica e afirmar o que você precisa ou quer acontecer de forma diferente.,”sinto-me frustrado quando deixas as toalhas no chão porque tropeço nelas à noite. Pode colocá-las no cesto da roupa suja quando acabar?’
uma crítica é ” global e expressa sentimentos negativos ou opiniões sobre o caráter ou personalidade do outro.”
“you are so messy.”
“You never clean up after yourself.”
“Você está sempre atrasado.”
As Críticas atacam a pessoa e muitas vezes exageram e colocam Generalidades com palavras como “nunca” e “sempre”.,a defesa também é perigosa. Em vez de ouvir o que a sua mulher está a dizer, defende as suas acções, o que muitas vezes coloca a culpa de volta ao seu cônjuge. Ou faz de TI a vítima inocente.seja como for, não ajuda.
pare a escalada
a escalada ocorre quando cada um de vocês continua subindo a parada durante um argumento.uma pessoa diz algo mau, a outra diz algo pior. Ela ataca a tua limpeza, tu atacas a incapacidade dela de chegar a tempo.cada ataque está cada vez pior.,
O objetivo vai de resolver o problema para “ganhar”, que realmente está perdendo.
então o que você deve fazer em vez disso?trate sempre a sua mulher com bondade e respeito. Ouça mesmo que discorde.ouvir e validar as suas opiniões não é o mesmo que concordar com elas.nunca menospreze, mostre desprezo ou tente magoar a sua mulher. Lembre – se de manter seu objetivo em mente-para resolver o problema e melhor o relacionamento.não perca de vista esse objetivo.se é uma conversa que traz fortes emoções ou argumentos, volte a falar., Ter cada pessoa compartilhar seu ponto de vista com a outra pessoa apenas parafraseando para ter certeza que ele ou ela entende, e é isso.depois muda.validar, tratar uns aos outros com respeito, ouvir bem, e não só suas conversas vão muito melhor, mas sua esposa vai se sentir muito mais segura compartilhando seu coração com você, como ela sabe que você não vai menosprezar, condenar ou agir de uma forma a machucá-la.,
aprenda quando tirar um tempo, fazer uma pausa, ou fazer uma “tentativa de reparação”
Quando uma conversa começa a correr mal, ou você se sente com raiva e provavelmente a responder mal, faça uma pausa.diz algo como “intervalo”. Estou a começar a ficar chateado. Vamos fazer uma pausa antes de continuar esta conversa.”
Você também pode dizer ou fazer algo para evitar que um argumento se agrave. O Dr. Gottman chama-lhe”tentativa de reparação”.
pode ser algo simples como “pausa”. Vamos recomeçar.pode ser algo engraçado, como mostrar a língua uns aos outros.,o Dr. Gottman mencionou um casal que o usou bem. Quando as coisas começaram a aquecer, um deles punha a língua de fora, eles viveriam, depois acalmavam-se e continuavam a conversa.Markman e os outros mencionaram um casal que usou a palavra “hambúrguer”. Eles usariam essa palavra para que ambos soubessem que estão ficando quentes e para se acalmar e começar de novo – e isso também causou risos às vezes.fale com a sua mulher e discuta que palavras ou técnica pretende usar para evitar que uma conversa vá para muito negativo.é importante.
Dr., Gottman disse que aqueles que não podem usar tentativa de reparação ou similar bem têm uma maior chance de divórcio.
pense como uma equipe, não “você vs. me”
um problema que muitos casais enfrentam é que eles começam a ver seu cônjuge como o inimigo ou como o problema.as situações que enfrentam tornam-se um” tu contra mim “em vez de”nós contra o problema”.
sempre tenha a perspectiva de trabalhar em conjunto como uma equipe. Pensa na tua mulher como tua colega de equipa, não como tua concorrente.,quando os problemas e os julgamentos aparecerem, não vejam a vossa mulher como o problema, vejam-se a trabalhar juntos para resolver o problema, como uma equipa.esta mudança de mentalidade pode fazer o mundo da mudança no vosso casamento.na verdade, Markman e os outros disseram que a pesquisa “mostra que os casais que estão prosperando em seus casamentos têm um forte senso de ‘nós'”.
atacar o problema, não a pessoa
na mesma veia, quando estão enfrentando um problema, não atacar a sua esposa, atacar o problema.lembre-se que é “nós vs o problema”.não ataquem a vossa mulher nem a culpem., Em vez disso, concentrem-se juntos, como uma equipa, no problema e resolvam-no Juntos.atacando e culpando uns aos outros só torna a situação pior
seja rápido para pedir desculpas e perdoar
tanto você e sua esposa estão indo para bagunçar e cometer erros. Os dois vão estragar tudo.quando fizer asneira, peça desculpa rapidamente. Não culpes a tua mulher ou alguém ou outra coisa. Admite, pede desculpa e trabalha melhor da próxima vez.
na verdade, mesmo que você não pense que você fez algo errado, mas isso afetou sua esposa negativamente, pedir desculpas de qualquer maneira., Vai ser um longo caminho para o teu casamento.e, se foi a tua mulher que fez asneira, mostra-lhe a graça. Sê rápido a perdoar.se te agarrares a algo que a tua mulher fez e não perdoas, a amargura vai aumentar, e vai causar muitos danos no teu casamento.na verdade, Markman e os outros disseram que ” quando você se agarra a ressentimento e amargura, você se coloca em risco para problemas psicológicos e físicos, tais como depressão, úlceras, pressão arterial alta, e raiva – sem mencionar o divórcio.,”
deixe o passado ficar no passado
Uma vez que um problema é tratado, nunca mais trazê-lo de volta. Não continues a atirar sujidade à cara da tua mulher quando essa sujidade estiver resolvida.isso é muito mortal para a comunicação e para a relação.
colocar o relacionamento em primeiro lugar e torná-lo uma prioridade
uma razão pela qual um casamento se desmorona ao longo do tempo é que você parou de torná-lo uma prioridade.a vida acontece. As crianças acontecem. Os empregos acontecem.e de repente, já não tens tempo para o casamento.,você não faz coisas por diversão ou como amigos juntos, não faz coisas românticas juntos, e quando você fala, é mais negócio do que diversão e amizade.não deixes que sejas tu. se quer que o seu casamento seja saudável e feliz, faça do seu casamento uma prioridade.faz as coisas que costumavas fazer.amizade, diversão e romance são aspectos importantes que você precisa ter em seu casamento. Arranja tempo para eles.faça tempo para ser amigo, fale como amigo, e saia como amigo, um a um.arranja tempo para te divertires., Não tem de ser nada chique, mas fá-lo e sai de casa.arranja tempo para romance. muitas vezes a sensualidade desaparece, e é apenas sexo. Aproveitem o tempo para serem sensuais um com o outro, para se apaixonarem um pelo outro.quando se trata de performance e apenas sexo, você se machuca, sua vida sexual e sua relação.Faça disso uma prioridade na sua vida.um dos 7 princípios do Dr. Gottman é “melhorar os seus mapas de amor”, o que significa, basicamente, conhecer-se intimamente.fá-lo.,além disso, durante os tempos de diversão, amizade e romance, torna-se fora dos limites falar sobre questões. Isso só irá destruir o tempo e torná-lo menos provável de acontecer novamente.
Se surgir alguma coisa, faça uma pausa e guarde-a para mais tarde.
ajuda com as tarefas domésticas
além do fato de que as coisas precisam ser feitas e você está participando dele, há outros benefícios para ajudar com tarefas domésticas.
Gottman diz que:
“as mulheres acham a vontade de um homem para fazer o trabalho doméstico extremamente erótica., Quando o marido faz a sua parte para manter a casa, ele e sua esposa relatório mais vida sexual satisfatória do que em casamentos em que a mulher acredita que seu marido não está fazendo a sua parte… nestas relações, as mulheres também têm consideravelmente mais baixas taxas de coração durante civil argumentos, o que significa que eles são menos propensos a iniciar uma discussão áspera e assim evitar o desencadeamento toda a espiral de conflito envolvendo os quatro cavaleiros e inundações que leva ao divórcio.”
isso diz muito.Mas não pares por aí, faz mais.,Markman e os outros disseram que “quando um homem faz algo que normalmente não faz para ajudar seu cônjuge, isso realmente conta em termos de felicidade de sua esposa.”
11. Lidar com problemas, não fuja deles
quando se trata de retirar/perseguir relacionamentos, geralmente é o homem (embora nem sempre) que se retira e evita falar sobre problemas.a esposa levanta um problema, e em vez de lidar com ele, o marido pode ficar em silêncio, mudar de assunto, ou encontrar outras formas de evitar falar sobre isso.então a primeira pergunta é: por que nós, como homens, fazemos isso?, É porque não nos importamos com a relação?normalmente, não é essa a razão.
A razão pela qual muitas vezes evitamos falar sobre problemas é porque nos preocupamos com o relacionamento. Evitamos a conversa porque não queremos discutir com a nossa mulher.
no entanto, isto é negativo por algumas razões:
primeiro, cria um ciclo: a esposa traz um problema, o marido evita. A esposa continua a falar nisso e começa a chatear, o marido evita-o ainda mais.em segundo lugar, quando evitamos o problema, ele nunca é tratado., E isso só piora a questão.
temos que lidar com as questões.então o que podemos fazer em vez de retirar?
para um, você pode configurar uma reunião semanal de casamento. Este será um tempo reservado para discutir questões (entre outros itens). Isso pode dar à esposa a liberdade de saber que o assunto será discutido em algum momento e você o alívio sabendo que as questões não serão atiradas para você.fale também com a sua mulher e, em conjunto, defina algumas regras para o assunto. Discutir quando e como as questões serão levantadas e discutidas.,se há certas alturas que são más, discutam e concordem quando e quando não abordarem questões.
Você também pode ter um ao outro levantar questões, primeiro perguntando: “este é um bom momento?”
Se não for, ter aquele que não está pronto para discutir isso configure um tempo para discuti-lo no próximo dia ou dois. Não use isso para evitar falar sobre o assunto completamente.,
lembre-se, também, que assim como a sua tendência pode ser a de se retirar para evitar conflitos, geralmente a razão pela qual a sua esposa está a levantar um problema (e mesmo quando ela chateia) é que ela se preocupa com o relacionamento e quer torná-lo melhor.
mostrar apreço para a sua esposa
frequentemente mostrar atos de apreciação para a sua esposa. Pode ser tão simples como dizer” obrigado ” ou deixar-lhe um bilhete escrito à mão.também não precisa de ser para nada grande ou invulgar. Agradece-lhe pelas pequenas coisas que ela faz, coisas que podem ser facilmente tomadas como garantidas., Diz-lhe que notaste e que gostaste.nunca coloque a sua esposa na frente de outras pessoas (em vez disso, elogie!)
não ponha a sua esposa na frente de outras pessoas. Não insultes nem gozes com ela.tudo o que vai fazer é criar uma cunha entre vocês os dois.em vez disso, só fala coisas positivas sobre ela perto de outras pessoas. Elogia-a aos que te rodeiam. Ela vai gostar e vai aproximar – vos.,Gary Chapman em seu livro The 5 Love Langauges, diz que todos nós temos uma linguagem de amor primária – Toque, serviço, palavras de afirmação, presentes e tempo de qualidade.um fato que ele menciona é que sua língua de amor e a língua de amor de sua esposa são provavelmente diferentes, por isso é fácil mostrar o amor de sua esposa em sua língua ao invés da dela.descubra qual é a sua linguagem de amor, e depois faça coisas para mostrar o seu amor nessa linguagem.ambos podem fazer um teste aqui para descobrir a sua linguagem do amor.,você também pode perguntar a ela, o que eu (posso) fazer que faz você se sentir amado (vai fazer você se sentir mais amado)?é muito importante mostrar lealdade e compromisso com a sua esposa. Se a sua mulher não tiver a certeza de que está lá a longo prazo, isso irá afectá-la e à sua relação negativamente.sonha juntos. Fazer planos a longo prazo juntos. Assegura-lhe que estás com ela através do pensamento e da mente, que estão juntos “aconteça o que acontecer”.
nunca ameace a relação em um argumento. Nunca ameace com divórcio ou ir embora., Que essas possibilidades não sejam postas em causa.
Scott Peck em A Estrada Menos Percorrida disse:
“para Casais que não podem resolver de qualquer maneira saudável universal problemas do matrimónio: a dependência e a independência, dominação e submissão, de liberdade e de fidelidade, por exemplo, sem a segurança de saber que o ato de lutar sobre essas questões não vai destruir a relação.,”
Markman e os outros disseram:
“O tipo e a profundidade de sua dedicação, tem muito a ver com não apenas suas chances de ficar juntos, mas também as suas chances de ser feliz o homem anos juntos.”lealdade e compromisso é importante. Não te esqueças de o mostrar.e a sério.
Don’t play the “what if” game
The “what if” game is where you look at another woman and wonder ” what if I had married her instead?”E se eu não fosse casada com a minha mulher?”
Que é uma estrada muito perigosa para tomar., Isso pode causar muitos danos no casamento ou até no divórcio.Não toque.a relva é sempre mais verde do outro lado da vedação, e isso é normalmente sobre a linha séptica.concentra-te em cuidar do teu próprio quintal, não em olhar para os outros.
assumir o melhor e dar o benefício da dúvida
muitas vezes podemos ser Leitores de mente-nós “sabemos” o que nossa esposa está dizendo, ou nós “sabemos” suas intenções de dizê-lo.
A verdade é que não temos. a leitura da mente é um jogo perigoso quando assumimos o negativo., É uma ótima maneira de ter conversas e o casamento começar a piorar.
em vez disso, assumir o melhor. Assume o positivo. Assume boas intenções.você poderia perguntar ” Por que uma mulher normal, racional e amorosa como minha esposa estaria dizendo isso?”
às vezes até você se depara de uma forma que não quer. Você pode estar oferecendo conselhos, e pode vir a ser julgadora.a sua mulher alguma vez o interpretou mal?,
nota também, mesmo quando sua esposa pode estar chateando você sobre um problema ou reclamando, mesmo que possa vir como negativo, muitas vezes é porque ela se importa e quer fazer a relação melhor.
foque no positivo, não no negativo
pode ser fácil focar no que não gostamos sobre a nossa relação, o que achamos irritante sobre a nossa esposa, e as interações negativas que tivemos.
infelizmente, se esse é o nosso foco, isso é geralmente o que vamos continuar recebendo.se te concentrares no que te deixa zangado, adivinha? É provável que fiques zangado.,em vez disso, concentre-se nas partes boas do seu casamento. Concentra-te no que te faz feliz.pensa nas pequenas coisas que a tua mulher faz que te fazem apreciar ou que te fazem feliz.quando estiver longe da sua mulher, pense no que gosta na sua mulher, pense com carinho nela. Não te concentres nos negativos.se fizer isto, irá provavelmente começar a ver uma diferença em si e na sua atitude e possivelmente até na sua mulher.,
procure o problema por trás do problema
às vezes, quando a sua esposa se depara negativamente, ela não está realmente tentando ser negativa.as mulheres são mais propensas a trazer à tona questões porque elas te amam e querem que a relação seja boa. Querem ter a certeza de que está tudo bem.quando ignoramos ou ignoramos o que ela está a dizer, faz com que se esforce mais. Você pode pensar que o problema não é grande coisa e quer deixá-lo cair, mas ao deixá-lo cair, para ela, pode parecer que o problema é ainda maior ou que você não se importa com a relação.e assim ela empurra.,Olha o que a tua mulher está a dizer. Pensa no porquê de ela o estar a dizer. Há alguma mensagem por trás?se ela se queixa de que trabalhas tanto, ela está mesmo a dizer que quer passar mais tempo contigo?ou talvez se ela continua a apegar-se a ti por limpeza, será que ela está a interpretar a tua impureza como se não te importasses com a relação?,
Esses são apenas alguns dos exemplos que podem ou não se aplicar a você, mas fazer o tempo e pensar sobre o que sua esposa está dizendo, que a sua mensagem pode não ser exatamente as palavras que ela está dizendo, e que muitas vezes, quando ela é “chato”, é realmente porque ela se preocupa.eles são importantes para ela.certifique-se de se lembrar deles.
Se tiver de o fazer, Coloque-o no seu Calendário Google ou seja qual for a sua utilização.
E não apenas “lembre – se”, faça algo especial por ele., Para a sua mulher, é frequentemente o esforço por trás do que faz ou dá mais do que o custo do que lhe dá.faça algo especial e faça-a sentir-se especial.
lembre-se do poder de pequenos atos pensativos
faça coisas que não são esperadas. Faz coisas para ajudar além do que normalmente fazes.dê pequenos presentes e mostre gratidão de maneiras que ela não espera.pequenos atos pensativos ao longo do ano podem ir muito longe em direção à felicidade em seu casamento.,esta é uma ótima maneira de mostrar cuidado com a relação e sua esposa.
no entanto, se você perguntar isso, esteja pronto para a resposta que ela pode dar, e esteja pronto para fazer os atos de Ajuda e apoio que ela pede (ou alguns deles, pelo menos).para alguns de vocês, pedir isto pode deixá-la boquiaberta e fazer maravilhas pela vossa relação.,é importante que sua esposa saiba que você está lá para apoiá-la sempre que ela precisar, se ela só precisa que você esteja lá, para ouvir, tocar, um encorajamento, ou para ajudar de alguma forma.se a sua mulher está a passar por um momento difícil, esteja lá para a apoiar.
na verdade, por mais importante que seja o próprio ato de suporte, Markman e os outros disseram que os reseachers descobriram que “acreditar que o suporte está disponível para você é ainda mais importante do que o suporte que você realmente usa.,Certifica-te que a tua mulher sabe que estás sempre lá.você já ouviu a frase “você tem o que espera”?bem, pode aplicar-se ao seu casamento também. Se você tem uma baixa expectativa para o seu casamento, isso é provavelmente o que você vai ter.se você tem uma alta expectativa para o seu casamento e se move em direção a ele, você é muito mais provável de alcançá-lo.,na verdade, Gottman mencionou como Donald Baucom da Universidade da Carolina do Norte descobriu que as pessoas com casamentos de alta qualidade são as que têm maiores expectativas para o seu casamento.Gottman também diz que “isso sugere que ao manter sua relação com altos padrões, você é muito mais propenso a alcançar o tipo de casamento que você quer do que você está olhando para o outro lado e deixando as coisas deslizarem.”
mostre amor com sua esposa sem condição
este último pode ser duro, mas vale a pena.,mesmo que a tua mulher não esteja a tentar, não te respeita como gostarias, e não é a pessoa que queres que ela seja, ama-a.Sê o melhor que podes ser para a tua relação, mesmo que ela não seja.
não mantenha a pontuação, não compare o que cada um faz para a relação. Ama-a incondicionalmente.
Eggerichs in Love & Respect fala sobre o ciclo louco que muitas vezes podemos seguir.ela não te mostra respeito, por isso respondes sem amor, então ela responde desrespeitosamente, e para baixo vai.Pare com isso., Amo-a na mesma.faça isso, e com o tempo, as chances são grandes de que você verá mudanças positivas em seu casamento.se mantiveres o ciclo louco, vais para uma relação dolorosa ou pior.
conclusão
espero que esta lista o ajude a tornar-se um marido melhor e a melhorar o seu casamento.lembre-se que leva tempo e trabalho duro. Não esperes resultados instantâneos. Não espere fazê-lo perfeitamente.mas com o tempo, se você continuar tentando colocar esses princípios na prática, as chances de você ver uma diferença em seu casamento é grande.,tem mais alguma dica sobre como ser um marido melhor?