Como Construir Um Palácio da Memória: Uma uma Abordagem Cientificamente Comprovada

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No mundo moderno onipresente de acesso a informações, a memorização usando um Palácio da Memória é quase uma coisa do passado.

E esta mudança ocorreu muito rapidamente.,pouco mais de uma década atrás, não era incomum que uma pessoa tivesse que memorizar uma lista considerável de números de telefone pertencentes a parceiros, irmãos, pais e amigos próximos.Agora Muitos de nós esquecemos os nossos próprios números de telemóvel!

apesar deste fato, existem situações nos dias atuais que ainda requerem memorização.

talvez os números de telefone e os fatos históricos são melhor deixados para o Google. Mas na realidade, nem tudo pode e deve ser pesquisado através de um computador.,

um exemplo notável que está se tornando conversante é” linguagem ” – o que requer que você memorize uma enorme quantidade de vocabulário e gramática. Até agora, não há uma tecnologia suficientemente eficaz para substituir a capacidade humana de aprender e dominar uma língua.

no passado, ter que memorizar a informação não era opcional porque a informação não era facilmente acessível. Até o século XIX, o papel era caro, especialmente para as quantidades necessárias para fazer um livro., Para adicionar a ele era que poucas pessoas podiam ler e escrever de modo que a capacidade e necessidade de memorizar e recordar a informação era crítica.

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por que os gregos adoravam a Ciência do Palácio da memória

é por isso que um poderoso método de memorização foi adorado pelos gregos antigos. Esta técnica é usada hoje por especialistas em memória para cometer enormes quantidades de informação à mente.,

O único problema é este:

surgiu uma abundância de terminologia que significa essencialmente a mesma coisa. Por exemplo, alguns especialistas em memória chamam a técnica do Palácio da memória de Palácio da mente. Este termo parece vir do mundo de Sherlock Holmes, e não é realmente preciso.afinal de contas, este detective é um personagem fictício, e estamos aqui para otimizar a nossa memória com base no que é realmente cientificamente possível, não fantasticamente descrito., Pessoalmente, também não gosto da ideia de associar estas técnicas ao crime, e o Sherlock Holmes é um viciado em drogas. Finalmente, toda a noção de que a informação está em nossa “mente” é óbvia, mas também um desvio do fato de que esta técnica usa o que já está em nossa memória para nos ajudar a lembrar mais.

Você também pode ouvir a técnica do Palácio da memória chamado o método de Jornada, a sala Romana ou um termo relacionado como o método de Pegword. Todos eles têm uma coisa em comum: eles estão usando o próprio espaço como uma mnemônica.,

o fato de que todas estas técnicas se baseiam em sua memória espacial explica porque “Palácio de memória” é de fato o melhor termo: não importa o que você chama de técnica, é muito mais fácil de usar se você está baseando-se em um espaço que já é lembrado e facilmente lembrado. Esta característica foi notada por Tales de Mileto que viveu durante a Era pré-socrática. Ele ressaltou que ” o espaço é o máximo porque contém todas as coisas.,”

e graças a tales e uma longa linha de pessoas que usaram estas técnicas, temos uma abundância de fatos e instruções gregos antigos que foram entregues, qualquer um pode aprender a usar um palácio de memória a qualquer momento.

um tal especialista em memória contemporânea, usou-o para memorizar Pi para mais de 100.000 dígitos. O nosso aluno Marno Hermann usou um palácio de memória para memorizar 1200 dígitos de Pi.

Esta técnica de memorização é chamada de método de Loci, ou mais comumente o “Palácio da memória”., É um método de memorização que não só tem realizado o teste do tempo, mas tem sido demonstrado ser eficaz através de estudos modernos.

Você pode até ter ouvido falar da técnica do Palácio da memória sem percebê-la, porque tem sido destaque em vários livros e mídia.por exemplo, a técnica foi utilizada pelo serial killer fictício Hannibal Lecter na série de romances Hannibal escrito por um autor americano Thomas Harris.,em várias passagens do romance, Lecter foi descrito como caminhando mentalmente através de um elaborado Palácio de memória para lembrar fatos. É o básico da técnica do Palácio da memória.

embora relativamente desconhecido, este método pode ser uma técnica de mudança de jogo para as pessoas que querem melhorar a sua capacidade de reter grandes quantidades de informação.você pode ser um estudante tentando dominar informações para um exame, ou um aspirante a poliglota tentando aprender italiano. Você pode estar envelhecendo e achar mais difícil lembrar informações de rotina.,qualquer que seja o desafio de memorização que você enfrenta, a técnica do Palácio da memória é uma maneira eficiente de finalmente ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

How the Memory Palace Technique Evolved

The origin of the Memory Palace technique was traced to ancient Greece. Como mencionado anteriormente, nos velhos tempos, as pessoas tinham maiores incentivos para criar métodos eficazes de retenção de informação. Materiais de escrita e escrita eram difíceis de acessar.a técnica do Palácio da memória foi introduzida aos antigos romanos e ao mundo através de tratados retóricos gregos.,o romano Cícero descreveu a técnica do Palácio da memória em seus escritos sobre retórica, chamado de Oratore.em Oratore, Circero afirma que seu método do Palácio de memória se originou do poeta grego Simonides. Simonides foi encarregado de recitar um poema elogiando um grupo de Nobres em um banquete. Após a recitação, Simonides deixou o salão e logo após o edifício desmoronou e matou todas as pessoas no banquete.os corpos estavam tão mal mutilados que nem parentes próximos podiam identificar os cadáveres do seu próprio povo., No entanto, Simonides foi capaz de identificar cada um dos corpos pelo nome baseado em sua localização. Com base nesta experiência, Simonides desenvolveu a técnica do Palácio da memória (Bower 1970).se esta história é realidade ou mito, ilustra a ideia básica por trás da técnica do Palácio da memória. Felizmente, você não tem que assistir a um banquete trágico para dominar a técnica e começar a usá-la para melhorar a sua retenção de informações.para uma história verídica que o fascinará do início ao fim, veja o Palácio da memória de Matteo Ricci.,

como criar um palácio de memória

a ideia básica por trás da técnica do Palácio de memória é associar peças de informação com um local que você está muito familiarizado. Um exemplo perfeito seria a sua casa.se quiser algumas folhas de cálculo do Palácio da memória livre e um curso de vídeo de melhoria da memória concisa, faça isto agora:

se fechar os olhos agora, poderá provavelmente imaginar a sua casa com um elevado grau de detalhe. Você sabe onde a mobília é encontrada, que cores as paredes são, e mesmo onde pequenos objetos são colocados.,a técnica do Palácio da memória tem a ver com associar informação a áreas específicas dessa localização familiar.à medida que passa por esse local, coloca as informações que deseja memorizar em áreas específicas. Quando você quer se lembrar da informação, você passa por essa rota mental, e a informação será facilmente acessível.

A técnica torna-se mais eficaz quando adiciona características surpreendentes ou fora das normais à informação.,por exemplo, assumindo que gostaria de memorizar esta sequência de palavras:

• hero

drill sondas espaciais música

pode imaginar-se à sua porta da frente, com um herói ao seu lado. Aqui fizeste uma associação entre a tua porta e um herói.

Você pode aumentar a sua capacidade de memorizar e reter isso, tornando a memória mais distintiva ou Incomum. Por exemplo, você pode imaginar o herói abrindo a porta para você, ou batendo nela antes de entrar.você então caminha pelo seu corredor, e antes de seus pés é uma broca., Para aumentar o poder desta imagem, imagine que ela está ligada e você tem que saltar para evitar ser ferido.você então vira o canto e vê uma nave espacial voando pela janela deixando para trás um rastro de brilho.finalmente, sentaste-te no sofá, e à medida que o teu fundo toca na almofada, a tua música favorita começa a tocar. Podes até imaginar a palavra “música” escrita na almofada antes de te sentares.,

Para começar a criação de um Palácio da Memória, faça isso agora:

1. Desenhar uma planta de um local familiar.crie uma jornada que não o conduza a um beco sem saída.certifique-se de que sua jornada é linear para que você não crie confusão cruzando seu próprio caminho.não abuses do teu primeiro Palácio de memória.
2. numere cada estação e crie uma lista top-down para ajudá-lo a se lembrar melhor da viagem., Opcional: Use um P. O. A. magnético 00-99 para atribuir uma imagem a cada estação magnética
3. Use o Palácio da memória o mais rapidamente possível com informações que irão melhorar a sua vida.Use o Palácio da memória para invocar o efeito primazia e o efeito de recência para cada estação magnética usando o efeito de posicionamento em série.
4. crie mais Palácios de memória e repita o processo, tendo sempre o cuidado de memorizar informações que tornam a sua vida melhor profissional e pessoalmente.,

O Guia Definitivo para reutilizar um palácio de memória

muitas pessoas me perguntam sobre a utilização do seu Palácio de Memória Uma segunda ou terceira vez.

é possível, mas pode ser um pouco complicado. Para explicar, consulte este guia completo sobre o tema:

, como pode ver, nem mesmo os especialistas em memória mais qualificados reutilizam Palácios de memória. Se você se configurar corretamente, não é realmente necessário.dito isto, dobrar faz com que o exercício cerebral seja bom, e é assim que trato a prática., Acho que me ajudou a experimentar uma descoberta com afantasia, na verdade.mas o que esta pergunta me ensinou mais ao longo dos anos é que muitos estudantes da melhoria da memória colocaram o carrinho à frente do cavalo. Eles se preocupam com habilidades avançadas antes de dominar os fundamentos-habilidades avançadas que os profissionais já determinaram pode ser grande, mas não são realmente vale a pena usar.da mesma forma, as pessoas às vezes se preocupam com o que acontecerá se os móveis em seu Palácio de memória se moverem.,eu entendo por que eles estão preocupados, mas é o tipo de pergunta que simplesmente não surge quando você tem os fundamentos dominados. Por favor, certifique-se de que você se dedica ao método loci completa e completamente. Vai servir-te bem para o resto da tua vida.

a técnica do Palácio da memória não é necessariamente Visual

Como pode ver, a técnica parece exigir uma imaginação visual vívida. Muitas pessoas erram, confundindo memória icônica com a fantasia de memória fotográfica.,

no entanto, quando feito corretamente usando todos os modos Magnéticos, você pode memorizar uma grande quantidade de informação relativamente rapidamente sem necessariamente ver o Palácio da memória em sua mente.

aqui está um infográfico para lhe ensinar tudo sobre as diferentes formas que o seu cérebro percebe a informação:

mantendo em mente toda a gama dos seus modos magnéticos, pode usar qualquer casa ou local com que esteja familiarizado.

Você pode até usar pequenas áreas, como o interior de um armário de Vassouras., Você pode até mesmo usar o seu próprio corpo, anexando informações a diferentes membros.apenas tenha em mente que você não precisa necessariamente ver o Palácio da memória. Podes senti-lo, ouvi-lo, saboreá-lo, cheirá-lo e até pensar nisso.se algo disto parecer estranho, continue lendo para ser convencido de quão seriamente a técnica do Palácio da memória funciona. Você pode querer ver o quão bem o Palácio da memória pode funcionar em combinação com o mapeamento da mente também.,

a ciência por trás da técnica do Palácio da memória

muitos estudos foram conduzidos para analisar a eficácia da técnica do Palácio da memória. É tudo baseado no fato científico de que seu cérebro e memória espacial percebem o espaço como uma espécie de imagem.

Confira esta palestra com o especialista em memória Stephen Kosslyn para mais informações sobre como isso funciona:

Cool, certo?a resposta é um retumbante ” sim!”

Your Free: a Private Course With Cheat Sheets For Becoming A Memory Master, Starting From Scratch.,
>>> Clique Aqui Para Este Especial de Livre Oferta.in a study conducted by J. Ross and K. A. Lawrence in 1968, the Memory Palace technique was tested on a group of 40 students.os alunos foram convidados a memorizar uma lista de 40 itens. Eles receberam apenas alguns minutos para fazê-lo, mas foram capazes de lembrar uma média de 38 em 40 itens após a retirada imediata.,

no dia seguinte, a taxa média de recall caiu para 34 de 40 itens-ainda muito impressionante!

Nature Magazine did an investigation of so-called superior memorizers (SM) in a 2002 paper (Maguire et al). Eles estudaram um grupo de 10 campeões que competiram no Campeonato Mundial de memória.

os pesquisadores primeiro queriam saber se estes SMs tinham algumas vantagens naturais especiais que outras pessoas não têm, como um QI mais elevado.eles descobriram pela primeira vez que SMs não tinha habilidades cognitivas excepcionais., Na verdade, eles nem sequer mostraram desempenho superior em tarefas de memória visual (por exemplo, a retirada de rostos).

O papel mais investigada a estrutura do cérebro desses SMs, e descobriu que seus cérebros não foram significativamente diferentes da média do cérebro (Maguire et al., 2002).

os cientistas também realizaram ressonância magnética funcional para ver se o cérebro do SMs foi ativado de forma diferente ao memorizar ativamente.

aqui o cérebro do SMs diferia do cérebro normal-o cérebro do SM ativado particularmente quando memorizava (Maguire et al 2002).,significativamente, os cientistas descobriram que todos os SMs usavam técnicas mnemônicas para ajudar em sua memorização. Nove em cada dez destes temas estavam especificamente a usar a técnica do Palácio da memória (Maguire et al 2002).Nota: Algumas pessoas chamam-lhe o método do Palácio da mente, mas o básico é o mesmo.

Plus, the different activation patterns observed were associated to the fact that SMs used mnemonic techniques, namely the Memory Palace technique, to memorize information (Maguire et al 2002).

não há necessidade de um QI enorme para usar um palácio de memória!,

não é que SMs sejam mais inteligentes ou tenham cérebros maiores do que o resto de nós. É que eles usam mnemônicas, e especificamente a técnica do Palácio da memória para memorizar informações semânticas.esse é o segredo por trás de suas habilidades impressionantes. E porque esses SMs tinham praticado a técnica por pouco mais de 11 anos em média, eles eram realmente bons (Maguire et al 2002).isso sugere que qualquer pessoa com habilidades médias pode usar esta técnica para melhorar sua memória.,e uma vez que você conhece o exercício, é apenas uma questão de passar algum tempo com alguns exercícios de treinamento do Palácio de memória sólida. Como estes:

mesmo se você não está procurando aprender grandes quantidades de informação, a técnica do Palácio da Memória ainda tem algo a oferecer. Há até evidências de que a técnica do Palácio da memória pode ajudar a manter um cérebro saudável durante a velhice.como explicou Sunil Khatri, o Palácio da memória também é grande para a aprendizagem de línguas, incluindo as dificuldades do Japonês.,à medida que envelhecemos, as nossas memórias tornam-se mais fracas. Nos idosos, isso pode levar a uma situação frustrante em que eles estão lutando para lembrar informações de rotina.

tem havido muito estudo sobre perda de memória relacionada com a idade, mas até agora não muitas soluções eficazes para este problema.felizmente, a técnica do Palácio da memória promete ajudar a melhorar a memória no cérebro envelhecido.um estudo realizado na Noruega em 2010 empregou instrutores especialistas, que ensinaram a técnica do Palácio da memória a 23 voluntários., A idade média destes voluntários foi de 61 anos (Engvig et al 2010).

após o treino, estes voluntários foram capazes de memorizar uma lista de 30 palavras em ordem sequencial em menos de 10 minutos-impressionante!um grupo de controle, um conjunto de voluntários da mesma idade média, sexo e educação foi incluído no estudo. Eles não foram treinados na técnica do Palácio da memória, e foram instruídos a memorizar a lista também (Engvig et al 2010).

depois disso, ambos os grupos foram liberados para o mundo para viver normalmente por oito semanas.,quando regressaram ao estudo, os investigadores desafiaram ambos os grupos para uma tarefa de recolha.

os resultados

primeiro exibiram uma lista de 15 palavras não relacionadas, cada uma por apenas um segundo. Os voluntários foram então instruídos a recordar as palavras em ordem.os investigadores mostraram-lhes uma lista de 30 palavras. Metade destas palavras tinham sido exibidas na lista inicial de 15 palavras, enquanto a outra metade era completamente nova.

os voluntários foram convidados a escolher as palavras que tinham aparecido anteriormente e também identificar a sua posição correta na primeira lista (Engvig et al 2010).,voluntários treinados na técnica do Palácio da memória superaram os voluntários não treinados para reconhecer a posição das palavras (Engvig et al 2010).

O estudo também mediu a quantidade de desbaste cerebral que ocorreu nos grupos de voluntários treinados versus não treinados. A idade Normal faz com que o cérebro encolha.

O cérebro dos indivíduos mostrou espessamento EM áreas do cérebro que eram a chave para a memória abstrata visual (Engvig et al 2010).o que devemos concluir destes resultados? É claro que usar um palácio de memória faz um grande exercício cerebral.,

Why the Memory Palace Technique Is Not Snake Oil

This research and others like it have shown that the Memory Palace technique is not snake oil.infelizmente, a maioria dos adultos no mundo moderno não são encorajados a usar a sua imaginação. Pode, portanto, ser um pouco desafiador para alguém recentemente usando a técnica para realmente entrar nele, especialmente se eles não têm o tipo de exemplo de Palácio de memória que você pode obter quando você tomar meu curso de melhoria de memória livre.,

no entanto, após a prática, muitos descobrem que esta técnica de memória não é apenas eficaz na memorização, mas também é muito envolvente. Certamente mais envolvente do que a tradicional técnica de memorização rote, especialmente quando você usa Nota magnética tomada como parte do processo.com alguma prática, você estará impressionando todos os seus amigos e familiares com o quão boa sua memorização ficou em pouco tempo. E se ainda não está claro como e por que esta ferramenta incrível funciona tão bem, aqui estão 5 exemplos do Palácio da memória que deixam tudo claro.,

References & Further Resources

Bower, G. H., “Analysis of a Mnemonic Device: Modern psychology uncovers the powerful components of an ancient system for improving memory” American Scientist, Vol. 58, No. 5, pp. 496-510, September-October 1970 Web. 21 Jan. 2016..

Fan, Shelley. “Can a Mnemonic Slow Memory Loss with Age?”Scientific American Blog Network. 20 Mar. 2014. Site. 22 Jan. 2016.

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