todos nós experimentamos dor física e emocional em algum momento de nossas vidas. É completamente humano sentir-se frustrado por causa dessa dor. A diferença é que algumas pessoas se apegam a essas experiências dolorosas e acham mais difícil seguir em frente com suas vidas do que outras. É natural ficar preso e reviver sua experiência, mas em algum momento, você precisa parar de pensar sobre as coisas que poderiam ou deveriam ter sido e se concentrar no presente., É hora de aprender a deixar as coisas ir a longo prazo, se você segurar essa dor, você pode se machucar ainda mais. É vital aprender a lidar com essa dor, colocar essa situação individual no passado, e curar-se, mantendo apenas as coisas que o ajudarão a crescer e seguir em frente. Isto pode parecer fácil, mas tu e eu sabemos que deixar ir pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer.está na hora de parar de voltar e reviver a nossa dor. Tempo para curar e libertar nossas mentes de pensamentos negativos e emoções que nos retêm de uma vida feliz e plena., Continue a ler e encontrará dicas sobre como esquecer as coisas. Eles vão ajudá-lo a parar de lutar com as emoções do passado e deixar para trás todas as más experiências anteriores que o perseguem.
8 maneiras para começar a deixar as coisas ir
Coloque a sua dor em palavras
Quando você encontrar-se lidar com a dor e a frustração, não reprima suas emoções. Permite-te sentir as tuas emoções negativas da mesma forma que sentes com as positivas. Faz parte da natureza humana sentir-se em baixo às vezes e passar por um processo de luto, mas não é saudável deixar que esses sentimentos nos dominem e construam novas emoções.,liberta os teus sentimentos e expressa as coisas que te fazem sofrer da forma que quiseres. Encontra a tua voz e deixa que as tuas palavras sejam ouvidas. Falem com os vossos amigos, escrevam os vossos pensamentos, digam-nos em voz alta, mesmo que ninguém esteja a ouvir, gritem, chorem, e façam o que for preciso para se libertarem da dor. Isso vai ajudá-lo a entender como você realmente se sente sobre a situação e por que isso o magoa para que você possa aceitá-la e colocá-la no passado.,
Fazer o compromisso de deixar de ir
Quando você sentir que essas emoções negativas estão ocupando muito espaço em seu coração e mente, para fazê-los ir novamente de uma vez por todas, você tem de começar por decidir conscientemente o que você deseja fazer uma alteração. Para aprender a deixar as coisas irem requer um compromisso consciente e uma decisão. Comprometa-se consigo e com a sua decisão. A partir desse momento, tente parar de reviver experiências passadas. Mesmo que no início seja difícil, com o tempo verás o teu progresso e até onde chegaste desde que fizeste esta escolha.a força de vontade é crucial aqui., Sempre que você sentir vontade de rever os detalhes de uma situação ou frustrante novamente sobre as coisas que o machucam, desvie seus pensamentos e lembre-se de seu compromisso. Abraça uma nova forma saudável de viver e concentra-te em aprender com essas situações dolorosas.
Aceitar as coisas como elas são
É bastante comum encontrar-se revivendo situações dolorosas e passando por cima de todos os detalhes que faz você sofrer. Desejar que estes momentos fossem diferentes só o impedirá de viver uma vida plena., Infelizmente, ninguém pode desfazer o passado, não há nada que você possa fazer para mudar os resultados anteriores. Aceita os factos e pára de voltar a um momento que será sempre o mesmo.não vale a pena voltar a uma história com o mesmo fim: a dor. Isto só te fará reviver essa dor e magoar-te ainda mais. Em vez de encher sua mente com a mesma história, o que você pode fazer é reconhecer a situação e estar preparado para o futuro. Imagina que alguma vez te encontras numa situação semelhante. Vais saber lidar melhor com as coisas para não acabares a sofrer mais uma vez.,
pare de culpar os outros
na maioria das vezes, a maneira mais fácil de lidar com situações dolorosas é culpar outras pessoas. Podes continuar a pensar que alguém fez mal por ti e a outra pessoa pode pensar o mesmo de ti. Pode até sentir-se bem vitimizar-se, lavar as mãos da responsabilidade, e colocá-lo em alguém que pode ou não ser culpa.em situações como esta, é razoável esperar um pedido de desculpas, fazê-los reconhecer o que fizeram, ou sentir a necessidade de essa pessoa sofrer da mesma forma que você., A verdade é que ao culpar outra pessoa pela sua dor, está a dar-lhe o poder de controlar as suas emoções. Isto só te sabota de te deixares ir.como mencionei antes, você precisa aceitar que as coisas são como são e que culpar outras pessoas não muda o que aconteceu. Então, pára de culpar as outras pessoas, assume o teu papel na situação, e deixa isso para trás.
Perdoar a si e aos outros
Parte de aprender a deixar as coisas é saber perdoar a si e aos outros., Quando você parar de culpar os outros e assumir a responsabilidade por seu papel em uma situação específica, você pode seguir em frente para o perdão.ressentir-se de si mesmo ou de outras pessoas apenas o manterá preso nos seus sentimentos dolorosos. O único que sofre quando não estás disposto a perdoar és tu próprio. Lembre-se que ao perdoar os outros, o que você está realmente fazendo é libertar-se de emoções negativas. Coloque-se no lugar do outro e olhe para as coisas a partir de sua perspectiva para entender como eles podem se sentir., Por isso, não digas apenas que perdoas alguém, mas deixa completamente esses sentimentos de culpa e raiva em relação a eles.a mesma coisa se aplica a você. Se te culpares pela tua própria dor, aceita que já não podes mudar a situação. Martirizar-se só o impede de deixar coisas novas vir e seguir em frente com a sua vida. Trate-se com bondade e compaixão da mesma forma que trataria alguém na sua posição. Seja gentil, aprenda a perdoar, perdoar, e mantenha apenas com você as lições que você aprende com o seu erro.,
encontre apoio em pessoas que o cumpram
rodeiem – se de pessoas que o amam e que só querem coisas boas para si. Lembra-te que estas pessoas, ou os teus amigos ou a tua família, estarão sempre lá para ti.
encontre apoio nos que o cumprem, fale com eles e partilhe como se sente. Tira todos os sentimentos dolorosos do teu sistema, sabendo que estás num ambiente de confiança. Ouçam-nos enquanto vos dão o ponto de vista de um forasteiro que vos ajudará a ver a situação de uma perspectiva diferente., Aceita as opiniões deles positivamente e com uma mente aberta, mesmo que não sejam as mesmas que as tuas.se se encontra a viver com pessoas que não contribuem positivamente para a sua vida, o melhor que pode fazer é distanciar-se delas. Às vezes, criar este espaço entre você e as pessoas desnecessárias pode ser um grande passo para deixar ir.,
o Foco sobre as coisas que dão alegria agora
eu sei que aprender a deixar as coisas podem ser rígido, de modo a tornar todo este processo mais confortável, você deve se concentrar no presente e tentar fazer o melhor dele. Continue com o seu dia com pensamentos positivos e atividades que se sentem bem para você. Sempre que você sente que a dor está tomando o controle, distraia-se com as coisas que lhe dão alegria no momento.,colocar o passado para trás, focando no aqui e agora, vai criar espaço para novas experiências. Isto irá esvaziar a sua mente de todas as emoções negativas e dar espaço para que você construa novos pensamentos para o crescimento. Em breve perceberás que deixar ir foi a melhor escolha que podias ter feito, pois receberás alegria e felicidade na tua vida de braços abertos.
não tenha medo de procurar ajuda profissional
Se você está tendo dificuldade em deixar as coisas que o machucam, há opções alternativas que você pode fazer., Para começar, alguns profissionais ajudam as pessoas a superar experiências dolorosas. Muitas pessoas têm tabus sobre ir a um terapeuta. Ainda assim, não há nada de errado em recorrer a um profissional, e não há razão para ter vergonha de ir. Muitas pessoas devem conversar com alguém que não conhecem em vez de recorrerem a um amigo ou tentarem fazê-lo sozinhas.,
Há muitos benefícios que você pode obter de ir para um especialista, não só para deixar ir de uma má experiência e orientá-lo através de seu processo de superação, mas ele lhe dará um monte de coisas positivas que você pode aplicar em sua vida diária. Quem sabe, talvez até te ajude com algo com que nem sequer estavas a lutar.