ao ler isto, está sentado no seu computador com os cotovelos dobrados a 90 graus ou mais? Seguras sempre a cela enquanto falas ou dormes à noite com o cotovelo dobrado?se responder que sim a qualquer uma destas situações, pode estar em risco de síndrome do túnel cubital. Na verdade, você já pode estar sofrendo dela. Se assim for, Aqui estão algumas maneiras que você pode evitar a dor causada pela síndrome do túnel cubital!,o nervo ulnar importante é um dos três nervos principais do seu braço, que vai do pescoço até à mão e dedos dando uma sensação no dedo anelar e nos dedos pequenos. O nervo ulnar também é conhecido como o nervo ósseo engraçado que fornece poder na sua mão. Ele passa por uma abertura no seu cotovelo, que é conhecido como o túnel cubital. Na verdade, outro nome para síndrome do túnel cubital é entalamento ou compressão do nervo ulnar.,se o nervo ficar comprimido ou preso no túnel, resulta em formigueiro e entorpecimento do dedo anelar e dos dedos pequenos. Outros sintomas incluem dor e queimadura no antebraço, dor no interior do cotovelo, e fraqueza nas mãos.esta condição não deve ser confundida com síndrome do túnel cárpico. O túnel do carpo está no pulso e afeta o polegar, índice e dedos longos.,as duas causas mais comuns da síndrome do túnel cubital são as seguintes:
- Se teve fracturas ou deslocações no cotovelo.se o seu cotovelo inchar frequentemente ou se tiver esporas ósseas recorrentes.
a razão principal é devido à compressão ou entalamento do nervo no túnel cubital devido a estas questões.
o que você pode fazer
a coisa mais importante que você pode fazer para aliviar quaisquer sintomas é mudar as atividades que estão contribuindo para a síndrome do túnel cubital., Esteja consciente das atividades diárias e faça alguns ajustes como o seguinte:
- Ao trabalhar em um computador certifique-se de que sua cadeira é alta o suficiente para evitar cotovelos dobrados.evite os cotovelos dobrados durante a noite usando uma toalha ou tala à volta do cotovelo enquanto dorme.evite repousar o cotovelo sobre o braço por algum tempo ou apoiando-se nos cotovelos.se tiver de falar por longos períodos num telemóvel, use um auscultador.evite descansar o cotovelo na janela aberta enquanto conduz.tome medicamentos anti-inflamatórios para qualquer desconforto ocasional.,consulte o Instituto de dor de Palm Beach se os seus sintomas persistirem por mais de 6 semanas.se não for tratada, a síndrome do túnel cubital pode levar a problemas funcionais graves. É importante contactar o Instituto de dor de Palm Beach se sentir que está a sentir dor relacionada com a síndrome do túnel cubital.
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