Imagine, do nada, você sente o seu cérebro girar 180 graus à velocidade da luz como se fosse alimentado por uma corrente elétrica. Este sentimento bizarro não é de cabeça leve, tonturas ou qualquer coisa que já tenha experimentado. Você entra em pânico e pergunta: “Estou ficando louco? Ou pior, vou morrer? Tentas ignorá-lo quando, de repente, volta a acontecer. de acordo com o Instituto Nacional de saúde Mental, quase um em cada cinco americanos experimentará um transtorno de ansiedade em um determinado ano., Além disso, existem mais de 100 possíveis sintomas, muitos dos quais nunca se espera que sejam causados pela ansiedade. Por essa razão, quando ocorrem, muitas vezes exacerbam a ansiedade devido à preocupação que os sintomas causam.sintomas invulgares de ansiedade são alguns dos sintomas mais bizarros de ansiedade, embora a maioria não seja incomum. Se tiver sintomas que persistem, procure cuidados médicos para excluir outra causa médica, uma vez que todos os sintomas de ansiedade também podem estar associados a várias condições médicas.indigestão., Ansiedade pode causar indigestão temporária ou mesmo crônica. Arrotar, passar gás, diarreia e azia podem ser sintomas de ansiedade. toque fantasma. O zumbido, que é um zumbido nos ouvidos, pode ser um sinal de estresse ou ansiedade e pode ser experimentado de várias maneiras. De acordo com anxietycentre.com, você pode ouvir zumbidos, zumbidos, zumbidos, chilrear, chilrear, rugir, swooshing ou qualquer número de outros sons. sensação de ardor. Este sintoma de ansiedade incomum pode ser sentido em sua pele, lábios, língua e até mesmo em seus olhos., Pode sentir-se como uma queimadura apesar de não haver queimadura solar, uma sensação de picadas ou mesmo faíscas. irregularidades cardíacas. Batimentos cardíacos saltados, palpitações ou um coração acelerado podem ser sintomas de ansiedade. O que é tão problemático é que pode ser difícil dizer a diferença entre as irregularidades cardíacas causadas pela ansiedade versus um ataque cardíaco. Em caso de dúvida, procure tratamento médico imediatamente. dormência física ou formigueiro. Estes sentimentos podem ocorrer nas mãos, pés, braços, pernas ou face. Também pode ser sentido como fraqueza física.,
- Excessiva bocejando. Durante os ataques de ansiedade, hiperventilação é uma resposta comum levando o seu corpo a sentir que não está recebendo oxigênio suficiente. Como resultado, você pode experimentar bocejo frequente. cheiro fantasma. A Phantosmia, que é uma alucinação olfactiva, às vezes ocorre com ansiedade. Pode fazer-nos cheirar algo que não está lá, ou melhor, um cheiro neutro torna-se desagradável., arrepios ou zaps cerebrais. Na maioria das vezes, esta sensação bizarra é causada por antidepressivos ou abstinência deles. No entanto, às vezes está associada à ansiedade. Os arrepios cerebrais podem variar de leve a grave e sentir-se diferente de pessoa para pessoa, embora geralmente durem apenas um curto período de tempo. Arrepios cerebrais ou zaps, explica anxietycentre.com, pode sentir-se como um choque eléctrico ou um tremor, vibração ou tremor no cérebro.vibrações fantasmas. Se você já sentiu seu telefone vibrar, só para descobrir que não, pode ser causado pela ansiedade de apego., Este é um fenômeno muito real, de acordo com um estudo relatado pela Universidade de Michigan em 2016. tremores. Numerosos tipos de tremores podem ser causados pela ansiedade. Para além de tremores ou tremores, outras formas típicas, de acordo com calmclinic.com, incluem espasmos nos braços ou nas pernas, cãibras ou tremores mais longos ou mais lentos do que o habitual.derealização. Este é um sentimento de não estar na realidade. Anxietybc.com diz que isso pode ser experimentado de várias maneiras. Você pode se sentir desconectado do mundo e das pessoas ao seu redor, como se estivesse em um estado de sonho., A tua percepção do espaço, do tempo e do tamanho das coisas pode estar distorcida. Tudo pode parecer nebuloso ou confuso ou que estás muito doente ou a enlouquecer. Globus hystericus. Com este sintoma de ansiedade, parece um nódulo na garganta, ou pode ter dificuldade em engolir. Algumas pessoas também sentem um aperto na garganta. problemas oculares. Visão turva, pupilas dilatadas, olhos aguados e formas que flutuam na frente dos olhos podem ser tudo resultado da ansiedade. erupções cutâneas. O Stress pode causar urticária, comichão e erupções cutâneas., Se já tem rosácea ou psoríase, pode ser agravada pela ansiedade e stress. dores de disparo. Estes podem ser experimentados em várias áreas do seu corpo, incluindo a sua face, abdómen, braços e peito durante episódios de ansiedade. mãos e pés Congelantes. O Stress e a ansiedade podem diminuir a circulação. Como resultado, suas mãos e pés podem sentir gelo.,
COMO ALIVIAR a ANSIEDADE
Dependendo se você tem um real de transtorno de ansiedade ou a gravidade dos sintomas, um anti-ansiedade ou medicação anti-depressivo pode ser a solução. Mas há outras coisas que você pode fazer também para reduzir a ansiedade e aliviar os sintomas.durante períodos de stress elevado, descanse bastante. Isto irá ajudar a manter a ansiedade sob controle e resultar em menos ou menos sintomas graves.também pratique respiração lenta. Alice Boyes, Ph. D.,, em seu artigo, “técnicas de respiração para a ansiedade”, diz que a chave é concentrar-se apenas em respirar para fora. Enquanto se concentra em respirar devagar, firme e suavemente, permitir que a tensão fluir para fora do seu corpo e relaxamento fluir para dentro. a meditação Mindfulness é outra técnica útil para reduzir a ansiedade de acordo com um crescente corpo de pesquisa. Você pode começar meditando por apenas alguns minutos a cada dia e gradualmente aumentá-lo para períodos mais longos. Para instruções completas, visite https://www.mindful.org/mindfulness-how-to-do-it/.faça exercício., Não tem de ser um treino longo e duro. Mesmo uma caminhada de 10 minutos pode fornecer várias horas de alívio de ansiedade de acordo com psicólogos, diz a Associação de ansiedade e depressão da América. finalmente, se o seu médico lhe disse que os seus sintomas estão relacionados com a ansiedade, lembre-se disso quando os sintomas aparecerem. Tente não enfatizar excessivamente sobre os sintomas, o que só serve para exacerbar a ansiedade e fazer com que os sintomas persistam.