uma crise de meia-idade é um momento de transição e desafio para as pessoas na Idade Média ou que se aproximam dela. As definições de meia idade variam, e a pesquisa sobre a idade média de crise de meia idade é escassa. Um estudo descobriu que a Idade Média para uma crise de meia idade é de 47 anos. Outras pesquisas sugerem que a crise da meia-idade começa antes da meia-idade, nos anos 30, e se resolve nos anos 40.nem todos experimentam uma crise de meia-idade., Muitas pesquisas recentes contestam a ideia de que existe uma crise de meia-idade. No entanto, qualquer transição pode provocar uma crise de identidade. Para algumas pessoas, a transição para a idade média marca tal transição.a terapêutica pode ajudar as pessoas a transformar uma crise de meia-idade numa oportunidade de crescimento e generatividade. O terapeuta certo pode oferecer conselhos sobre como lidar com uma crise de meia-idade, ajudar as pessoas que enfrentam uma crise de meia-idade a compreender as raízes da crise, ganhar controle sobre suas emoções, e tomar medidas significativas em direção a metas que fazem a vida se sentir significativa.as Crises de meia idade são reais?, o que causa uma crise de meia-idade?a crise de meia-idade em homens a crise de meia-idade em mulheres a crise de meia-idade e o divórcio a consecução do crescimento pós-traumático na meia-idade são as Crises de meia-idade reais?
crises de meia-idade têm sido durante muito tempo plotar dispositivos em televisão e filmes. Também foram objecto de numerosas memórias populares. Um estudo de 2000 concluiu que o termo era tão omnipresente que 90% dos inquiridos dos inquéritos telefónicos podiam oferecer uma definição., No entanto, uma crise de meia-idade não é um diagnóstico de saúde mental.alguns pesquisadores argumentam que há poucas evidências de que tal crise ocorra de forma confiável para a maioria das pessoas. Uma revisão da literatura de 1992, por exemplo, descobriu que a crença ou experiência de uma crise de meia-idade não é universal em todas as culturas. O mesmo estudo estimou apenas cerca de 10% dos homens americanos experimentam uma crise de meia-idade. Vinte e seis por cento dos entrevistados para uma pesquisa telefônica de 2000 disseram que tinham experimentado uma crise de meia-idade. Isto sugere que a maioria das pessoas não experimentam uma crise de meia-idade.,mesmo aqueles que vêem uma crise de meia-idade como um marco comum no desenvolvimento discordam sobre como defini-la. Alguns teóricos se referem a crises de meia-idade como transições de meia-idade. A transição proporciona a oportunidade de avaliar as metas e realizações passadas antes de passar para a próxima fase da vida.alguns sintomas de crise de meia-idade são consistentes com os de uma doença de ajuste, que é um diagnóstico de saúde mental. As pessoas que sofrem de distúrbios de ajustamento enfrentam um enorme stress em resposta a um novo evento da vida, como um movimento ou a morte de um ente querido.,para pessoas em crise de meia-idade, a experiência é muito real. Citando pesquisas que indicam que a experiência é relativamente rara, ou que estas crises não ocorrem em todas as culturas, não fará com que os sintomas desapareçam. Uma pessoa que sente que seus sintomas são bem explicados por uma crise de meia-idade está experimentando uma crise de meia-idade.o que causa uma crise de meia-idade?
envelhecer traz muitas mudanças. As relações podem acabar ou mudar. As carreiras podem tornar-se progressivamente mais exigentes, ou podem deixar de estar à altura dos sonhos de uma pessoa., À medida que os pais e amigos de uma pessoa envelhecem ou morrem, a pessoa pode começar a enfrentar a sua própria mortalidade.Erik Erikson dividiu o desenvolvimento humano em oito fases distintas, cada uma com o seu próprio conflito central. Na meia-idade, Erikson argumenta, o conflito é entre a generatividade e a estagnação. O medo da estagnação pode desencadear uma crise de meia—idade, enquanto um movimento em direção à generatividade—dando algo à próxima geração-pode ajudar a resolver a crise.cada crise de meia-idade é diferente., Algumas fontes comuns de crises de meia idade incluem:
- mensagens sociais sobre o envelhecimento, tais como a ideia de que as pessoas de meia idade e idosos são menos atraentes.alterações no corpo, tais como aumento de peso, dor ou menos energia.medo do próprio processo de envelhecimento.medo da morte.divórcio ou outras alterações na relação de uma pessoa.alterações na relação de uma pessoa com os seus filhos. Isso pode incluir ter filhos, ver crianças se mudar, ou até mesmo se tornar um avô. Algumas pessoas experimentam uma crise de meia-idade devido à síndrome do ninho vazio.,mudanças de carreira, como o trabalho ser mais ou menos exigente do que era antes.desafios financeiros, especialmente relacionados com a reforma.a lidar com o trauma do início da vida.a sensação de que a vida não foi como se imaginou ou esperava.
sintomas de crise de meia-idade
porque uma crise de meia-idade não é uma doença, não há uma lista de sintomas que se aplica a todas as pessoas que experimentam uma crise de meia-idade. Em vez disso, uma crise de meia-idade é caracterizada pela ansiedade, estresse ou frustração especificamente relacionada à idade, envelhecimento ou mortalidade.,às vezes, numa tentativa de afastar os sentimentos de tristeza ou ansiedade que podem acompanhar uma crise de meia-idade, as pessoas podem ter um caso, comprar um carro novo, usar drogas ou álcool, ou tentar recapturar a alegria da Juventude. As pessoas que experimentam ou estão prestes a experimentar uma crise de meia-idade podem exibir algumas das seguintes emoções e comportamentos:
- insatisfação de Relacionamento. Uma pessoa pode querer mudar os termos da sua relação, perder o interesse no sexo, ou mudar radicalmente os seus interesses sexuais.obsessão com a aparência., Uma pessoa pode vestir-se com roupas que criam um olhar “mais jovem”, tentar dietas diferentes, exercitar muitas vezes, ou usar cosméticos ou procedimentos em uma tentativa de reduzir ou reverter os sinais de envelhecimento. A pessoa pode sentir que é difícil reconhecer em quem se tornaram.insatisfação profissional. Alguém que vive uma crise de meia-idade pode desejar deixar o seu emprego ou escapar de responsabilidades e pode sentir inveja e ressentimento de colegas mais jovens, especialmente aqueles que parecem estar avançando.angústia emocional., Uma pessoa pode se sentir em baixo ou vazia (especialmente por longos períodos), ser temperada ou rápida para a raiva, considerar a mortalidade muitas vezes, questionar crenças religiosas, se comportar de uma forma imprudente, ou abuso de drogas e álcool, às vezes, em uma tentativa de escapar de sentimentos de tumulto emocional.estes sintomas nem sempre significam que uma pessoa está a ter uma crise de meia-idade. Mudanças fisiológicas na meia-idade, tais como distúrbios endócrinos, podem mudar o comportamento. Muitos dos sintomas de uma crise de meia-idade também podem ser sintomas de depressão, ansiedade, e outras condições de saúde mental., Então é importante para as pessoas de repente lutando com suas emoções procurar ajuda de um provedor de saúde mental.os investigadores não concordam numa única definição de crise de meia idade, quanto mais num conjunto previsível de fases. As crises de meia-idade manifestam-se de forma diferente para pessoas diferentes. Para alguns, uma crise de meia idade segue três fases gerais:
- algo acontece que desencadeia ansiedade sobre envelhecer., Este poderia ser um aniversário de Marco, a morte de um ente querido, uma mudança de carreira, ou qualquer outra coisa que faça uma pessoa refletir sobre sua idade ou sua vida.uma pessoa passa tempo em crise. Durante este tempo, eles podem explorar diferentes identidades, mudar relacionamentos com os entes queridos, ou buscar novas fontes de significado.a pessoa em crise resolve a crise através da terapia, aceitação das mudanças da vida, reconquistando um senso de controle, ou qualquer outra estratégia que faça a vida sentir-se menos esmagadora.para algumas pessoas, uma crise de meia-idade dura apenas algumas semanas., Para outros, demora muitos anos a resolver. Jim Conway, um pastor e conselheiro que escreveu vários livros sobre crises de meia-idade e transições, argumenta que a crise de meia-idade é semelhante aos estágios de luto originalmente desenvolvidos por Elizabeth Kübler-Ross. Ele aponta para seis fases de uma crise de meia idade:
- negação. Este é tipicamente o início de uma crise de meia-idade, e ocorre como uma pessoa tenta lutar ou negar que eles estão ficando mais velhos.raiva. Durante esta fase, as pessoas sentem-se frustradas com os desafios da meia-idade, ou com a sua incapacidade de gerir esses desafios.,Replay. Uma pessoa pode tentar repetir o que era mais atraente sobre a sua juventude, tendo uma cirurgia cosmética, Procurando um caso, ou esquivando-se às suas responsabilidades.depressão. Quando replay falha, uma pessoa pode ficar deprimida e ansiosa.retirada. Uma pessoa distancia-se dos entes queridos como uma forma de lidar com a sua depressão.aceitação. Uma pessoa finalmente aceita que está envelhecendo, e começa a procurar significado na próxima etapa da vida.
Conway argumenta que a crise de meia idade normalmente dura de dois a sete anos.,
crise de meia-idade nos homens
pouca investigação apoia a noção de que os homens e as mulheres experimentam diferenças significativas na forma como processam uma crise de meia-idade. Pesquisas publicadas em 2000 descobriram que um número semelhante de homens e mulheres relatam uma crise de meia-idade. Trinta e quatro por cento dos homens e 36,1% das mulheres que tinham atingido 50 anos de idade disseram que tinham uma crise de meia-idade.tanto homens como mulheres relataram que a consciência da passagem do tempo foi um gatilho para sua crise de meia-idade, e 14% dos homens e mulheres disseram que a crise de meia-idade é um momento para fazer grandes mudanças pessoais.,
na mídia popular, crises de meia-idade em homens centram-se em carros chiques, assuntos, capacetes e novos interesses incomuns. Mas para muitos homens, uma crise de meia-idade é menos sobre sinais exteriores de juventude e mais sobre encontrar significado. Papéis de gênero e socialização podem afetar como um homem experimenta uma crise de meia-idade. Por exemplo, um homem pode se preocupar com:
- Como o envelhecimento afeta a percepção dos outros de sua masculinidade.como as doenças relacionadas com a idade irão afectar a sua conveniência ou força.se é suficientemente bem sucedido na sua carreira.,como as suas decisões de carreira afectaram a sua relação com os filhos e outros membros da família.como é o caso dos homens, pouca investigação apoia a noção de fases específicas de crise de meia idade feminina ou uma experiência de crise de meia idade única para as mulheres. As mulheres são tão prováveis como os homens de experimentar uma crise de meia-idade. Assim como os homens, sua experiência de meia-idade pode ser colorida por normas de gênero e socialização.,as mulheres enfrentam uma enorme pressão para se manterem Jovens e desejáveis, e podem preocupar-se com o interesse dos seus parceiros pelas mulheres mais jovens. As mulheres são mais propensas do que os homens a procurar cirurgia plástica, e algumas dessas cirurgias podem ser devido a uma crise de meia-idade ou ansiedade sobre o envelhecimento.as mulheres podem experimentar os mesmos sintomas de crise de meia-idade que os homens, tais como preocupações sobre um corpo envelhecido, desejável, sucesso de carreira e relacionamentos. Além disso, algumas mulheres podem lutar com a forma como as decisões de childrearing afetá-los na meia-idade., As mulheres são mais propensas do que os homens a deixar de trabalhar fora de casa para criar filhos. Algumas mulheres podem arrepender-se desta escolha, sentir-se frustradas por opções de carreira limitadas, ou sentir-se menos realizado à medida que os seus filhos envelhecem.ao contrário dos estereótipos populares sobre os homens abandonarem as esposas para parceiros mais jovens, as mulheres são significativamente mais propensas do que os homens a divorciarem-se dos seus parceiros. Um estudo de 2015 descobriu que as mulheres iniciam 69% de todos os divórcios. De acordo com um estudo do National Center for Family and Marriage Research, a taxa de divórcio para mulheres entre 55 e 64 anos triplicou desde a década de 1990., As mulheres podem prosseguir o divórcio no final de uma crise de meia-idade, ou como uma forma de resolver a crise.as taxas de divórcio estão a diminuir entre a maioria dos grupos etários, incluindo os adultos com menos de 35 anos. Entre as pessoas no final da meia—idade—essas 50 ou mais-as taxas de divórcio duplicaram desde os anos 90, o que sugere que as mudanças na meia-idade, incluindo as crises da meia-idade, podem desempenhar um papel na decisão de divórcio. sessenta e seis por cento dos Baby Boomers dizem que preferem o divórcio do que um casamento infeliz, em comparação com apenas 44% dos mais jovens.,
As pessoas consideram o divórcio na meia-idade por muitas razões, incluindo:
- um desejo por uma vida mais feliz, Seja como uma pessoa solteira ou com outro parceiro.culpando o parceiro de que a vida não correu como esperavam.já não ter filhos em casa, removendo o desejo de ficar juntos para as crianças.já não se sente atraente ou não se sente atraente para o parceiro.por vezes, as pessoas culpam injustamente o seu casamento por outros problemas que enfrentam. Em outros casos, problemas conjugais legítimos fazem a vida se sentir insuportável., Às vezes estes problemas podem ser resolvidos através da terapia. Mesmo quando um casal opta pelo divórcio, a terapia pode ajudar a tornar o processo menos contencioso.
alcançar crescimento pós-traumático na meia-idade
a percepção de que a vida está progredindo rapidamente e pode já estar meio passado pode se sentir esmagador. Durante a meia-idade, as pessoas muitas vezes consideram questões como propósito de vida, perda de juventude, mortalidade, seu legado, e seu senso de realização e adequação física.uma crise de meia-idade pode ser traumática, e pode até levar a experiências traumáticas como o divórcio., Outros traumas na meia-idade, como a morte de um pai ou um ente querido, também são comuns.algumas pessoas com um histórico de trauma anterior, tais como serem violadas ou abusadas sexualmente, começam a lidar com esse trauma na meia-idade. Porque a meia-idade é um tempo durante o qual muitas pessoas procuram um sentido mais profundo de significado, algumas pessoas desejam entender o que se sente como sofrimento sem sentido.a terapia pode ajudar as pessoas que lutam com o rescaldo do trauma, seja ele recente ou ocorrido há muitos anos., A terapêutica pode também ajudar as pessoas que experimentam uma crise de meia idade a:
- melhorar as suas relações com os outros.Decide se queres ficar no casamento.fale sobre as decepções e os desafios que enfrentaram na vida.Decide como querem que o futuro se pareça.
- encontra significado nas mudanças da vida.identificar novos objectivos.recupera uma sensação de controlo sobre a vida.estabelecer melhores relações com crianças adultas.
- um desejo por uma vida mais feliz, Seja como uma pessoa solteira ou com outro parceiro.culpando o parceiro de que a vida não correu como esperavam.já não ter filhos em casa, removendo o desejo de ficar juntos para as crianças.já não se sente atraente ou não se sente atraente para o parceiro.por vezes, as pessoas culpam injustamente o seu casamento por outros problemas que enfrentam. Em outros casos, problemas conjugais legítimos fazem a vida se sentir insuportável., Às vezes estes problemas podem ser resolvidos através da terapia. Mesmo quando um casal opta pelo divórcio, a terapia pode ajudar a tornar o processo menos contencioso.
- algo acontece que desencadeia ansiedade sobre envelhecer., Este poderia ser um aniversário de Marco, a morte de um ente querido, uma mudança de carreira, ou qualquer outra coisa que faça uma pessoa refletir sobre sua idade ou sua vida.uma pessoa passa tempo em crise. Durante este tempo, eles podem explorar diferentes identidades, mudar relacionamentos com os entes queridos, ou buscar novas fontes de significado.a pessoa em crise resolve a crise através da terapia, aceitação das mudanças da vida, reconquistando um senso de controle, ou qualquer outra estratégia que faça a vida sentir-se menos esmagadora.para algumas pessoas, uma crise de meia-idade dura apenas algumas semanas., Para outros, demora muitos anos a resolver. Jim Conway, um pastor e conselheiro que escreveu vários livros sobre crises de meia-idade e transições, argumenta que a crise de meia-idade é semelhante aos estágios de luto originalmente desenvolvidos por Elizabeth Kübler-Ross. Ele aponta para seis fases de uma crise de meia idade: