Perguntas Mais Frequentes
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- perguntas frequentes Gerais sobre sonhos
- perguntas frequentes sobre a recordação do sonho
- perguntas frequentes sobre o simbolismo e o misticismo em sonhos
- FAQs sobre as várias teorias sobre a sonhar
Informações Gerais
o Que é um sonho?, Como se define a palavra “sonho”?
A Palavra “sonho” tem quatro significados inter-relacionados que se seguem um do outro. Quando as colocamos juntas, sabemos o que é um sonho.
Primeiro, um “sonho” é uma forma de pensamento que ocorre quando (a) há uma certa, como ainda indeterminadas, o mínimo de nível de ativação cerebral, e (b) estímulos externos são bloqueados a partir da entrada em mente, e (c) o sistema a que chamamos o “auto do sistema” (o “eu”, o “mim”) é desligado., Isto pode parecer excessivamente complicado, mas está formulado desta forma, porque não sonhamos apenas durante o sono, mas também em algumas ocasiões em estados de vigília muito relaxados quando “nos afastamos” e de repente percebemos que temos sonhado. Dois estudos cuidadosos têm mostrado que as pessoas estão acordadas (segundo critérios EEG) durante estes episódios. (O fato de que não precisamos estar dormindo para sonhar pode ter algumas implicações importantes. Por exemplo, favorece uma teoria “cognitiva” dos Sonhos sobre teorias que falam sobre mudanças neurofisiológicas ou neuroquímicas durante o sono que supostamente produzem sonhos.,
em Segundo lugar, um “sonho” é algo que “experiência”, porque o pensamento é muito real e faz uso de nossos sentidos, especialmente a visão e a audição; porque, normalmente, somos o principal ator; e porque um sonho, às vezes, é muito emocional (mas não sempre).em terceiro lugar, um” sonho “é o que recordamos de manhã, por isso é” uma memória ” da experiência do sonho.,em quarto lugar, um ” sonho “também pode significar o” relatório ” falado ou escrito que damos aos outros sobre essa experiência, que é a única maneira que qualquer outra pessoa pode saber sobre os sonhos de outra pessoa (porque eles não podem ser vistos por outros ou narrados por nós enquanto eles estão acontecendo).
Então, para resumir, podemos pensar em um “sonho” como um relatório de uma memória de uma experiência cognitiva que acontece sob os tipos de condições que são mais freqüentemente produzido em um estado chamado “sono.,”Mas se você quiser que seja mais simples, você pode pensar em sonhos como os pequenos dramas que nossas mentes fazem quando o sistema” eu ” não está nos mantendo alerta para o mundo ao nosso redor.porque sonhamos? Os sonhos têm uma função ou”propósito”?ninguém tem a certeza. Clique aqui para mais discussão.quantas vezes sonhamos e quando?a maioria das pessoas com mais de 10 anos sonha pelo menos 4 a 6 vezes por noite durante um estágio de sono chamado REM (para movimentos oculares rápidos, uma característica distintiva deste estágio de sono)., Durante os períodos REM nossos cérebros tornam-se tão ativos quanto eles são durante a vigília, embora nem todas as partes do cérebro são reativadas (as partes do cérebro que são reativadas na REM são discutidas no Capítulo 1 do estudo científico dos sonhos de Domhoff (2003)). Os períodos REM variam em comprimento de 5 a 10 minutos para o primeiro período REM da noite até 30-34 minutos mais tarde na noite. Assim, parece provável que os sonhos podem ser de meia hora ou mais de comprimento.,há também evidências de que podemos sonhar em sono não REM na hora ou duas antes de acordar, quando o cérebro se tornou mais ativado do que no início da noite. Foi por isso que dissemos que sonhamos “pelo menos” 4 a 6 vezes por noite.mas há outras qualificações que precisam de ser acrescentadas., Às vezes, podemos ter momentos de sonho durante a vigília se estamos em um estado de relaxamento da mente e não perceber nada em nosso entorno, como demonstrado em dois estudos diferentes de pessoas que acordar um pouco escura quartos que foram assinalados em intervalos aleatórios para dizer que se estava a passar através de suas mentes. E os investigadores sabiam que estas pessoas estavam acordadas porque a sua actividade cerebral estava a ser monitorizada através do EEG., Assim, pode ser que nós sonhamos sempre que as seguintes condições sejam atendidas: (1) um nível adequado de ativação cerebral; (2) um afastamento de estímulos externos; e (3) um desligamento do auto-conhecimento de sistema que ajuda a concentrar as nossas mentes quando estamos acordados.
uma nota final: dissemos que estes achados se referem a ” pessoas com mais de 10 anos.”Isso porque dois estudos importantes sugerem que as crianças menores de 10 anos só sonham em cerca de 20% de seus períodos REM (novamente, veja Domhoff, 2003).,em resumo, podemos sonhar em sono REM ou não REM, e talvez até durante a vigília, mas também podemos ter sono REM sem sonhar.continuo a ter um sonho que se repete vezes sem conta. Devo preocupar-me?não, a maioria das pessoas tem sonhos recorrentes de um tipo ou de outro. Além disso, há muito mais repetição no conteúdo dos sonhos do que a maioria dos teóricos se apercebem. Para mais informações sobre o “princípio de repetição” nos sonhos, Clique aqui.tive um sonho em que estava a ser perseguido ou atacado. O que se passa?,ninguém tem a certeza, mas se for algum consolo, quase todos têm sonhos assim.os sonhos são influenciados por medos ou stress? Mais algum factor?definitivamente. Os sonhos muitas vezes expressam nossas preocupações e preocupações atuais; chamamos isso de “hipótese da continuidade”.”Se você está nervoso sobre estudar para as finais, você pode ter sonhos nervosos sobre o mesmo tópico. Os sonhos nem sempre são sobre preocupações negativas., Se você tem um fraquinho por alguém, é provável que você vai sonhar com ele; se você ama o basquete, você é mais propenso a sonhar com ele do que alguém que não segue o esporte.as drogas influenciam o sonho?
ao menos, eles muitas vezes fazem sonhos mais vívidos e assustadores, como visto melhor quando L-dopa é dada a quem sofre de doença de Parkinson. No entanto, não existem estudos em grande escala que demonstrem se e como drogas específicas podem influenciar o conteúdo do sonho., Para um estudo-piloto interessante sobre como um SSRI (inibidor selectivo da recaptação da serotonina) afetou os sonhos de uma jovem mulher que sofria de ataques de ansiedade, juntamente com referências a estudos anteriores, clique aqui.os animais também sonham?nunca podemos ter a certeza. Tudo o que podemos medir é se eles têm ou não REM (movimento ocular rápido) sono, que é mais ou menos associado com sonhos. Todos os mamíferos têm sono REM, mas isso não prova que sonham. Os humanos nem sempre sonham durante o REM (e, além disso, alguns sonhos acontecem fora do REM)., Para mais informações, consulte o seguinte artigo informativo de David Foulkes: Em caso afirmativo, como são os seus sonhos?sim, as pessoas cegas sonham, e é um testemunho da natureza altamente visual dos sonhos da maioria das pessoas que esta pergunta é feita. Para um artigo que fornece informações sobre os sonhos de um grupo de Cegos, juntamente com referências à maioria da literatura sobre cegos e sonhos, Clique aqui.como são os sonhos das crianças?,se os estudos de laboratório do sono, onde as crianças são despertadas durante toda a noite, podem ser confiáveis-e achamos que podem-então os sonhos das crianças são menos frequentes e mais brandos do que os estereótipos populares sugerem. Mas as crianças são, provavelmente, bons sonhadores no 5º ano. Para ver algumas amostras de sonhos de crianças de várias idades, olhe no DreamBank. Para ler um estudo dos sonhos de meninos e meninas do 7º ano, Clique aqui.os sonhos são coletados em um laboratório de sono muito diferente dos lembrados em casa (presumivelmente porque as pessoas estão “de guarda” no laboratório)?,uma vez pensamos assim, mas vários estudos mostraram o contrário, e então fizemos uma reanálise de alguns dos primeiros dados de Hall sobre a questão que mostrou muito pouca diferença. Clique aqui para ler a análise.tenho anotado os meus sonhos. Qual é uma boa maneira de estudá-los que não envolva análises estatísticas assustadoras ou coisas esquisitas sobre Simbolismo?Calvin S. Hall desenvolveu um método simples e bom baseado em temas. Clique aqui para ler um artigo sobre isso.porque não me lembro de mais sonhos?,não há uma resposta final até agora, apenas algumas pequenas. Continue lendo para saber mais.porque é que os sonhos são tão esquecíveis?parece provável que todos nós esqueçamos 95-99% dos nossos sonhos pela simples razão de que dormimos através deles e não estamos a prestar atenção a lembrar-nos de nada. Um sonho pesquisador sugere que é semelhante a quando você estiver fazendo algo que não demora muito a concentração, como dirigir em uma estrada aberta, então você não está prestando atenção ao que você está fazendo.pode prever quem vai lembrar-se de muitos sonhos e quem não vai?,em estudos que comparam pessoas que recordam vários sonhos por semana com aqueles que recordam um por mês ou menos, a maior diferença é que as pessoas que recordam têm um maior interesse nos sonhos e, portanto, uma maior motivação para prestar atenção a eles. Por alguma razão, estas pessoas decidiram que os seus sonhos valem a pena lembrar-se. Às vezes é porque eles tinham um que parecia se tornar realidade, ou um que os fascinava. A principal razão pela qual sabemos que “interesse” e “motivação” são importantes é que os recallers altos dizem em pesquisas que eles pensam que os sonhos são importantes., Mas também o sabemos porque alguns recallers baixos são estimulados a recordar quando lêem sobre sonhos ou fazem uma aula sobre eles.existem outros factores mentais ou de personalidade que influenciam a taxa de recall?
alguns recallers Baixos parecem ser menos bons em tarefas que envolvem imaginação visual, como quando eles têm que olhar para uma imagem de um edifício feito de blocos e, em seguida, construir um a partir de blocos que estão sentados na frente deles., Pode haver outras “habilidades cognitivas” relacionadas com a capacidade de imaginar coisas que são importantes, também, mas a pesquisa ainda não é completamente convincente sobre este ponto.no que diz respeito aos fatores de personalidade, que muitas pessoas podem pensar ser o principal fator, estudos usando vários testes de personalidade não mostram relacionamentos grandes ou consistentes. Também não há nenhuma evidência de que algumas pessoas são demasiado “defensivas” ou “reprimidas” para lembrar seus sonhos. Vários estudos são bastante convincentes nesse ponto.as crianças pequenas não parecem lembrar-se de muitos sonhos. Porquê?,há evidências, baseadas em mais de 1.000 despertados durante o sono REM em um ambiente de laboratório, de que crianças menores de 9 anos simplesmente não sonham muito. Algumas pessoas afirmam que seus filhos pequenos sonham muito, com base em verbalizações que fazem durante o sono, mas isso pode ser apenas “dormir em sono”.”Todos nós temos vários pequenos despertos de alguns segundos a cada noite que não nos lembramos de manhã, e isso pode ser quando as crianças da pré-escola estão fazendo alguns dos Murmúrios que é confundido com sonhos.pode recomendar algumas boas fontes para aprender mais sobre sonhos e memórias de sonhos?,David Cohen, Sleep and Dreaming, Pergamon Press, 1979 G. William Domhoff, Finding Meaning in Dreams, Plenum Press, 1996, chapter 3.David Foulkes, Children’s Dreaming and the Development of Consciousness, Harvard University Press, 1999.Mark Solms, The Neuropsychology of Dreaming, Erlbaum Associates, 1997.
e fontes “populares “não científicas?
desculpe, mas não conhecemos livros “populares” que sejam informativos e precisos sobre este tópico.mitos e equívocos sobre sonhos podem prever o futuro?,não. Não vimos provas científicas sólidas que sustentem afirmações parapsicológicas antigas sobre sonhos, como precognição, clarividência ou telepatia. Clique aqui para uma descrição detalhada dos problemas com a pesquisa paranormal.pode morrer quando sonha?não, ou melhor, não é mais provável que morra enquanto sonha do que em qualquer outra altura. O rumor de que” se morreres nos teus sonhos, vais mesmo morrer ” é completamente falso. Na verdade, alguns sonhos “moribundos” podem ser realmente agradáveis; veja a seguinte referência para mais informações:
Barrett, D. (1988). Sonhos de morte., Omega: Journal of Death & Dying, 19, 95-101.
Onde posso encontrar uma lista de símbolos de sonho e o que eles significam?
existem muitas dessas listas, mas não confiamos nelas. Isto não quer dizer que os sonhos não têm significado simbólico; pelo contrário, cada um tem o seu próprio conjunto de símbolos. Não podemos endossar quaisquer reivindicações daqueles que pensam que podem analisar um único sonho (ou sonhador) com base nos objetos nele contidos. Para um excelente artigo que traça as origens dos duvidosos livros americanos de “código de sonho” de volta ao século II d. C., na Itália e na Grécia, veja a seguinte referência:
O que você acha da ideia de que existem símbolos nos sonhos?
Se você quer dizer símbolos que têm um significado definido ou predizem o futuro, nós não achamos que existem tais símbolos (veja acima). Também não achamos que os símbolos forneçam um “disfarce” para desejos proibidos, como Freud afirmou., Se há símbolos em sonhos-e isso é um grande “se”, porque não existem ainda estudos convincentes — elas são, provavelmente, baseado nos mesmos tipos de “figurativo do pensamento”, usado na vida de vigília para criar metáforas (“cruzar essa ponte quando você vir a ele”, “não gravar o seu pontes”) e gírias (“ela é uma raposa”, “ele é um burro”). Para um artigo sério de Hall que critica a teoria dos símbolos dos sonhos de Freud e apresenta uma teoria metafórica que tenta explicar alguns-e apenas alguns-elementos dos sonhos, Clique aqui.,
Dream Theories
Qual é o seu melhor palpite sobre uma teoria abrangente que explica sonhos?
ainda ninguém desenvolveu uma teoria “perfeita”. Para a teoria cognitiva dos sonhos de Calvin S. Hall a partir de 1953-o que é um bom começo-Clique aqui. Para a nossa mais recente e abrangente teoria neurocognitiva dos sonhos, Clique aqui.qual é a sua opinião sobre as teorias de Freud e Jung?eles eram criativos e plausíveis para o seu tempo, e eles mostraram que os sonhos são um fenômeno psicológico que tem significado, mas a pesquisa sistemática não suporta suas reivindicações específicas., Para um resumo da nossa visão, Clique aqui. E para uma refutação mais recente publicada das reivindicações do pesquisador de sonho freudiano Mark Solms — que inclui uma longa seção no final sobre os principais problemas com a teoria do sonho freudiano — Clique aqui.
E a teoria da ativação-síntese, ou seja, que os sonhos são apenas a reação à ativação do tronco cerebral, e, portanto, sem significado inerente?
Nós muito duvidamos desta teoria baseada em uma variedade de descobertas., Clique aqui para uma crítica da teoria da ativação-síntese (entre outros), ou para uma crítica técnica publicada mais recente da teoria, Clique aqui.o que acha das ideias de Patricia Garfield sobre os sonhos “universais”?não muito. Para a crítica detalhada de Bill Domhoff das suas 29 Categorias, Clique aqui.há alguma coisa nas afirmações de Ernest Hartmann sobre” imagens contextualizantes ” em seu livro sobre sonhos e pesadelos (1998)?pensamos que é necessária muito mais investigação sobre a ideia com um sistema de codificação mais fiável do que o que está a ser utilizado actualmente., Isto é especialmente para a codificação de emoções nos sonhos. Clique aqui para uma crítica detalhada dos métodos de Hartmann.