neste post anterior, cheios de planos de refeição e centenas de saudável a base de plantas e receitas, lá não deixa nenhuma dúvida de que há infinitas delicioso prato de opções em uma dieta baseada em vegetais. A outra parte crucial deste estilo de vida é que comer assim não tem de ser um desafio. De todo. Na verdade, pode ser super simples., Com um pingo de criatividade e um toque de coragem, você pode preparar uma refeição que é saudável, deliciosa, rápida, de baixo custo, e (sim!) feito com cinco ingredientes ou menos!Aqui estão 50-Sim 50 (!)- sem óleo, sem açúcar, alimentos inteiros, receitas à base de plantas que podem ser feitas com cinco ou menos ingredientes do café da manhã até a sobremesa.
**nota: eu não contei ervas, especiarias, ou outros temperos neste roundup porque estes são opcionais e a adição mais fácil a qualquer coisa, como é apenas um traço ou sprinkle aqui ou lá., Eu também excluídos outros ingredientes opcionais ou guarnições, no “cinco” para alguns destes, porque eles eram demasiado boas para não ser incluído e ainda tão simples como o resto…
(E pelo jeito, apesar de muitas dessas receitas são sem glúten, confira minha lista de 60 vegan sem glúten-receitas. E se estás com fome de mais receitas de pequeno-almoço à base de plantas, também temos isso.)
1. Quadrados de fruta crocantes de Chocolate da dieta vegetariana 
2. Pudim de Chia verde por Veggies Save the Day
3. Panquecas veganas Com 3 ingredientes por Evi Verde
4., Granola fácil sem óleo, alimentando-se de frutos
5. Farinha de aveia e saliva (*óleo de omite*) da maior parte Vegan
6. Mingau de trigo mourisco instantâneo por Veggie Primer
7. Manteiga de amendoim crua e cobertura de geleia por Lauren Vacula
8. Estampagem: Muesli de potência fácil por Champagne sabores
9. Pudim de abóbora perfeito de jardim fresco 10. A torrada de batata doce por ele não sabe a frango (*topo com hummus sem óleo, abacate amassado, banana esmagada, ou manteiga de noz*)
11., Feijão-de-baunilha-de-limão em bruto por torrefacção em frutos
12. Sopa de cenoura vegetariana fácil por contundência cozinhando
13. Salada de Kachumber de Vegan Richa
14. Salada de tomate de lentilha de 5 minutos pelo garçom de Jardim
15. Salada de mostarda de manjericão comendo vibrantemente 16. Sopa de brócolos desintoxicada cozinhando
17. Puré de abacate com limão pelo Grazer de Jardim
18. Salada de atum sem atum pela Rouxbe Online Professional Plant-Based Cooking School
19., “Bok Choy and Mushroom Salad by Carob Cherub”. Tomate cremoso, manjericão, & sopa de arroz polvilhada & sábados
21. Simple Spaghetti Squash by VegAnnie
22. Almôndegas Tailandesas de caril verde por cozedura de conteúdo
23. Pizzas Hummus Tortilla por Dreena Burton 24. Hambúrgueres” Hungry Guy ” Por Jazzy vegetariano
25. Massas alimentícias rápidas à base de abacate, obtidas a partir de ovas verdes
26. Cunhas crocantes de batata cozida feitas de alfarroba por Querubim de alfarroba
27., Batatas fritas com Portobello, sem óleo, por Vegan sem gordura 28. Batatas fritas com espirais fumadas de batata doce por resistência & Sunshine
29. Tofu cozido perfeitamente crocante por VegAnnie
30. Hambúrgueres de alcachofra de feijão branco feitos por um Vegan Virtual
31. Tofu Sofritas by Rouxbe Online Professional Plant-Based Cooking School
32. Cintas de arco-íris feitas por prato Cruito
33. Molho picante de lentilhas de lentilhas por vegetais não morde
34. Frijoles de Cabo por dente-de-Leão frito
35. Molho de ervilha fraccionada amarela (Fava grega) por vegetais não morde
36., Hummus de Jalapeño pela minha família à base de plantas
37. Sopa de batata de panela de Crock … uma tigela cheia de conforto pela minha família à base de plantas
38. Bifes de couve-flor balsâmico de mirtilo por abacate Atlético
39. Ragu de lentilha vermelha, com Aboborinha e manjericão fresco, de jardim, fresco Pesto vegetariano sem óleo por cola & Purpurina
41. Sopa de batata doce e gengibre, doces e verduras 42. Pão Cozido de aveia, sem glúten, proveniente da dieta vegetariana
43., Gelado de mirtilo com 2 ingredientes por Vegan Heaven
44. Mango Coconut Ladoo por Vegan Richa
45. Maçãs cozidas em pergaminho por Jazzy vegetariano
46. Gelato de Chocolate de 5 minutos e 5 ingredientes por Dreena Burton
47. Trufas de passas de bordo por Jazzy vegetariano
48. Chocolates Lara Caseiros com menta, comendo fruta. Panna Cotta de coco Vegan por Evi Verde
50. Gelado De Chocolate Vegan com 4 ingredientes pelo Vegan 8