Experimente o diário Examen

No Examen, nós revisamos nosso passado recente para encontrar as bênçãos de Deus na vida. Também olhamos para trás para encontrar momentos no dia em que as coisas não correram tão bem—quando fomos feridos por algo que nos aconteceu, ou quando pecamos ou cometemos um erro. Louvamos e agradecemos pelos momentos abençoados. Pedimos perdão e cura para os momentos difíceis e dolorosos. Depois de reflectirmos sobre este último dia, voltamos então para o dia que está por vir e pedimos a Deus que nos mostre os potenciais desafios e oportunidades de amanhã., Tentamos antecipar quais os momentos que podem ir de uma maneira ou de outra para nós: para o plano de Deus ou para longe dele. Pedimos uma visão das Graças que podemos precisar para viver bem este dia seguinte; paciência, sabedoria, força, autoconhecimento, paz, otimismo. Pedimos a Deus essa graça, e confiamos que ele quer que tenhamos sucesso em nossos dias ainda mais do que nós.essa é a ideia básica por trás do exame Ignatiano. Santo Inácio Loyola diria que este deve ser o momento mais importante do nosso dia. Por quê? Porque este momento afecta todos os outros momentos.especificamente, como você faz o exame?,

Ignatius fornece uma simples rotina de cinco passos para o nosso exame diário:

dar ação de Graças.começo por agradecer a Deus por todas as coisas pelas quais estou grato hoje. Permito que a minha mente vagueie enquanto penso nas formas como Deus me abençoou neste dia em particular. Eu permito que coisas grandes e pequenas surjam – tudo, desde o dom da minha fé, até o dom do meu casamento, até o fácil caminho para trabalhar hoje.Peça o Espírito. a seguir, quero olhar para os momentos em que não agia tão bem., No entanto, antes de fazer isso, peço a Deus que me encha com o seu espírito para que o Espírito possa me guiar através desta difícil Busca de alma. Caso contrário, posso esconder-me na negação, na auto-piedade ou na auto-aversão.

revisão e reconhecer falhas. olho para trás para o meu dia e peço ao Senhor que me aponte os momentos em que falhei de forma grande ou pequena. Dou uma vista de olhos sóbria aos erros que cometi hoje.peça perdão e cura.se eu pequei, peço a Deus que me perdoe e me endireite novamente., Se eu não pequei, mas simplesmente cometi um erro, peço a cura de qualquer dano que possa ter sido feito. Peço ajuda para ultrapassar isto e seguir em frente. Eu também peço sabedoria para discernir como eu poderia lidar com momentos tão complicados no futuro.Reza sobre o dia seguinte.peço a Deus que me mostre como pode correr o amanhã. Imagino as coisas que vou fazer, as pessoas que vou ver e as decisões que vou tomar. Peço ajuda em qualquer momento que possa ser difícil. Peço especialmente ajuda em momentos em que posso sentir-me tentado a falhar da forma como falhei hoje.,para me ajudar a lembrar dos cinco passos, gosto de usar uma mnemônica de 5-Rs:

• saboreia os momentos que correram bem e todos os presentes que tenho hoje.peça ao Espírito que me guie através da minha revisão do dia.reveja o dia.arrepende-te de quaisquer erros ou falhas.Decida, de forma concreta, viver bem o amanhã.