este post contém ligações afiliadas. Como sócio da Amazon ganho as compras de qualificação. Clique aqui para mais informações sobre esta política.farinha de aveia rica em proteínas! Comece o seu dia com papas de aveia mais saudáveis com proteínas e omega-3. papas de aveia equilibradas para equilibrar hormônios de perda de gordura e perda de peso. Preparar como aveia instantânea ou aveia nocturna., Livre de glúten + opção de baixo teor calórico + Vegan
perder peso não é fácil. Comer saudável não é comer. Comer saudável e perder peso? É incrivelmente difícil!acho que é por isso que muitas pessoas desistem. Eles não têm tempo ou energia para navegar no labirinto de rótulos de alimentos confusos e, em cima disso, tentar descobrir o equilíbrio certo de macronutrientes, calorias e quantidade de trabalho fora.exactamente por que comecei planos de Refeições Fitaliciosas magras para poder fazer todo o trabalho por ti!,a sério, se há uma coisa que gostaria de saber quando estava a perder peso é verificar os ingredientes nos rótulos dos alimentos. Eu costumava comprar aveia instantânea o tempo todo e comê-la sem inspecionar quais os ingredientes nela. Pensei que só porque tinha poucas calorias era tudo o que precisava.quando, de facto, nunca me apercebi da quantidade de açúcar e aditivos adicionados a embalagens instantâneas de aveia. Estes tipos de papas de aveia instantâneas causam inflamação, aumentar os desejos de açúcar, causar perturbação hormonal e aumento de peso.
Carregue aqui para marcar esta receita!,outra coisa que eu não sabia quando estava a perder peso? Como equilibrar os meus macronutrientes (proteínas, gorduras e hidratos de carbono)! Muitas vezes, comia uma tigela de aveia com fruta e uma hora depois tinha fome. Este facto deve-se ao facto de não haver proteínas ou gordura que equilibrem a resposta à insulina dos hidratos de carbono.
aveia tem fibra para que os carboidratos sejam digeridos mais lentamente, mas ainda é como comer uma tigela de açúcar, a menos que seja por isso que colocar o tipo certo de coberturas no topo é tão importante., Foi por isso que criei esta receita de aveia rica em proteínas para vos mostrar exactamente como se faz!comer uma farinha de aveia rica em proteínas como esta irá mantê-lo mais completo por causa da relação entre hidratos de carbono e proteínas e gordura. É também de alta fibra (um nutriente importante que o mantém cheio) e é naturalmente baixo em açúcar.esta farinha de aveia rica em proteínas pode ser ligeiramente superior em calorias, mas isso não me incomoda. Estas são as boas calorias que o manterão cheio e satisfeito!,
o que você precisa
Esta farinha de aveia rica em proteínas está cheia de omega-3 para combater a inflamação e hormônios de equilíbrio (ambos importantes para a perda de peso!) e é maior em proteínas para construir tecido muscular magro. Mais músculo significa um metabolismo mais elevado. Todos precisamos de um pouco mais disso. Estou certo?meu desafio para você é comer papas de aveia sozinho, em seguida, comer essa papas de proteína alta, e prestar atenção à diferença em seu nível de plenitude e açúcar no sangue.,tudo o que precisa para fazer a sua farinha de aveia rica em proteínas é aveia sem glúten, canela, linho, manteiga de amendoim em pó (sem adição de nada), colagénio, sementes de Chi, proteínas em pó e leite. É isso!
dicas úteis
pode fazer esta farinha de aveia rica em proteínas quer em embalagens instantâneas de aveia quer em aveia. Faço-o de ambos os lados, dependendo de como estou a sentir. Com qualquer método, guardo o meu em frascos de mason, mas um saco de plástico também funciona.Pin a receita para que a tenha no seu arsenal alimentar saudável!,
assista o vídeo no cartão de receita para ver que loja comprou marcas que são livres de glúten e processadas livres.
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Carregue aqui para marcar esta receita!tens fome de mais? Assine para receber dicas internas entregues à sua caixa de entrada! Facebook Instagram, Twitter, Pinterest e Instagram para todas as atualizações mais recentes, e não se esqueça de ficar em contato com o Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.farinha de aveia rica em proteínas! Comece o seu dia com papas de aveia mais saudáveis com proteínas e omega-3., Ótimo para equilibrar hormônios, combater a inflamação e alta fibra para perder peso. Preparar como aveia instantânea ou aveia nocturna. Sem glúten + Baixa Caloria + Vegan
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Ingredientes
- 1/2 xícara de Glúten flocos de Aveia
- 1 colher de sopa de linhaça refeição
- 1/8 xícara de pó, manteiga de amendoim
- 1 colher de colágeno omitir para Vegana
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 colher de sopa de canela
- 1/4 de xícara de proteína de baunilha em pó
- sem adição de açúcar 3/4 de xícara de leite de amêndoa ou o máximo de leite que você precisa para engrossar
Instruções
Para o Instante de Aveia:
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Coloque todos os ingredientes, exceto o leite em um frasco de vidro ou saco de plástico., Quando pronto para comer, adicionar leite, agitar e aquecer durante 1:30 a 2:00 minutos no microondas. Em cima com fruta.para a aveia: colocar todos os ingredientes num frasco de vidro. Agitar os ingredientes juntos, cobrir e colocar no frigorífico durante a noite. Come no dia seguinte. A fruta pode ser adicionada na noite anterior ou de dia.
Notas de Receita
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