Se você está planejando ter um bebê e deseja aumentar sua virilidade, como um homem, você deve seguir uma dieta saudável. Incluindo comida vegetariana, bem como alguns alimentos à base de carne em sua dieta pode ser realmente bom para a sua saúde. Ao consumir alimentos saudáveis, você pode aumentar a sua contagem de esperma naturalmente. Por isso, não esperes muito tempo!, Vá através desta lista de alimentos e incluí-los em sua dieta diária se você quiser melhorar a sua vida sexual e quer ter um bebê em breve.
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alimentos que podem ajudar a aumentar a sua contagem de espermatozóides
Leia para descobrir que nutrientes e alimentos melhoram a contagem de espermatozóides nos homens e torná-los uma parte da sua dieta em breve.
chocolate escuro
o primeiro e provavelmente o melhor alimento para aumentar a contagem de espermatozóides é o chocolate escuro. Os grãos de cacau que compõem o chocolate estão cheios de antioxidantes., O chocolate negro também contém uma enzima chamada L-arginina que ajuda a aumentar o volume de esperma. Você e seu parceiro podem compartilhar um pedaço de chocolate escuro após o jantar, em vez de ter uma sobremesa de recheio.
ovos
não é segredo que os ovos são os super alimentos básicos para aumentar a contagem de espermatozóides. Os ovos são ricos em vitamina E e proteínas, que ajudam na mobilidade do esperma. O consumo de ovos também protege o esperma dos radicais livres, duplicando assim as possibilidades de fertilização., Os ovos são também uma fonte rica de zinco, que é conhecido por melhorar a mobilidade do esperma. Os ovos podem ser consumidos de várias maneiras para aumentar a sua contagem de esperma.Bagas De Goji um super alimento indiano para aumentar a contagem de espermatozóides, bagas de goji são deleite da natureza. As bagas Goji ajudam a melhorar o humor e a temperatura em torno do saco escroto, tornando-o ideal para a produção de esperma. Embora não haja nenhuma prova médica para o mesmo, ele contém antioxidantes que melhoram a mobilidade do esperma e fertilidade.,
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Bananas
Bananas são as escolhas óbvias para aumentar a produção de esperma. Este fruto em forma fálico é rico em vitaminas B1 E C e magnésio, que aumentam a mobilidade do esperma e ajudam na produção de esperma. As Bananas também contêm uma enzima rara chamada bromelina, que ajuda a aumentar a contagem de esperma e a motilidade. Eles também podem regular as hormonas sexuais e animar o seu humor. Então, se você gosta de comer bananas, você tem razões suficientes e mais para continuar a comer bananas.,
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alho
alho ajuda a prevenir o cancro, bem como a aumentar a produção de esperma no escroto. Contém glicina que é necessária para estimular a circulação sanguínea para as partes certas. O sangue flui livremente para os órgãos sexuais e protege-os de qualquer dano. Selénio, que é outra enzima importante encontrada no alho ajuda a melhorar a mobilidade do esperma.
espinafres
comer vegetais folhosos é bom para a nossa saúde, uma vez que ajudam a regular um monte de atividades em nosso corpo., Os verdes folhosos podem ajudar especialmente na produção de esperma. O espinafre é rico em ácido fólico que é essencial para o desenvolvimento do esperma.os espargos são uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a proteger o esperma dos radicais livres. Até ajuda a aumentar a contagem de esperma e as chances de reprodução, ajudando-os a nadar em direção ao óvulo.
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nozes
nozes são bem conhecidas como alimentos para o cérebro, mas também ajudam a aumentar a contagem de espermatozóides. Sendo rica em ácidos gordos ómega-3, as nozes melhoram a vitalidade do esperma.,
Ostras
ostras são uma grande fonte de zinco, o que ajuda a melhorar a mobilidade do esperma. Então coma ostras-elas estimulam o sistema reprodutivo fornecendo glicogênio e taurina.
Ashwagandha (Ginseng)
esta raiz antiga é um grande afrodisíaco e tem sido usado para fins culinários desde eras. Diz-se que não só aumenta a testosterona, mas também ajuda no tratamento da disfunção eréctil. Ele está disponível na forma fresca ou seca e pode ser consumido na forma de chá.,sabe-se que as romãs aumentam o apetite sexual. Sendo uma fonte rica de antioxidantes, eles ajudam a aumentar o nível de esperma e qualidade da produção de esperma, bem. Pode consumir romãs cruas ou em forma de Sumo em dias alternados.estas sementes são ricas em antioxidantes, fitoesteróis e aminoácidos que aumentam a fertilidade nos homens. Sementes de abóbora também pode ajudar no aumento da contagem de esperma, motilidade e virilidade geral., Você pode adicioná-los como coberturas de salada ou consumi-los crus como um lanche.as cenouras podem ser consumidas como um lanche ou como um vegetal. As cenouras são uma fonte rica de beta-caroteno, um antioxidante que mantém a saúde do esperma, protegendo-o dos radicais livres. Isto, por sua vez, ajuda a mobilidade do esperma, ajudando-o assim a alcançar o óvulo.as lentilhas cozidas são uma grande fonte de ácido fólico, que é um catalisador importante na produção de espermatozóides., A falta de ácido fólico pode levar a anomalias cromossômicas nos homens, por isso é importante consumir lentilhas diariamente.qualquer alimento rico em zinco impede o esperma de causar danos radicais livres. Também estimula a libido. Todos os tipos de peixes são uma grande fonte de zinco. Você pode aumentar a sua ingestão de zinco consumindo nozes, feijões, grãos de trigo integral, cereais fortificados, e produtos lácteos.
Beef
carne vermelha tal como a carne de bovino é também uma grande fonte de zinco., A carne de bovino é também uma fonte rica de ácido fólico e selênio, que ajudam a melhorar a saúde do esperma. Se você gosta de carne, consumir carne de bovino – ele vai ajudar na produção de esperma e mobilidade.o ingrediente tradicional utilizado em todas as famílias indianas, feno-grego ou “methi” é utilizado para aumentar a contagem de espermatozóides e a libido. Pode ser usado em dal ou qualquer outro vegetal.
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azeite
consumo de azeite ajuda regularmente a melhorar a contagem de esperma e a qualidade do esperma., Ele mantém os níveis de colesterol ruim baixo, aumenta o fluxo de oxigênio para os testículos, e ajuda na formação de esperma saudável.os tomates são alimentos de grande fertilidade. Eles contêm licopeno que é um antioxidante conhecido por melhorar a estrutura e atividade do esperma. O consumo Regular de tomates pode aumentar a fertilidade em homens.,
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bagas
tal como bagas de goji, framboesas, morangos, cranberries e mirtilos também contêm antioxidantes potentes e nutrientes anti-inflamatórios, tais como quercetina e resveratrol, que ajudam a aumentar a qualidade e a produção de esperma.algumas dicas para melhorar os seus níveis de fertilidade além de comer estes alimentos, você também deve incorporar algumas mudanças de estilo de vida para melhorar a saúde do seu esperma. Então aqui estão algumas dicas que você deve aderir se você quiser melhorar os seus níveis de fertilidade.,
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ara melhorar os seus níveis de fertilidade, deve deixar de fumar (isto é, se fumar). Fumar afeta os níveis de fertilidade nos homens, por isso é importante que você deixe de fumar.Evite ficar sentado por longos períodos de tempo, pois pode aumentar a sua temperatura escrotal, o que pode afectar os seus níveis de fertilidade. Além disso, não tome banhos de banheira quente por muito tempo.se quiser ter um bebé, faça sexo com frequência., Ter sexo com a sua esposa quando ela está ovulando vai definitivamente aumentar as suas chances de engravidar, mas ter sexo frequentemente vai melhorar os seus níveis de fertilidade.se tem excesso de peso ou obesidade, esforce-se mais para trazer o seu peso para níveis mais saudáveis. Como o excesso de peso ou obeso perturba o equilíbrio hormonal, diminui a contagem de espermatozóides também.aumente a ingestão de gorduras saudáveis. Gorduras poliinsaturadas como omega-3 e omega-6 ajudam no desenvolvimento saudável da membrana do esperma. Também pode tomar suplementos omega-3.,ao incorporar alimentos nutritivos na sua dieta e seguindo um estilo de vida saudável, os seus níveis de fertilidade irão aumentar. Assim, coma os alimentos mencionados acima e deixe de fumar (ou seja, se você fuma) e ter uma vida saudável.
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