“A mesma porção de bud light tem apenas 15 calorias a menos.a Guinness também tem apenas cinco calorias a mais do que a mesma quantidade de leite desnatado.”
mas além de ser de baixa caloria, há outros benefícios nutricionais surpreendentes.
é uma cerveja leve
Guinness é muitas vezes pensado como uma cerveja pesada por causa de sua cor escura.
mas Jamie disse que não é o caso.,ele disse: “Eu acho que é por causa da cor escura do Guinness, na verdade não é preto, mas uma cor de rubi.”
de acordo com Jamie, Guinnes não é carbonatado como lager regular, o que significa que é menos recheio.
uma lager regular usa dióxido de carbono para dispensá-lo, e Guinness usa mais nitrogênio, o que também pode fazê-lo sentir mais pesado.
nitrogénio, e a forma como a Guinness é dispensada, resulta no efeito de cascata onde as bolhas fluem para baixo e se instalam, em comparação com os lagers onde sobem.,
cálcio
um litro de Guinness é 1% de cálcio, o que pode aumentar a saúde óssea.um estudo realizado em 2009 revelou que beber cerveja com moderação pode ajudar a melhorar a densidade mineral óssea, um importante factor de risco na osteoporose.a pesquisa também concluiu que o silicone encontrado na cerveja pode melhorar a densidade óssea.,
a Vitamina B
de Acordo com um artigo do Instituto de Cerveja, um copo de Guinness é cheio de nutrientes, como todas as vitaminas B, exceto B12.a vitamina B2 aumenta durante o processo de fabrico da cerveja.as vitaminas desempenham um papel vital em ajudar os nossos corpos a converter alimentos em combustível.o ferro sente-se cansado? O ferro pode ajudar a aumentar os níveis de energia e um litro de Guinness contém 0.,3 miligramas de ferro – cerca de três por cento de uma dose diária recomendada para adultos.três cervejas dar-lhe-ão o equivalente a um ovo de gema.
Flavonóides
Se você já não ouviu estes, eles são os antioxidantes que dão frutos e vegetais a sua cor escura.,
Um estudo de 2003 descobriu que os flavonóides na cerveja podem reduzir o risco de ataque cardíaco de coágulos sanguíneos.a pesquisa foi feita em cães com artérias obstruídas comparando os efeitos do Guinness e Heineken.apenas os cães que beberam Guinness reduziram a coagulação.
cevada
Guinness é alta em cevada
cevada é alta em ácido ferúlico, o que pode impulsionar o sistema imunológico.Jennifer Bowers, uma nutricionista registrada, disse ao médico diário: “estudos demonstram que o ácido ferúlico está associado com a melhoria da função imunitária e diminuição da inflamação., A investigação está em curso para determinar os efeitos preventivos do ácido ferúlico nas doenças cardiovasculares e no cancro.”
Guinness and other darker beers contain higher amounts of this antioxidant than lighter beers.nós pagamos as tuas histórias! Tem uma história para a equipa de Notícias Sun Online? Envie-nos um e-mail em [email protected] ou ligue para 0207 782 4368