gravar your symptoms to improve migraine management
não importa o que você chama—headache journal, migraine diary, headache tracker—keeping track of your symptoms can be a versatile to help better manage migraine. Essas informações podem ser coletadas de várias maneiras, desde revistas físicas até aplicativos de smartphone até planilhas digitais. Não há nenhuma maneira errada de registrar seus sintomas de enxaqueca—simplesmente encontrar uma maneira que funciona melhor para você e ficar com ele.,
Quanto mais tempo você rastrear sua enxaqueca, mais você vai sair do seu diário de dor de cabeça. Com o tempo, os padrões podem começar a aparecer, ajudando-o a compreender os seus gatilhos, como os medicamentos o afetam e muito mais. Um dos principais benefícios de acompanhar os sintomas da enxaqueca é que você será capaz de compartilhar a informação com o seu profissional de saúde, ajudando a melhorar a sua estratégia de tratamento.pedimos à nossa acção contra os membros do grupo da enxaqueca que partilhassem a forma como registam os seus sintomas de enxaqueca. Leia mais sobre os Diários da enxaqueca.,diferentes tipos de diários da dor de cabeça podem ser feitos de várias maneiras. A resposta mais comum dos membros do grupo foi que eles rastreiam sua enxaqueca em um aplicativo de smartphone. Mova-se contra a integrante da enxaqueca Michelle diz que ela “adiciona notas e selos de tempo para dizer quando a dor aumenta e diminui ou se eu precisava tomar outra dose de medicamentos.”Quando ela foi para as urgências para sua enxaqueca, ela diz:” O aplicativo tornou mais fácil para eles me tratar adequadamente., Até entreguei o meu telemóvel com a aplicação aberta a uma corrente migraine…to diga – lhes que medicamentos tomei e quando os tomei.”
uma planilha é uma boa opção para aqueles que querem gravar mais detalhes. Um membro, Ashley, usa uma planilha para rastrear os sintomas e gravidade de suas crises de enxaqueca. “Eu cronometro e gravo severidade e sintomas em uma aplicação de notas no meu telefone e’ plug and chug ‘em uma planilha”, diz Ashley.outra forma de rastrear a enxaqueca é através de um diário escrito de dor de cabeça., Estes podem ser tão profundos quanto desejar, detalhando o seu sono, alimentos e sintomas ao longo do dia ou apenas observando quando os seus sintomas de enxaqueca começam e terminam. O movimento contra o membro da enxaqueca Steven começou sua revista em 1998 e gravou todas as suas crises de enxaqueca desde então. “Uma vez que a minha condição atingiu a crónica em 1998, tenho um diário que tento gravar como me sinto e como respondo aos tratamentos com a maior frequência possível”, disse Steven.