By Qineng Tan, L.Ac., Ph.D. and Xiaomei Cai, L.Ac., Ph.D.
um ataque de pânico é um sentimento repentino e esmagador de medo que provoca uma resposta emocional e física intensa, muitas vezes incluindo dificuldade em respirar, dor no coração ou no peito, sudação e tonturas. Uma maneira de obter ajuda para ataques de pânico e aliviar os efeitos do estresse de longo prazo é com acupuntura e TCM.qualquer um pode ter um ou dois ataques de pânico durante a sua vida. Quando uma pessoa tem ataques frequentes, eles podem ser diagnosticados com transtorno de pânico., Normalmente, esta desordem surge quando uma pessoa está no início da idade adulta, mas ataques de pânico também podem ocorrer em crianças e adolescentes. Para as pessoas que experimentam ataques de pânico, a qualidade de vida pode ser grandemente reduzida, pois a inquietante preocupação de que outro episódio possa surgir inesperadamente a qualquer momento pode fazer com que comecem a limitar suas atividades. Em alguns casos, desordem de pânico com agorafobia, uma condição psicológica em que uma pessoa tem tanto medo de entrar em situações onde se sentem inseguros que começam a evitar sair, andam de mãos dadas., Ataques de pânico também são muitas vezes relacionados a ansiedade, depressão e comportamentos obsessivos-compulsivos. quando uma pessoa procura cuidados médicos, o tratamento de ataques de pânico geralmente envolve uma combinação de Terapia Cognitiva Comportamental (CBT) e medicamentos psiquiátricos prescritos como antidepressivos (zoloft para ataque de pânico) ou tranquilizantes. Esta combinação de terapia pode ajudar a reduzir a frequência e gravidade dos ataques de pânico, mas estes tipos de drogas podem vir com efeitos colaterais e iniciar uma dependência., TCM e acupuntura oferecem remédios naturais para ataques de pânico que funcionam rapidamente; muitos pacientes começam a se sentir melhor após seu primeiro tratamento.
Top 10 Sinais de um Ataque de Pânico
Um ataque de pânico vem de repente, incutindo uma intensa sensação de pavor que normalmente picos dentro de dez minutos, em seguida, começa a dissipar-se.,306″>Sensação de que você não pode recuperar o fôlego ou são asfixia
os sintomas associados com O ataque de pânico são muito assustadores e semelhante a outros, potencialmente, condições de perigo de vida, como um ataque cardíaco ou um ataque de asma., As pessoas com transtorno de pânico muitas vezes sentem que devem organizar suas vidas em torno do medo de ter outro ataque. Algumas pessoas podem repetidamente procurar cuidados de emergência quando no auge de um ataque, porque eles estão muito seriamente com medo de que possam estar morrendo.a causa exata dos ataques de pânico não é completamente compreendida pela ciência médica. Em alguns casos, os ataques de pânico são causados por estímulos psicológicos específicos, como ter que fazer um teste, voar, ou estar em um espaço lotado ou apertado. Algumas pessoas experimentam um ataque de pânico enquanto conduzem., Mas muitas pessoas têm ataques de pânico sem razão aparente, às vezes até mesmo sendo acordado do sono com um batimento cardíaco acelerado (ataque de pânico noturno ou ataque de pânico no meio da noite). Acredita-se que algumas pessoas são mais propensas a respostas extremas de estresse, e esta condição parece funcionar em famílias, então a genética pode desempenhar um papel. Os sinais físicos de stress e ansiedade são a forma do corpo reagir ao perigo. O sistema nervoso simpático faz com que as glândulas supra-renais produzam hormônios que estimulam esse sentimento de energia de “luta ou fuga”., Quando uma pessoa passou por um período prolongado de estresse crônico, ou experimentou um trauma, o sistema pode se tornar desequilibrado, e ele ou ela pode sentir uma versão extrema desta resposta química inundando o corpo, mesmo que não haja perigo imediato. como é que a perturbação de pânico é diferente da ansiedade?o transtorno de pânico é considerado um tipo de transtorno de ansiedade, mas é diferenciado do transtorno de ansiedade generalizada (GAD)., Ataques de pânico são semelhantes à ansiedade no sentido de que ambos podem causar sentimentos emocionais de medo e medo e sensações físicas de um batimento cardíaco rápido e dificuldade em respirar. São ambas condições de saúde relacionadas com os efeitos físicos e mentais a longo prazo do stress. A diferença é que um ataque de pânico é mais extremo em sua intensidade e dura por um curto período de tempo, enquanto a ansiedade é um sentimento generalizado e desconfortável que continua e continua. os ataques de pânico durante a gravidez a gravidez é um momento emocional, e a maioria das mulheres tem alguns sentimentos de preocupação., No entanto, algumas mulheres experimentam ansiedade mais grave e ataque de pânico durante a gravidez. Estes sentimentos devem ser definitivamente abordados, como estudos documentados têm mostrado que as mulheres que sofreram ataques de pânico durante a gravidez foram mais propensos a experimentar o nascimento pré-termo e/ou parto de um bebê que é pequeno para a sua idade gestacional.os episódios de pânico podem também manifestar-se durante o período pós-parto, especialmente entre as mulheres que acabaram de dar à luz o seu primeiro filho. Isto pode ser pelo menos parcialmente devido à flutuação súbita de hormônios que ocorre após o nascimento., Acupunctura e ervas naturais para ansiedade e ataque de pânico oferecem uma maneira eficaz de lidar com ataques de pânico durante a gravidez e depois.,
Como Parar os Ataques de Pânico Com a Acupuntura
A ideia de uma conexão mente-corpo é ainda bastante nova na medicina ocidental no pensamento, mas a crença de que a física, emocional e espiritual são todos inextricavelmente entrelaçados tem sido parte da teoria Tradicional da Medicina Chinesa há milhares de anos. De acordo com a TCM, a energia emocional pode acumular-se no corpo; se não for libertada, pode causar desequilíbrios.,
O medo faz com que Qi, a energia da força de vida que flui através do corpo, se mova para baixo; isto é o que causa sensações de cabeça leve e desorientação. O medo está relacionado com os rins, que estão envolvidos na libertação de adrenalina e cortisol em resposta a stress. A raiva e a frustração estão relacionadas com o fígado, a dor está relacionada com os pulmões, e a preocupação está relacionada com o baço., Após uma consulta completa para entender a natureza dos padrões de ataque de pânico de um indivíduo, um praticante de acupuntura pode escolher pontos para trabalhar sobre os sistemas de órgãos apropriados para incentivar o fluxo suave de Qi. O tratamento com acupuntura tem sido mostrado para ajudar a equilibrar os níveis de cortisol e serotonina, o que vai ajudar a equilibrar o estado emocional e regular as respostas de estresse do corpo.suplementos à base de plantas e nutrição são componentes-chave da gestão abrangente do TCM de ataque de pânico., Seu acupunturista provavelmente formulará uma combinação específica de ervas que irá ajudar a apoiar os rins e outros órgãos, bem como dando direções sobre o que os alimentos serão mais e menos benéficos para ajudar a resolver os efeitos crônicos do estresse subjacente ao transtorno de pânico.
Top 5 Dicas para Acalmar a Partir de um Ataque de Pânico
A melhor ajuda para ataques de pânico é concentrar-se na respiração., Disciplinas que ajudam você a aprender a controlar a respiração e estar presente no momento, como meditação, Tai Qi e yoga, são excelentes para ajudar a evitar que um ataque de pânico desencadeie um ataque de pânico grave o suficiente para perturbar sua vida.
- pratica a respiração: encontra um tipo de trabalho inspirador. Pode ser um aplicativo de meditação simples que você usa antes de dormir à noite, ou pode ser uma prática de yoga desafiadora que leva você para fora de sua zona de conforto., Pode ser terapêutico aprender a respirar através do desconforto para que, quando você é despoletado, você possa ser mais adaptado para lidar com um ataque de pânico.
- Acupressão: estimular pontos específicos de acupressão no corpo pode ajudar a aliviar o stress e dissipar sentimentos de pânico. Um bom ponto para tentar acupressão para o ataque de pânico é o L-3, Às vezes chamado de “grande onda”, que se refere a grandes picos de energia que se movem através do corpo quando nos sentimos estressados., Este ponto está localizado no topo do pé, entre os tendões do grande e do segundo dedos, cerca de uma polegada acima da base dos dedos. Pressionar profundamente nesta área e esfregar ajuda a controlar os sentimentos de ansiedade. Este ponto é útil para momentos em que você está no meio de algo (talvez uma reunião de Zoom?), como você pode usar o dedo do pé ou calcanhar de um pé para pressionar o ponto L-3 no outro pé.
- comer alimentos ricos em vitaminas B: vitaminas B suportam o sistema nervoso, por isso é importante enfatizá-los em sua dieta., Alimentos ricos em vitaminas B incluem: folhas verdes, feijão, peru, salmão, ovos e levedura nutricional.
- evite açúcar, café e álcool. Estas substâncias criam excesso de calor no corpo, o que pode contribuir para sentimentos de raiva e frustração. Álcool e ataques de pânico, e ataque de pânico de cafeína pode ser ajudado bebendo mais água e chás de ervas em vez disso.
- Self-talk: muitas pessoas com ansiedade, depressão, ou transtorno de pânico estão presas em um loop de pensamentos negativos., Quando um ataque de pânico ataca, uma pessoa começa a pensar: “Isto é um desastre” ou “estou a morrer”.”Pratique dizer a si mesmo o que dizer para evitar um ataque de pânico, como “isso é apenas ansiedade”, ou “isso vai acabar em breve.”Procura algo perto de TI para te concentrares em vez disso, e põe-te de castigo dando-lhe um nome.
pode não haver uma cura simples para o ataque de pânico, mas com tratamento de acupuntura e ervas, boa nutrição, exercício e afirmação positiva, é certamente possível reduzir a frequência e gravidade dos ataques de pânico.,Acupunctura perto de mim para ajudar em ataques de pânico se você ou um ente querido sofrem de ataques de pânico, marque uma consulta com o seu médico para aconselhamento médico. Você também pode procurar medicamentos alternativos e ou tratamentos, tais como acupuntura e TCM na sua área. Na arte do Bem-Estar, nossos médicos têm mais de 30 anos de experiência ajudando as pessoas a superar estresse, ansiedade e ataques de pânico naturalmente.este artigo destina-se apenas à educação na perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa., A educação proporcionada por este artigo não é aprovada pela FDA para diagnosticar, prevenir, tratar e curar doenças humanas. Não deve impedi-lo de consultar o seu médico sobre as suas condições médicas. A Medicina Tradicional Chinesa é baseada no Qi, que é uma força invisível que normalmente não pode ser observada pela ciência moderna. Como a ciência se concentra em testar idéias sobre o mundo natural com evidências obtidas através da observação, esses aspectos da acupuntura não podem ser estudados pela ciência., Portanto, acupuntura e ervas chinesas muitas vezes não são suportados por ensaios duplamente cegos, randomizados, e eles são considerados terapias de medicina alternativa nos Estados Unidos.