29 Cimeira Mundial sobre a Psicologia Positiva, a Atenção e a Psicoterapia
21-22 de Maio de 2018 | Nova York, EUA
Loretta Graziano Breuning
Universidade do Estado da Califórnia, EUA
Científicos Faixas de Resumos: J Psychol Psychother
Resumo :
a Felicidade vem de quatro especiais produtos químicos do cérebro: dopamina, serotonina, oxitocina e endorfinas., Estes químicos evoluíram para fazer um trabalho, não para fluir o tempo todo sem motivo. Eles recompensam-nos por comportamentos que promovem a sobrevivência no estado da natureza. Quando você entender seus respectivos papéis, você pode encontrar novas maneiras saudáveis para estimulá-los. Dopamina é o sinal do teu cérebro de que uma recompensa está à mão. O sentimento animado alegre é liberado quando você se aproxima de algo que atende a uma necessidade não satisfeita. A ocitocina é o bom sentimento de confiança social. É libertado quando se encontra a segurança do apoio social. A serotonina é uma confiança calma na sua capacidade de prevalecer., Os animais sociais se comparam aos outros e libertaram serotonina quando percebem uma vantagem. Nós não admitimos essa motivação em nós mesmos embora facilmente a vemos nos outros. A endorfina é um esquecimento que esconde a dor. O bom sentimento permite que um mamífero ferido aja para salvar a sua vida. Estes produtos químicos são controlados por vias neurais construídas a partir da experiência passada. As velhas vias neurais sentem-se naturais e confortáveis porque são tão eficientes. É por isso que tentamos estimular bons sentimentos de maneiras que funcionaram antes, mesmo quando as consequências são infelizes., É difícil abrir um novo rasto através da selva de neurónios. É preciso energia e coragem. Mas se você repetir um novo comportamento consistentemente, o trilho aumenta. Você pode ligar seus produtos químicos felizes de novas formas. Mas estes produtos químicos são libertados em curtos períodos e logo são metabolizados. Tens sempre de fazer mais para conseguir mais. O nosso sistema operativo neuroquímico evoluiu para motivar o comportamento de sobrevivência. Recompensa-o por passos para satisfazer as suas necessidades. Temos de compreender o cérebro que herdámos para termos uma sensação de bem-estar.,Loretta Graziano Breuning completou seu PhD e é fundadora do Inner Mammal Institute e autora de hábitos de um cérebro feliz: Retraine seu cérebro para aumentar seus níveis de serotonina, dopamina, oxitocina e Endorfina. Ela é professora de Emerita de gestão na California State University, East Bay. Como professora e mãe, ela não estava convencida pelas teorias predominantes da motivação humana. Então ela aprendeu sobre a química cerebral que compartilhamos com mamíferos anteriores e tudo fez sentido., Ela começou a criar recursos que ajudaram milhares de pessoas a gerirem o seu mamífero interior. Seu trabalho tem aparecido na Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall St.Journal, Psicologia de hoje, saúde masculina, Dr. Oz, e vários podcasts e foi traduzido para espanhol, russo, chinês, árabe, francês e turco. Seu novo podcast é chamado de “o cérebro feliz”.”
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