Kelly Clarkson Perdeu Quase 40 Quilos da Planta Paradoxo Dieta

a Kelly Clarkson revelou que ela perdeu 37 quilos, e ela creditar uma dieta baseada em Dr. Steven Gundry do best-seller A Planta Paradoxo, o que nixes glúten, bem como outras “lectins”, um tipo de proteína que também é encontrada em muitos vegetais, frutas, nozes e muito mais.,

The singer said last year she initially tried the “lectin-free” plan to help with an autoimune disease and a tiroid issue, and ended up losing weight as part of this “global health approach.recentemente, Dr. Gundry revelou o que ele realmente pensava sobre o cantor usando seu método., “Eu e a minha mulher estávamos a conduzir no sul de França quando soubemos que Kelly Clarkson tinha dito que o paradoxo da planta tinha mudado a sua vida”, disse à página seis na semana passada. “Sou um grande fã dela. Gosto da música dela e adoraria trabalhar com ela.”publicitário – Continue Lendo Abaixo

ele até se ofereceu para pesar como um médico no próximo show de Kelly Clarkson-seu novo talk show da NBC exibindo tardes de dias de semana começando esta queda., enquanto Kelly encontrou sucesso ao ficar livre de lectina, este estilo de comer restritivo não é para todos. Evitar os lectins sozinho não te fará perder quilos. Saltar os alimentos processados onde são encontrados e comer feijões contendo lectina e grãos inteiros irá realmente ajudar a maioria das pessoas a atingir os seus objectivos.

Se você está considerando se juntar ao bandwagon do Paradoxo da planta, aqui está por que você não deve pular apenas no momento.

primeiro, fale-me mais sobre estas “lectinas.,”

a lectina é uma proteína presente na maioria dos alimentos, mas as leguminosas, leguminosas, grãos inteiros, legumes e frutas contêm quantidades particularmente elevadas. De acordo com Gundry, o glúten — uma proteína encontrada em trigo, centeio de cevada e triticale — é apenas um tipo de lectina.porque é que a dieta odeia as lectinas?

The Plant Paradox cites evolution as to why eating lectin is harmful: Plants developed this protein as a defense against predators, t. c. p.animals and insects., Gundry diz que as lectinas perturbam o trato gastrointestinal e permitem que as bactérias entrem no sistema imunitário, causando a síndrome do “intestino delgado” e a inflamação — um estado em que o seu corpo tenta “combater” um predador vegetal. O livro compara esta resposta à de uma doença auto-imune. ele também diz que comer lectina provoca aumento de peso porque actua de forma semelhante à insulina, a hormona que absorve glucose (moléculas de açúcar) pelos seus tecidos periféricos (por exemplo, células de gordura) para armazenamento.quais os alimentos que contêm lectinas?,nt, batatas, e pimentas

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Gundry, em vez disso, aconselha seguidores comer erva-alimentados com carne, o óleo de coco, e certos vegetais, como verduras, brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas.,então devo parar de comer lectinas?enquanto Gundry fala muito, não existem estudos humanos que liguem as lectinas dietéticas a uma resposta imunitária nociva em pessoas saudáveis. Os únicos estudos realizados sobre o tema com efeitos negativos utilizaram tubos de ensaio de modelos animais. Por isso, enquanto isto demonstra os efeitos do consumo de lectinas em si, não mostra o que acontece quando se come alimentos contendo lectina.vamos usar o exemplo dos antioxidantes. Muitos estudos associaram a ingestão de alimentos contendo antioxidantes a um risco reduzido de doença crónica., Mas o consumo de antioxidantes na forma de suplemento de dose elevada tem o efeito oposto no corpo. Então, devemos evitar alimentos ricos em antioxidantes? Claro que não. Devemos evitar suplementos antioxidantes? Sim.

Uma coisa a notar: a pesquisa tem ligado a ingestão de feijão vermelho mal cozido com intoxicação alimentar, mas nesse caso está consumindo um certo tipo de lectina crua que causa doença. Prepara os feijões normalmente e não precisas de te preocupar.

Como é que Kelly perder peso?,

Desde lectins estão em tudo, eles estão também em alimentos processados. Se você fosse tirar nada da ideia de ir lectin-livres, evitando o lectins na forma de xarope de milho, por exemplo, poderia ajudá-los a perder peso e a diminuir a inflamação crônica — mas só se você fosse excesso de xarope de milho contendo alimentos, para começar., publicidade-Continue Lendo Abaixo de div>

comer menos manteiga e nata, que contêm grandes quantidades de gordura saturada, e outros grãos e produtos de feijão transformados, que podem conter grandes quantidades de sódio, também o ajudaria a perder peso. O açúcar adicionado, sódio e gordura saturada são todos sobre-consumidos na dieta americana, de acordo com a USDA.apenas espreitei tudo. Qual é a conclusão?vale a pena questionar qualquer dieta que limite vegetais, frutas, óleos vegetais e grãos 100% inteiros., Até à data, não existem dados que sustentem a ideia de que o consumo de alimentos contendo lectina irá prejudicá-lo ou promover o aumento de peso. Na verdade, comer mais alimentos à base de plantas e tem muito mais pesquisa por trás disso em termos de perda de peso. mas ficar sem lectina vai mesmo magoar-te? Improvável, a menos que você corte drasticamente em fibras como resultado das restrições em frutas e legumes.,Jaclyn London, MS, RD, CDNA registrou dietitian com um Bacharelado em Artes da Universidade Northwestern e um Mestrado em Ciência em Nutrição Clínica da Universidade de Nova York, Jaclyn” Jackie ” London lidou com todo o conteúdo nutricional da boa limpeza, testes e avaliação de 2014 a 2019.