Se você está lendo este post no blog, há uma boa chance de que você beba chá regularmente. Esperançosamente, você tem uma chance de beber água consistentemente também, mas o chá ainda é provavelmente uma grande parte de sua ingestão diária de líquido. É o suficiente para te manter hidratado? Vamos ver um pouco da ciência por trás da pergunta: “o chá desidrata-o?”
o Conundrum da cafeína
por um tempo, a opinião popular sustentou que bebidas como café e chá estavam desidratando devido ao seu teor de cafeína., É verdade que a cafeína é um diurético, o que significa que faz você urinar mais frequentemente, fazendo com que você perca algum conteúdo de água do seu corpo. No entanto, estudos mais recentes têm mostrado que em uma simples xícara de chá, a proporção de água para cafeína ainda resulta em um ganho líquido de água para o seu corpo.em resumo, não há tanta cafeína no chá que não o hidrate de todo. Uma xícara de água pode dar-lhe mais hidratação geral, mas o chá ainda oferece alguma hidratação. Se estás mesmo com sede, é melhor beber uma chávena de chá do que nada.,
e creme e açúcar?
há outro elemento que pode diminuir os benefícios da hidratação, no entanto. O chá desidrata – o se adicionar açúcar ou creme? O açúcar também serve como diurético. Assim, enquanto ele ainda irá fornecer um pouco de hidratação, chá com açúcar é menos hidratante do que chá simples. Se você parece não conseguir obter o gosto que você gosta sem adoçante, tente algumas destas sugestões sobre fazer chá gosto bom sem açúcar. por outro lado, a adição de creme pode aumentar a hidratação., Alguns estudos das estratégias de recuperação pós-treino dos atletas parecem indicar que o leite ajuda na hidratação devido ao seu teor de sódio.
hidratando”chás”
até agora, temos tido principalmente em conta verdadeiros chás que vêm da planta camellia sinensis, todos os quais contêm alguma cafeína. Estes incluem chás Verdes, Chás Brancos, Chás Pretos, Chás amarelos, oolongs, e pu’erh. No entanto, há uma ampla gama de misturas de ervas que são referidas como “chás”, mas não vêm da mesma fonte em tudo., Além de algumas exceções, como maté e guayusa, a maioria dos chás de ervas, ou tisanes, não contêm cafeína. Isto significa que estes chás de ervas são ainda mais hidratantes do que chás verdadeiros cafeinados.
na verdade, existem mesmo alguns chás de ervas que fornecem benefícios extra para todo o seu sistema. Hibisco, por exemplo, é uma flor hidratante popular em muitos chás de ervas. É embalado com antioxidantes e sabe-se que beneficia os rins e o tracto urinário retirando sal em excesso do organismo. Rosa e camomila também são ingredientes populares de chá floral que ajudam na hidratação., para concluir, o chá desidrata-o? Estudos recentes parecem mostrar que não. Alguns chás hidratam-se melhor do que outros. Da próxima vez que se sentir desidratado, considere chegar a um chá de ervas, como o nosso chá de camomila e lavanda com rosa para uma dose dupla de refresco floral. Você pode até fazer uma simples, torta, e saborosa infusão com o nosso Só Hibiscus orgânico hibiscus chá de ervas. Se você beber chá constantemente ou trocá-lo com outras bebidas, certifique-se de prestar atenção à sua ingestão de fluido, e manter o seu corpo funcionando sem problemas!
