Marcos apnéia tudo, mas desapareceu com a ajuda de levantamento de peso e andar de bicicleta.Ser obeso ou obeso é um dos principais fatores de risco para a apnéia obstrutiva do sono, mas a conexão não pára aí., A maioria dos pacientes de apnéia do sono carregam pelo menos alguns quilos extras, e os médicos estresse dieta e exercício como parte de seu tratamento, mas voltar a um peso saudável pode ser difícil.
ganhar peso pode trazer apnéia do sono …
Após o nascimento de sua filha e um ano agitado de estudos para o exame da ordem da Califórnia, Mark Yanis deixa o exercício e nutrição cair pelo caminho. Logo ele tinha ganho cerca de 20 libras, sempre se sentiu esgotado, e estava tendo problemas para dormir durante a noite.,
Marca antes de sua perda de peso.”Meu corpo estava me sacudindo e eu estava faminto de ar”, diz Yanis, 49 anos, de Huntington Beach, Calif. Roncava tão alto que a mulher dormia noutro quarto. Ele tinha dificuldade em se mexer e recuperar o fôlego, e estava sempre cansado.eventualmente, Yanis foi diagnosticado com apneia obstrutiva do sono., Os médicos disseram-lhe que a sua língua alta e as vias aéreas estreitas eram parte do problema e, com 1,70 m e 220 kg, que o peso extra que ele carregava a trouxe para a superfície.
“a presença física de tecido extra e gordura no pescoço comprime a área relacionada com a apneia do sono”, explica Charles Kimmelman, MD, diretor do centro de Ouvidos, Nariz e garganta da cidade de Nova Iorque (que se especializa em tratamentos de apneia do sono). “A via aérea torna—se mais estreita, enquanto os órgãos e tecidos incham-fazendo com que muito pouco espaço para o oxigênio viajante.,”
Três anos mais tarde, e mais de 50 quilos mais leve… como apnéia do sono contribui para o ganho de peso
No topo desta, pessoas que não dormem bem têm um maior risco de se tornarem obesos. Em 2004, um estudo da Universidade de Stanford e da Universidade de Wisconsin descobriu que as pessoas com falta de sono tinham níveis mais elevados de uma hormona que desencadeia o apetite e níveis mais baixos de uma hormona que a suprime.,os pacientes com apnéia do sono com excesso de peso geralmente sabem que os quilos extras que carregam estão contribuindo para o seu problema, mas com pouca energia para ficar acordado mesmo durante uma conversa simples, o exercício pode parecer um conceito estranho.Matt Hanover, 44 anos, tem lutado com problemas de peso e sono desde a adolescência. “Passei todos os dias a sentir que tinha sido atropelado por um camião”, diz O produtor de mídia digital em Santa Monica, Calif. “Estava demasiado cansado para subir escadas ou dar a volta ao quarteirão.,”
Uma vez que ele foi diagnosticado com apnéia do sono e começou a usar um dispositivo de respiração oral para manter suas vias aéreas abertas à noite, no entanto, ele descobriu que o exercício diário não era mais assustador. “Agora que tenho mais energia, é mais fácil ser mais ativo”, diz ele. “Perdi 20 libras desde que comecei o tratamento, e espero perder ainda mais.,”
Apneia do sono e a Obesidade
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Yanis também tentou tradicional apnéia do sono tratamentos, incluindo um aparelho de respiração oral e uma pressão positiva contínua (CPAP) a máquina, mas não conseguia se acostumar a usá uma noite toda., Mas quando a auto-estima e as preocupações de saúde o motivaram a levantar pesos e andar de bicicleta—e ele perdeu mais de 50 libras nos próximos três anos—seus sintomas diminuíram gradualmente.sua esposa mudou-se de volta para o quarto, e com a orientação do seu médico, Yanis foi capaz de se desanuviar completamente de sua máquina CPAP. Agora ele só ocasionalmente experimenta apneas leves e tenta impedi-los com ajustes de estilo de vida, como dormir ao seu lado para manter suas vias aéreas abertas.Yanis sabe que a perda de peso mudou os seus padrões de sono e a sua vida., “Agora sinto-me Óptimo, especialmente depois de um treino”, diz ele. “Sempre que pego na minha filha de 30 quilos, espanta-me que ande por aí com muito mais peso do que isso o tempo todo.”
a perda de peso pode ajudar qualquer pessoa com excesso de peso, independentemente da idade ou gravidade dos sintomas, a reduzir a frequência dos seus distúrbios respiratórios do sono, diz O Dr. Kimmelman.se tem excesso de peso e tem apneia do sono, é importante abordar as duas questões em conjunto. Perder peso não é fácil—especialmente se você nunca fez dieta ou exercício., Mas com a ajuda do seu médico, pequenas mudanças podem produzir grandes resultados.
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