Se tem uma situação tiroideia como o hipotiroidismo, é provável que queira tomar decisões saudáveis para a apoiar. Entre muitas coisas, Pode perguntar-se se o álcool afecta o seu funcionamento da tiróide. A resposta curta é sim, e a resposta longa é um pouco mais complicada.
álcool e saúde geral
de acordo com as orientações dietéticas da USDA, o consumo de álcool é perfeitamente aceitável com moderação. Eles definem moderação como até uma bebida por dia para as mulheres e até duas bebidas por dia para os homens., É claro que esta definição não se aplica a mulheres grávidas, pessoas com menos de 21 anos de idade, pessoas com transtorno de consumo de álcool, ou aqueles em medicação que interage adversamente com o álcool. Embora alguns estudos sugiram que as pessoas que bebem moderadamente têm uma vida útil mais longa, estudos de acompanhamento não puderam confirmar este benefício.
O CDC cita vários estudos como eles alertam sobre os muitos riscos de beber mais do que uma quantidade moderada de álcool, como definido pela USDA., Bebedeira pesada e bebedeira compulsiva pode levar a um aumento da chance de pressão arterial alta, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, doença hepática, vários cancros, problemas de aprendizagem e memória, depressão, ansiedade e alcoolismo, entre outras questões físicas e sociais. A investigação mostra que os danos causados pelo consumo de álcool podem estender-se ao sistema endócrino.
álcool e hipotiroidismo
há poucos estudos humanos sobre bebedores de álcool atuais, como muitos estudos acontecem em programas de desintoxicação ou reabilitação., Assim, grande parte da pesquisa sobre a relação entre álcool e hipotiroidismo está relacionada com o uso excessivo de álcool.
o efeito do uso de álcool pesado no eixo hipotalâmico-pituitária-tiroideia— também conhecido como homeostase da tiróide—é significativo. Mais significativamente, o uso de álcool pesado reduz as hormonas tiroideias-T4 e T3—e reduz a resposta hormonal estimulante da tiróide (TSH) à hormona libertadora de tirotropina (TRH) a partir da glândula hipotálamo.,
além da redução de T3, T4 e TSH valores, o álcool pode também reduzir o volume da tireóide—a soma dos volumes dos dois lóbulos da glândula tireóide. Esta redução deve-se ao efeito tóxico directo do álcool nas células da tiróide., no entanto, o efeito tóxico do álcool no volume da tiróide pode também ser um elemento protector contra o desenvolvimento de bócio—um aumento anormal da glândula tiróide. Na verdade, alguns tratamentos para nódulos da tiróide usam terapia de ablação de etanol-um tratamento de Radiologia minimamente invasiva que destrói tumores usando álcool.o álcool também pode ter impacto nos seus sintomas relacionados com o hipotiroidismo.,ul>
- dor nas articulações, a rigidez ou inchaço
- mais Pesado do que o normal ou períodos menstruais irregulares
- queda de cabelo
- freqüência cardíaca Diminuiu
- Depressão
- Deficiência de memória
- aumento da glândula tireóide (bócio)
Por exemplo, dada a ligação entre transtornos de humor em alcoolismo e transtornos de humor com hipotireoidismo, os pesquisadores teorizam que isso pode explicar a maior ocorrência de transtornos do humor em alcoolismo., É possível que os níveis da tiróide na abstinência possam alterar as propriedades hormonais no cérebro, aumentando a abstinência e aumentando o desejo, o que pode afectar a abstinência. um estudo mais antigo de ratos revelou que os ratos com hipotiroidismo tiveram 16% menos sono após o consumo de álcool. Embora isso não signifique necessariamente o mesmo para os seres humanos, as pessoas com hipotiroidismo pode querer evitar ou limitar o álcool se eles notar que afeta o sono ou outros sintomas.,
impacto do álcool no sistema imunitário
sabemos agora que o álcool afecta a função da glândula tiroideia. Além disso, também pode afectar o seu sistema imunitário, causar inflamação crónica, e danificar o seu fígado, crítico para a conversão hormonal da tiróide.parte do trabalho do fígado é filtrar tudo o que entra no seu corpo como alimentos, bebidas e medicamentos. Depois de seus intestinos quebrar as coisas que você come ou bebe em suas partes componentes, o seu fígado é responsável por separar o bom do mau., As coisas boas são enviadas para a corrente sanguínea para o corpo usar, e as coisas más são descartadas. Um fígado Congestionado impede o seu corpo de converter eficazmente a hormona tiroideia inactiva T4 para a hormona activa T3, por isso é crucial mantê-la em forma de ponta.o álcool também pode interferir com a forma como o organismo processa o estrogénio. Se o seu fígado não consegue processar estrogénio de forma eficaz, pode acumular-se nos seus tecidos, causando o domínio do estrogénio., O domínio do estrogénio pode activar a resposta ao stress do seu corpo e perpetuar o ciclo de stress, perturbação hormonal e sintomas hipotiroidários.
além disso, o uso de álcool causa um aumento direto na permeabilidade intestinal—também conhecido como intestino delgado. Intestino delgado é uma condição digestiva na qual bactérias e toxinas podem “vazar” através de junções que mantêm as células que line o intestino juntos para formar a parede intestinal. O álcool essencialmente cria pequenos buracos entre estas células e permite toxinas na corrente sanguínea, causando inflamação.então, qual é o veredicto?,
consumo moderado de álcool pode ter alguns benefícios para a saúde, como a redução do risco de doença cardíaca, a redução do risco de desenvolvimento de diabetes tipo II, ou a prevenção da doença de Alzheimer. Beber com moderação é seguro para muitas pessoas.
No entanto, suponha que tenha uma situação tiroideia. Nesse caso, pode ser do seu interesse limitar ou abster-se de beber álcool. Se tem uma doença auto-imune, é mais susceptível a desenvolver um intestino delgado e deve evitar qualquer coisa que aumente a permeabilidade intestinal, como o álcool.,
como limitar o seu uso de álcool
um excelente lugar para começar a determinar se o álcool é um gatilho para os sintomas de Hashimoto é a dieta do protocolo auto-imune (AIP). Esta dieta é um protocolo de eliminação temporária que consiste em duas fases: uma fase de eliminação seguida de uma fase lenta e intencional de reintrodução. Esta dieta não é permanente, mas sim uma ferramenta para entender melhor como o seu corpo reage aos estímulos dietéticos e ambientais para gerir a doença de Hashimoto.,à frente, algumas sugestões para limitar o seu uso de álcool: fora de vista, fora de mente. Se alguém em sua casa usa álcool, retire vinho, cerveja ou garrafas de licor da sua linha de visão ou meio ambiente.
- identifique os seus gatilhos. Talvez você escolha álcool para o gosto, uma razão emocional, aceitação social, ou outro. Pergunte a si mesmo, o que gosta de beber álcool? Talvez seja divertido ser social com amigos, relaxar depois de um longo dia, ou sentir-se despreocupado enquanto cozinha., Quais são algumas das maneiras que você pode pensar para substituir esses sentimentos positivos sem beber álcool? Preparem-se para situações sociais. Muitas vezes reuniões como jantares, concertos, happy hour, e casamentos têm uma coisa em comum—o álcool. Tente um substituto para o álcool para que você ainda pode ter uma bebida em sua mão!prática dizendo “Não”.”Pode ser difícil explicar as suas escolhas a outras pessoas. “Estou a fazer uma pausa do álcool, estou a conduzir, ou sou bom com água,” são maneiras apropriadas de dizer não, educadamente.
- tente substitutos do álcool., Nós gostamos de água carbonatada com uma fatia de Lima e folhas de hortelã ou água de coco com bagas.
uma nota de Paloma Health
muitos factores nutricionais desempenham um papel na optimização da função tiroideia. Sempre recomendamos fazer escolhas intuitivas que fazem você se sentir melhor. Paloma Health oferece-lhe a oportunidade de trabalhar com um nutricionista em colaboração com um médico para determinar o estado nutricional para a saúde ideal da tiróide.