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em Comparação com o que os adultos cara, pode parecer que as crianças não têm muito a resolver. Mas as crianças têm as suas próprias preocupações – e às vezes sentem stress, tal como os adultos. E as tensões das crianças podem ser igualmente avassaladoras, especialmente se elas não tiverem estratégias de enfrentamento eficazes.,um KidsHealth KidsPoll explorou o que as crianças mais enfatizam, como elas lidam com esses sentimentos, e o que eles querem que seus pais façam sobre isso.
a pesquisa mostrou que as crianças estão lidando com o seu stress de maneiras saudáveis e pouco saudáveis, e enquanto eles podem não dizer isso, eles querem que seus pais para estender a mão e ajudá-los a lidar com seus sentimentos.
a pesquisa ressaltou como é importante para os pais ensinar as crianças a reconhecer e expressar suas emoções, e usar maneiras saudáveis para lidar com o estresse que experimentam., Guiando-os para habilidades saudáveis de enfrentamento, os pais podem ajudar a preparar as crianças para enfrentar qualquer stress que eles encontram ao longo de suas vidas.,eles não podiam dar mais de uma resposta):
- 52% reproduzir ou fazer algo ativo
- 44% ouvir música
- 42% assistir TV ou jogar um jogo de vídeo
- 30% de conversar com um amigo
- 29% tento não pensar sobre isso
- 28% tente resolver as coisas
- 26% de comer algo
- 23% perder sua têmpera
- 22% falar com um dos pais
- 11% chorar
Cerca de 25% das crianças que participaram no inquérito, disse que quando eles estão chateados, eles dêem a si mesmos, ou batendo suas cabeças contra algo, bater ou morder-se, ou fazer outra coisa a se machucar., Estas crianças também eram mais propensos a ter outras estratégias de enfrentamento pouco saudáveis, tais como comer, perder seus temperamentos, e manter os problemas para si mesmos.a ideia de que as crianças fariam coisas para se prejudicarem pode ser chocante para os pais. Mas para algumas crianças, sentimentos de stress, frustração, desamparo, dor ou raiva podem ser avassaladores. E sem uma maneira de expressar ou liberar os sentimentos, uma criança pode se sentir como um vulcão pronto para entrar em erupção — ou pelo menos libertar o vapor.às vezes, as crianças culpam-se quando as coisas correm mal., Eles podem se sentir envergonhados, envergonhados ou com raiva de si mesmos pelo papel que desempenharam na situação. Magoar-se pode ser uma forma de expressar o stress e culpar-se ao mesmo tempo.
a pesquisa também revelou notícias importantes para os pais. Embora falando com os pais classificado em oitavo lugar na lista dos métodos de enfrentamento mais populares, 75% das crianças pesquisadas disseram que querem e precisam da ajuda de seus pais em tempos de problemas. Quando eles estão estressados, eles gostariam que seus pais conversassem com eles, ajudá-los a resolver o problema, tentar animá-los, ou apenas passar tempo juntos.,
o que os pais podem fazer
você pode não ser capaz de impedir os seus filhos de se sentirem frustrados, tristes ou zangados, mas você pode fornecer as ferramentas que eles precisam para lidar com essas emoções.nota em voz alta. Diga às crianças quando você notar algo que elas podem estar sentindo (“parece que você ainda pode se sentir chateado sobre o que aconteceu no playground”). Isto não deve soar como uma acusação (como em: “OK, o que aconteceu agora? Ainda estás zangado com isso?”) ou fazer uma criança sentir-se colocada no local. É apenas uma observação casual que está interessado em ouvir mais sobre a preocupação do seu filho.,ouve os teus filhos. Pede-lhes para te dizerem o que se passa. Ouça atentamente e com calma – com interesse, paciência, abertura e carinho. Evite qualquer necessidade de julgar, culpar, dar palestras, ou dizer aos seus filhos o que eles deveriam ter feito em vez disso. A ideia é deixar que as preocupações (e sentimentos) de uma criança sejam ouvidas. Encoraje o seu filho a contar toda a história fazendo perguntas. Leve o seu tempo, e deixe uma criança levar o seu tempo também.comente brevemente os sentimentos que pensa que o seu filho estava a sentir à medida que ouve., Por exemplo, você pode dizer algo como: “isso deve ter sido perturbador” ou “não admira que você se sentiu louco quando eles não iria deixá-lo no jogo.”Fazendo isso mostra que você entende o que seu filho sentiu, por que ele ou ela se sentiu assim, e que você se importa. Sentir-se compreendido e ouvido ajuda as crianças a sentirem-se conectadas a você, e isso é especialmente importante em tempos de estresse.coloque um rótulo nela. Muitas crianças ainda não têm palavras para os seus sentimentos. Se o seu filho parecer zangado ou frustrado, use essas palavras para ajudar o seu filho a aprender a identificar as emoções pelo nome., Isso ajudará a colocar sentimentos em palavras para que eles possam ser expressos e Comunicados mais facilmente, o que ajuda as crianças a desenvolver consciência emocional — a capacidade de reconhecer seus próprios estados emocionais. Crianças que podem reconhecer e identificar emoções são menos propensas a alcançar o ponto de ebulição comportamental onde emoções fortes são demonstradas através de comportamentos ao invés de se comunicar com palavras.ajuda as crianças a pensar nas coisas a fazer. Sugerir atividades que as crianças podem fazer para se sentir melhor agora e para resolver o problema em mãos. Encorajá-los a pensar em algumas ideias., Você pode começar o brainstorm se necessário, mas não faça todo o trabalho. A participação ativa de uma criança criará confiança. Apoiar boas ideias e adicioná-las conforme necessário. Pergunta: “como achas que isto vai funcionar?”Às vezes falar, ouvir e sentir-se compreendido é tudo o que é necessário para ajudar as frustrações das crianças a desaparecerem. Outras vezes mudar de assunto e passar para algo mais positivo e relaxante. Não dês mais atenção ao problema do que merece.esteja lá. Às vezes os miúdos não gostam de falar sobre o que os incomoda., Tente respeitar isso, dar-lhes espaço, e ainda deixar claro que você estará lá quando eles quiserem falar. Mesmo quando as crianças não querem falar, normalmente não querem que os pais as deixem em paz. Você pode ajudá — los a se sentir melhor só por estar lá-para fazer companhia ao seu filho e passar tempo juntos. Então, se você notar que seu filho parece estar na lixeira, estressado, ou tendo um dia ruim — mas não tem vontade de falar — iniciar algo que você pode fazer juntos. Dar uma volta, ver um filme, fazer uns cestos, ou fazer umas bolachas. Não é bom saber que a sua presença realmente conta?,seja paciente. Dói ver os teus filhos infelizes ou preocupados. Mas tenta resistir à vontade de resolver todos os problemas. Em vez disso, concentre-se em ajudá — los a crescer em bons solucionadores de problemas-crianças que sabem rolar com os altos e baixos da vida, colocar sentimentos em palavras, acalmar quando necessário, e voltar para tentar novamente. Lembre-se que você não pode consertar tudo, e que você não estará lá para resolver cada problema enquanto seu filho passa pela vida. Mas ao aprender estratégias de enfrentamento saudável, as crianças podem gerenciar estresse no futuro.,
sobre a pesquisa
o KidsPoll nacional pesquisou 875 meninos e meninas de 9 a 13 anos sobre como eles lidaram com o estresse. O KidsPoll é uma colaboração da Nemours Foundation / KidsHealth, o Departamento de Educação e recreação para a saúde na Southern Illinois University-Carbondale, a Associação Nacional de centros de Educação para a saúde (NAHEC), e centros de educação para a saúde participantes em todos os Estados Unidos. Esses centros incluem:
- obert Crown Center for Health Education-Hinsdale, Illinois
ealthWorks!, Kids Museum — South Bend, Indiana Health World Children’s Museum-Barrington, Illinois Ruth Lilly Health Education Center-Indianapolis, Indiana Susan P. Byrnes Health Education Center-York, Pennsylvania Poe Center for Health Education-Raleigh, Carolina do Norte