as diarreias constituem um problema bastante frequente durante o período de verão, o que implica uma perda significativa e continuada de água e de eletrólitos, que são os minerais que fazem com que o organismo retenha a água. Portanto, o risco de desidratação é importante, o que implica a necessidade de reabastecer a água e os eletrólitos. No entanto, não vale com qualquer líquido, nem se alimentar com qualquer alimento., As seguintes recomendações devem ser seguidas:
Líquidos
o risco de desidratação envolvendo diarréia obriga a beber muito líquido, mas deve ser feito de acordo com as seguintes diretrizes:
- limonada alcalina: é preparado com água, suco natural de limão e bicarbonato.
- soluções de reidratação oral: são vendidas em farmácias, geralmente sob a forma de saquetas que são diluídas em água. Leia atentamente as instruções antes de a tomar.
- não se deve ingerir bebidas açucaradas: o açúcar que contêm Pode piorar o quadro diarreico., As bebidas isotônicas geralmente contêm grandes quantidades de glicose, por isso também não são recomendadas.
- Não ingerir bebidas com cafeína: podem causar o aumento do número de evacuações.
alimentos sólidos
em primeiro lugar, você tem que acabar com o mito das chamadas dietas adstringentes, tradicionalmente consistindo de arroz branco, peixe cozido, presunto de york e alimentos similares. Especialistas já alertam que não há alimentos adstringentes. Uma pessoa com diarréia pode e deve comer com base na fome que ele tem.,
a única recomendação importante é evitar alimentos ricos em gorduras e fibras (vegetais, cereais, etc.).
deve-se ter em mente que os alimentos com gordura podem ser Porque já a contêm (carnes, enchidos, mariscos, caldos feitos com eles, etc.) ou pela maneira em que foram elaborados (fritos, com excessivo óleo na cozedura, etc.). Se os produtos lácteos forem tomados durante um processo de diarréia, eles devem ser desnatados.