todos conhecemos o adágio: quando a vida lhe dá limões, faça limonada.e sabes que mais? É um pensamento banal para tempos banais. Os dias em que o gato vomita enquanto você sai pela porta e o carro não pega e quando você está voltando para a casa você rasga seu vestido. Os dias em que você pode olhar para trás e rir-se do ridículo de tudo isso.,mas às vezes, a vida atira limões com tanta força que salpicam quando batem. Ninguém faz limonada com isso.
então o que você faz quando olha para trás ao longo de muitos meses e percebe que você está em ‘Modo de sobrevivência’ por algum tempo? Num estado constante de “um pé à frente do outro/apenas continua a nadar”?bem, não vou fingir que tenho todas as respostas, mas aqui está o que me ajudou a mim e aos outros que conheço a saírem do outro lado depois de vivermos os nossos próprios tempos difíceis.,
livre-se de todos os compromissos que puder
nós, seres humanos, somos quase demasiado resilientes para o nosso próprio bem. A quantidade de stress e tensão com que podemos lidar quando empurrados, é estupidificante. Mas, por favor, leve – o de alguém que tem de chegar ao ponto de ruptura antes que ela faça mudanças-só porque podemos ir tão longe não significa que devamos.em vez disso, quando vir o ponto de ruptura no horizonte, pare, avalie todos os seus compromissos e comece a despejar os que puder.nota: eu não disse ” dar prioridade às coisas e depois livrar-me das que são a prioridade mais baixa.,’Se você está em uma posição onde você está realmente lutando, é muito difícil dar prioridade a qualquer coisa. Então, faça as coisas simples para si mesmo-se livrar das coisas que são mais fáceis de se livrar. E o melhor lugar para começar é geralmente com as pessoas que são mais propensos a entender.as crianças podem ter de se limitar a uma actividade após a escola por período. A biblioteca local onde tens ajudado durante anos pode ter de passar sem ti durante algum tempo. Você pode ter que saltar o jantar semanal de família uma ou duas vezes por mês.aliviar a nossa carga funciona de duas maneiras., Primeiro, dá-nos espaço para respirar para que, quando tivermos de lidar com a última vida de contingência, sejamos mais capazes de o fazer. Em segundo lugar, dá-nos menos áreas em que as contingências podem surgir.quando a vida é uma merda atrás da outra, a maioria de nós interioriza-a porque não queremos ser deprimentes quando estamos perto da nossa família e amigos. Por isso vestimos uma cara feliz e um soldado. Mas se há uma coisa que a experiência me ensinou, um problema partilhado é um problema reduzido para metade. É mesmo. E não tens de ser pessimista, sê honesto.,tenho uma amiga que lutou contra a depressão durante toda a sua vida adulta. Alguns períodos da vida dela levam a melhor sobre ela e sua resposta a ‘como você está indo?”naquela época é uma questão de fato:” olhe, eu estou realmente lutando agora. nessas alturas tento aliviar qualquer pressão ou exigências que possa estar a fazer-lhe e também faço questão de lhe dizer que estou a pensar nela.se alguma vez esteve no fim da bondade de um amigo que está a cuidar de si, sabe a diferença que isso pode fazer., Ter pessoas no seu canto, prontas para lutar a boa luta com você é um sentimento maravilhoso quando os tempos são difíceis.
certifique-se de que você ainda está fazendo a sua ‘coisa’
durante o período mais ruim da minha vida, uma das coisas que ajudou a manter a minha cabeça acima da água estava escrevendo. E não só porque escrever é algo que adoro fazer. Mais porque a minha “coisa” na vida é ajudar as pessoas a trazer ordem às suas vidas.cada vez que eu escrevia e publicava um post no blog, havia um enorme sentido tangível de satisfação e felicidade que vinha com ele., Todos os posts que escrevi me ajudaram tanto quanto ajudou as pessoas a lê-los.então, qual é a tua cena? A coisa que te faz “vibrar”, que te faz sentir realmente “vivo”?está a actuar? É ser criativo? Está a ligar pessoas? Vai conhecer pessoas novas? Está a preparar uma bela refeição?seja qual for a tua coisa, tens de ter a certeza que estás a receber alguma coisa regularmente. Porque mesmo que a vida seja grande, se a sua “coisa” estiver ausente, você lutará.Isso torna ainda mais importante quando a vida não é grande.,
Obter-se um serotonina impulso
a Serotonina é:
“A química criada pelo corpo humano … considerado por alguns pesquisadores como uma substância química que é responsável por manter o humor equilíbrio …”
Há um par de coisas que você pode fazer rapidamente e facilmente dar-se uma muito necessária serotonina boost:
- a Prática de atos aleatórios de bondade: Agora, isto pode parecer como ele vai contra a minha sugestão de abandonar compromissos, mas, realmente, atos de bondade não precisa ser algo grande., Eles podem ser tão pequenos como chamar a atenção da mãe desgastada tentando contorcer sua criança gritando, e apenas dando-lhe um sorriso conhecedor.Ok, então o sol pode nem sempre estar pronto, mas em suma, nossos corpos anseiam por luz natural durante o dia. Então, mesmo sair num dia nublado é melhor do que a luz fluorescente que recebemos dentro de casa. Combine esta luz com uma atividade aeróbica como correr/andar/andar de bicicleta/nadar e você está olhando para um altamente eficaz, e provavelmente muito necessário pouco impulso de humor.,sabe que pode sempre lidar com o seu ‘agora’ Qual é o seu histórico para lidar com o que a vida lhe deu até à data? Está 100% certo? Impressionante.agora, como alguém já me disse antes, ‘lidar’ não é maneira de viver. E têm toda a razão. Mas às vezes, você só tem que continuar colocando um pé na frente do outro e …
sabe que a vida vai melhorar
oh boy, este é um difícil de pendurar seu chapéu quando os golpes apenas continuar a vir., Mas se posso prometer uma coisa, é esta:
a vida melhora.
I absolutely promise it does.já vi amigos passar pelos tempos mais horrendos e sair do outro lado. Já vi pessoas sofrerem muito mais do que a sua quota-parte de merda da vida, e saírem do outro lado.a vida é dura.ser uma pessoa é difícil.,estamos todos a fazer o melhor trabalho que podemos e cada desafio que enfrentamos e jogamos de volta à vida, torna-nos mais fortes e mais resistentes para a próxima vez.
tiveste alguns tempos realmente difíceis? Tem alguma coisa a acrescentar à lista acima?
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