O que significa “princípio”?
sem tentar levar em consideração todas as maneiras possíveis em que uma palavra pode ser usada, existem basicamente duas maneiras em que o termo “princípio” é usado em exercícios científicos.em primeiro lugar, existe o princípio fundamental, que é um fenómeno de Aplicação universal ou quase universalmente aplicável.,
um bom exemplo disso é o princípio do tamanho de Henneman, que afirma que as unidades motoras são sempre recrutadas em ordem de tamanho de baixo limiar para alto limiar, em resposta à necessidade de produzir ou manter a força muscular. Apesar de muitas tentativas de refutar o princípio do tamanho, ele se manteve verdadeiro por décadas, e a pesquisa mais recente indica que o achado é extremamente robusto, mesmo durante contrações excêntricas.quando estamos lidando com princípios fundamentais, não precisamos ser muito curiosos se eles são seguidos., Em contraste, devemos ser* extremamente * curiosos quando eles são violados (embora provavelmente devemos assumir que é o nosso equipamento de medição que está errado, inicialmente).em segundo lugar, existem princípios gerais.
em força e condicionamento, temos apenas alguns princípios gerais, que são: sobrecarga progressiva, individualidade, especificidade e variação. Estas são essencialmente diretrizes que seguimos para conceber programas de treinamento de força.
mportante, os princípios gerais são observações que nem sempre podem ser invocadas (embora muitas vezes possam)., Devemos, portanto, estar curiosos sobre quando são seguidos, e também quando são violados, para que possamos compreendê-los melhor.a razão pela qual os princípios gerais nem sempre são seguidos é porque são produzidos por uma série de factores ou mecanismos subjacentes.
Por exemplo, embora seja um princípio que indivíduos diferentes irão responder ao mesmo programa de treinamento de força de maneiras diferentes, existem dezenas (se não centenas) de maneiras nas quais duas pessoas podem diferir umas das outras., Portanto, embora o princípio da individualidade seja uma observação válida, não explica nada.
Por outro lado, diferenças no tipo de fibra muscular prevalecente ou níveis de força de base podem, e isso mostra que precisamos cair para baixo um nível de princípios gerais para encontrar um mecanismo.
E isto é o mesmo para o princípio da especificidade.embora geralmente seja verdade, se queremos entendê-la, precisamos descer um nível para encontrar o mecanismo ou mecanismos que se aplicam em cada caso individual.