o orégano é uma espécie que é muito usada na culinária para destacar os sabores de certos alimentos. Pode ser encontrado fresco, em óleo e seco, sendo o último o mais conhecido e usado.
é aconselhável usar em pequenas quantidades orégano porque é forte, para que possa mudar drasticamente o sabor dos alimentos. No entanto, uma pequena quantidade da espécie traz 29 miligramas de cálcio, 23 miligramas de potássio, bem como vitamina E E K.,
o orégano também oferece ao corpo outros benefícios, especialmente se consumido sob a forma de infusão. Nós lhe dizemos por que você deve incluir essa bebida em sua dieta.
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ajuda a combater doenças respiratórias
um dos benefícios da infusão de orégano é que ele pode ajudar a combater doenças respiratórias como bronquite, tosse, alergias e asma.,
de acordo com um estudo da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, esta espécie contém propriedades expectorantes para que tomá-lo pode ajudar a diminuir os sintomas deste tipo de doença.
remove algumas bactérias
De acordo com a Medical News Today, O chá de orégano (como é popularmente conhecido) contém propriedades antimicrobianas., Uma pesquisa publicada na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos descobriu que o orégano pode bloquear o crescimento de bactérias Escherichia coli e Pseudomas aeruginosa, que podem causar várias infecções.
além dessas bactérias, você pode combater cerca de mais 23 espécies, incluindo aquelas que causam infecções estomacais.
poderia prevenir o câncer de cólon
outro benefício da infusão de orégano, é que poderia prevenir o desenvolvimento de câncer de cólon., Um estudo também publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, observa que esta bebida contém uma substância chamada carvacrol, que pode suprimir o crescimento e disseminação de células cancerígenas que beneficiam o desenvolvimento do câncer de cólon.
diminui a inflamação
a inflamação pode aparecer como resultado de uma doença ou alguma lesão no corpo e, embora existam alimentos anti-inflamatórios, o orégano pode ajudar a combater o problema.,
uma pesquisa publicada na Science Direct menciona que a infusão de orégano é rica em antioxidantes, os quais, além de reduzir os níveis de radicais livres, também podem ajudar a diminuir a inflamação do corpo.
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Alivia cólicas menstruais
um dos benefícios mais conhecidos da infusão de orégano é que ajudar a diminuir cólicas menstruais e inflamação que ocorre nos dias de hoje.,
por pouco também ajuda a regularizar a menstruação, é por isso que é uma bebida ideal durante o seu período.
Se você quiser prepará-lo é muito fácil. A única coisa que você precisa fazer é colocar um litro de água a ferver, depois colocar um punho de orégano e deixá-lo ferver por cinco minutos.
Após este tempo, retire o líquido do fogo e deixe descansar por mais cinco minutos. Depois, você só terá que coar e se você gosta de adoçar com um pouco de mel.