não é segredo que comer frutas é bom para você – eles têm um grande valor nutricional e são embalados com vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Mas consumir um monte de frutas a qualquer hora do dia é suficiente para garantir que você está recebendo toda a nutrição? Ou há uma hora específica do dia para comer frutas? quando comer frutos?
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depois de acordar
perguntando-se o que incluir no seu menu de pequeno-almoço? É fácil-abundância de frutas!!!,a pesquisa sugere que, devido ao elevado teor de frutose, a melhor altura para comer frutas é de manhã, depois de o seu corpo ter descansado durante a noite e precisar de um impulso rápido. Além disso, uma vez que os frutos são facilmente digeríveis e decompostos em nutrientes vitais, você deve sempre comê-los imediatamente antes de você precisar de energia para iniciar suas atividades diárias.os nutricionistas também recomendam comer frutas com o estômago vazio se quiser obter os benefícios máximos., Isso fornece ao seu corpo a melhor concentração de minerais, vitaminas e outros compostos benéficos, e por sua vez, ajuda na desintoxicação e perda de peso. gosta de comer entre as refeições? todos temos! Comer frutas entre as refeições é um grande hábito. Porque este é o momento em que o seu corpo digere a comida rapidamente e segrega diferentes enzimas para digerir os frutos. Além disso, eles mantêm-nos cheios por muito tempo, para que não tenhamos fome entre as horas da refeição., Um prato cheio de frutas coberto com nozes e sementes fazem um excelente lanche!quando deve evitar comer frutos?queres uma boa noite de sono? Não comas frutas antes de dormir! O consumo de frutas imediatamente antes da hora de deitar pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e impedir que durma correctamente à noite.evite combinar a sua taça de frutos com a sua refeição, pois irá atrasar o processo de digestão. Você deve esperar pelo menos uma hora ou duas depois de ter frutos para permitir que o seu corpo absorver a bondade deles., frutos que deve consumir regularmente –agora que sabe qual é a melhor altura para comer frutos, está a perguntar-se quais os frutos que deve comer regularmente para se manter saudável? Enquanto a maioria dos frutos são enriquecidos em vitamina C, alguns outros oferecem vitaminas e, K, B6 E B5, bem como folato e potássio. Ao misturar os frutos listados abaixo, você pode obter todos os nutrientes que o seu corpo precisa.,
Algumas das Mais Nutritivas Frutas que você Deve Apontar Para Comer Diariamente
- Maçãs
- Kiwis
- Morangos
- Laranjas
- Melancias
- Mamão
- Bananas
- Goiabas
Comer frutas nos horários acima irá garantir que você obtenha o máximo de benefícios a partir delas. Então, do que estás à espera? Vai buscar fruta e mantém-te saudável!deve ler-se também: 10 frutos GI baixos para os diabéticos incluírem na sua dieta