Se você tivesse que escolher entre cabelo longo ou volumoso, o que você escolheria? Porque não os dois, certo? Afinal, ninguém se quer contentar com menos. Mas se a ameaça de queda de cabelo está a aproximar-se, bem… os mendigos não podem escolher. afinal de contas, queda de cabelo não é brincadeira. E se você também praguejar enquanto gasta em produtos de cabelo extravagantes que realmente não ajudam em nada-então hoje é o seu dia de sorte, porque podemos ter uma solução para suas fechaduras.,
mas primeiro, vamos conhecer o possível culpado: folate. Pelo contrário, falta dele.
folato é o elixir mágico para o cabelo
Se vegetais e frutas não são a sua bae, então há uma chance de que você é deficiente em folato–que pode muito bem ser a razão por trás de seu cabelo cair.
Aqui está a ciência: folato (ou vitamina B9), está naturalmente disponível em frutas frescas e vegetais. Também se chama ácido fólico, que não é nada, mas é uma versão feita pelo homem. O problema com o folato é que ele é solúvel em água, ou seja, ele não dura em seu corpo por muito tempo., Então, você precisa mastigar as coisas saudáveis e continuar reabastecendo suas reservas.mas o que tem o folato ou o ácido fólico a ver com o cabelo? folato ajuda a repor os glóbulos vermelhos no organismo. Se não te fartares, o teu corpo vai entrar em greve e as RBC não se multiplicam. E no caso de você precisar de um curso de Reciclagem em biologia escolar, aqui está mais um pouco de gyaan: sem glóbulos vermelhos suficientes no corpo, o fornecimento de oxigênio também vai cair. e se isso começar a acontecer, bem, então, esquece essas madeixas deliciosas, querida.mas, isso não é tudo., O folato estimula também a proliferação dos folículos capilares e impede a coloração capilar. E também activa as glândulas sebum no teu couro cabeludo, que mantêm a humidade intacta e impedem a perda de cabelo.
alguns sinais que indicam que você pode ser deficiente de folato
uma deficiência de folato, geralmente exibe sinais muito sutis. Mas se, além de queda de cabelo, você também notar cabelo grisalho, sentir fadiga, sentir irritabilidade, e ter um apetite diminuído–então você pode estar em apuros. como pode garantir que inclui folato suficiente na sua dieta?, bem, podes começar por fazer uma lista de mercearias que inclui estes alimentos: ervilhas, citrinos, como limões, laranjas e toranjas, mas espera! Não posso dar um suplemento?