post atualizado em 27 de dezembro de 2019
Quando foi a última vez que você tomou um momento para refletir sobre sua vida? Talvez tenha sido no final de dezembro quando você estava se preparando para receber o ano novo (todos nós amamos um pouco de reflexão final do ano, certo?). Além disso, não há muitas vezes em que nos possamos sentir compelidos a passar tempo em auto-reflexão.,
Além disso, muitas vezes não reconhecemos a importância da auto-reflexão e o impacto que ela pode ter em nossas vidas.e se fizéssemos a auto-reflexão parte da nossa rotina diária em vez de uma coisa anual?,
na minha opinião, a auto-reflexão é uma das melhores maneiras que você pode mudar sua mentalidade, aumentar a positividade em sua vida, e descobrir uma maior conexão a si mesmo.a auto-reflexão ajudou-me a compreender mais sobre a forma como respondo a situações, a não ser completamente alheio às minhas falhas, e a encontrar formas de lidar com situações positivamente em vez de As deixar consumir-me.
Hoje, eu quero compartilhar a importância da auto-reflexão e por que ser uma pessoa reflexiva é tão importante para uma mentalidade positiva.o que é auto-reflexão?,
a Auto-reflexão é o processo de trazer a sua atenção para o que está acontecendo em sua vida consciente e a mente aberta maneira.
auto-reflexão é sobre a criação de autoconsciência. Tantos de nós nos concentramos em Avançar que não precisamos necessariamente de tempo para refletir sobre o que está acontecendo dentro de nós.
Existem muitas maneiras de praticar auto-reflexão, mas eu sempre usei a escrita como uma forma de processar meus pensamentos e sentimentos., Journaling me ajudou a aprender mais sobre mim mesmo identificando padrões, hábitos e temas regulares que surgem em minha vida. Se eu nunca tivesse tido tempo para tirar os meus pensamentos da minha cabeça, provavelmente não seria a pessoa positiva que sou hoje.por que a auto-reflexão é importante?
a Auto-reflexão é uma das melhores coisas que você pode fazer para criar uma mentalidade positiva e descobrir uma conexão maior para si mesmo., Aqui estão sete razões pelas quais você deve fazer uma auto-reflexão, uma prioridade em sua vida:
Para fazer sentido das coisas
“não Há maior viagem que a que você deve tomar para descobrir todos os mistérios que se encontram dentro de você.”- Michelle Sandlin
auto-reflexão pode ajudá-lo a processar seus pensamentos e sentimentos. Quando mantemos nossos pensamentos flutuando em nossas cabeças, só confundimos ou frustramos mais a nós mesmos., Colocar seus pensamentos no papel pode ajudá-lo a entender por que você está se sentindo de uma certa maneira e tornar esses sentimentos um pouco mais fácil de navegar.
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para descobrir avanços
“a alma normalmente sabe o que fazer para se curar. O desafio é silenciar a mente.”- Caroline Mys
sempre que escrevo, acabo com algum tipo de solução para os meus problemas. Reconheço o que preciso de fazer a seguir, porque está tudo à minha frente., Quando continuamos a pensar nos mesmos pensamentos vezes sem tomar medidas, vemos os nossos problemas como maiores do que eles realmente são. Ao tirar um momento para parar, refletir e olhar para dentro, você vai descobrir que você realmente tem muitas das respostas que você tem procurado por tanto tempo.
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para desafiar os seus pensamentos
“não acredite em tudo o que pensa.,”- Byron Katie
auto-reflexão nos oferece a oportunidade de desafiar nossas maneiras de pensar. A maioria de nós tem tendência a refletir sobre as coisas ruins; por exemplo, nossas fraquezas percebidas, erros que cometemos, ou momentos embaraçosos. Quando você realmente toma o tempo para refletir e escrever essas coisas, é importante perguntar a si mesmo se você realmente acredita nelas. Eventualmente, você vai começar a perceber que as coisas que você diz a si mesmo sobre si mesmo nem sempre são verdade.,
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para reconhecer a mudança & progresso da pista
” a auto-reflexão é tão saudável. Quando eu gravo os detalhes do que estou passando, seja uma questão de relacionamento ou pensamentos negativos, eu posso olhar para trás e ver o quão longe eu cheguei. Orgulho-me de ver o meu progresso e como passei por uma má situação.”- Kelly Rowland
auto-reflexão permite-nos olhar para trás e ver de onde viemos., Se você tomar o tempo para escrever alguns pensamentos sobre o seu dia, você pode olhar para trás sobre ele em semanas, meses, ou anos mais tarde e ver o quanto mudou. Isto pode ajudá-lo a reconhecer que as coisas com que estava tão preocupado antes talvez não fossem tão significativas.
para aumentar a autoconsciência
“a mudança requer duas coisas: um objetivo, e uma conscientização de onde um atualmente está a fim de avaliar a discrepância entre os dois.,”– A psicologia de Hoje
Se você está no seu próprio auto-aperfeiçoamento viagem, você precisa saber onde você está indo e onde você está agora. Sem autoconsciência, não podemos entender completamente nossas emoções, valores, objetivos ou forças. Aprendi tanto sobre mim só refletindo sobre o lugar onde estou agora e considerando como isso me ajudará a chegar onde quero estar.,
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Para inspirar a auto-aceitação
“A jornada para a auto-amor e auto-aceitação deve começar com a auto-exame… até que você faça a viagem de auto-reflexão, é quase impossível crescer ou aprender na vida.”– Iyanla Vanzant
eu sou POSITIVO, a auto-reflexão e certificando-se de que, se eu disser ou escrever algo negativo sobre mim, eu segui-lo com algo de bom., Isso me ajudou a aumentar a minha auto-aceitação e continuar indo mesmo quando eu duvido de mim mesmo.por exemplo, eu estava tendo um daqueles dias quando eu continuava me comparando a todos. Na minha cabeça, estava a dizer a mim mesma que não era bonita ou bonita o suficiente. Comecei a escrever porque sabia que era algo que tinha de esquecer. Quando comecei a escrever os meus sentimentos, comecei a perguntar-me porque precisava de acreditar que era bonita. Que importância tinha isso na minha vida? Parecia tão inconsequente para quem sou como pessoa., Comecei a escrever: “só tenho que estar confiante em mim mesmo e saber que sou bonita, por dentro e por fora.”
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para viver com mais intenção
“quando está a viver deliberadamente, está a viver de uma posição de Responsabilidade; está a fazer escolhas com maior consciência.”– Lauren Mackler
Refletindo sobre o que está acontecendo em sua vida pode simplesmente servir como um lembrete de que você faz em uma base diária., A maioria dos nossos dias acabam se misturando uns com os outros, então a reflexão regular pode ser uma oportunidade para mostrar que os dias são diferentes. Por outro lado, ele pode encorajá-lo a pensar sobre como você pode adicionar mais alegria e diversão em sua vida diária.
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como você pratica auto-reflexão?,
espero que este post o tenha encorajado a fazer da auto-reflexão uma parte maior de sua vida lembre – se que a reflexão não é sobre pensar demais ou focar no passado-este é um momento para se conectar com você mesmo e descobrir suas profundezas ocultas!
