a resposta à luta ou fuga (também chamada de resposta ao stress) é uma reacção fisiológica que ocorre em resposta a uma ameaça ou perigo percebido. Isto permite ao corpo agir rapidamente, e destina-se a manter-nos fora do Caminho do dano (físico). Infelizmente para a nossa saúde, esta resposta também ocorre quando não estamos em qualquer perigo físico imediato, mas ainda estamos experimentando estresse., Por exemplo, isso pode acontecer quando alguém está se atrasando para uma consulta ou aula, e está se sentindo estressado sobre tentar chegar lá.as alterações físicas que ocorrem durante esta resposta podem causar desgaste no organismo se a percepção de stress persistir. Aqui estão alguns exemplos de tais mudanças corporais:
- Aumento da frequência cardíaca
- taxa Respiratória aumenta
- Músculos tensos até
- a Transpiração aumenta
- Pupilas dilatam
Aumento da pressão arterial
, glicose) aumento dos níveis
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a resposta de combate ou voo também é reconhecida como a primeira fase da síndrome de adaptação geral.,
Geral Síndrome de Adaptação
Fases do General Adaptation Syndrome
a Homeostase é um estado fisiológico, tranquilidade e equilíbrio, e ocorre quando as nossas funções corporais estão funcionando sem problemas em conjunto com baixos níveis de stress. Quando exposto a estressores, isso causa um desequilíbrio a ocorrer à medida que o corpo responde à ameaça percebida, e, em seguida, tenta voltar ao funcionamento normal.,
a síndrome de adaptação geral (gás), desenvolvida por Hans Selye, descreve o padrão de respostas que o corpo passa depois de ser solicitado por um compressor. Há três fases: alarme, resistência e exaustão.
- Alarme-isto ocorre quando percebemos pela primeira vez algo como estressante, e então o corpo inicia a resposta de luta ou fuga (como discutido anteriormente).resistência-se a tensão percebida continuar, o corpo permanece ativado em um nível metabólico mais elevado em um esforço para compensar o estresse persistente., O corpo não pode manter este nível indefinidamente, e seus recursos acabarão por esgotar-se.exaustão-exposição prolongada ao stress resultará no esgotamento dos recursos do corpo, e o desgaste resultante irá suprimir o sistema imunitário e causar a deterioração das funções corporais. Isso pode levar a uma variedade de problemas de saúde e doenças, incluindo doenças cardíacas, problemas digestivos, depressão e diabetes.,
estas alterações irão ocorrer no organismo, independentemente de o stress perceptível ser considerado como eustress (positivo ou agradável) ou angústia (negativo ou desagradável). Em última análise, isto significa que temos de tomar medidas activas na gestão de todos os nossos factores de stress, uma vez que, de outra forma, pode aumentar e causar potencialmente danos à nossa saúde.