a razão pela qual muitos de nós perdemos a faísca começa com a natureza das próprias relações: estão sempre a mudar.
Você não está sozinho se você acordar uma manhã e descobrir que o romance desapareceu em sua relação. Uma das perguntas mais comuns que ouço de casais é que a faísca se desvaneceu ao longo do tempo, e o que outrora foi uma relação gratificante é agora oco, sem vida e correndo em piloto automático.,enquanto acordar para uma relação oca é uma situação comum, felizmente há um caminho claro para reacender a faísca. O segredo de uma relação vibrante que está cheia de amor, conexão e felicidade está promovendo mais segurança dentro de sua parceria.vamos ver por que a faísca com o nosso parceiro desaparece, e como podemos renová-la promovendo mais segurança na relação.
por que perdemos a faísca
a razão pela qual muitos de nós perdemos a faísca começa com a natureza das próprias relações: eles estão sempre mudando.,
gostamos de pensar que entramos numa relação e isso é o que podemos esperar no futuro, mas as relações estão sempre a mudar porque estamos sempre a mudar.
“Você não é a mesma pessoa hoje que era há cinco anos”, co-fundador do co-fundador do Couples Center, Gal Szekely, corretamente observou quando falamos sobre o tema durante um episódio recente da minha série, “Talking Love.””Não é o mesmo relacionamento que você tem hoje que você teve cinco anos atrás. Por isso, tens de continuar a aprender, a crescer, a tentar as coisas.,”
A faísca na nossa relação vem da energia dinâmica de crescimento constante e renovação da parceria à medida que crescemos. Esta renovação mantém nossa relação forte e introduz novos elementos que fazem se fresco e vibrante continuamente.
a morte da faísca ocorre quando deixamos de compartilhar na relação. A nossa relação começa a deriva e torna-se sem vida quando não a renovamos através da partilha e ajustamento constantes.é claro que a maioria de nós não pára de partilhar e ajustar-se conscientemente com o nosso parceiro., Afastamo-nos lentamente e quase imperceptivelmente através de pequenas omissões quando não nos sentimos seguros o suficiente para partilhar. Se sentirmos que o nosso parceiro pode não aceitar o que queremos partilhar, protegemos ou evitamos estes temas tabu.a maioria de nós não está a tentar prejudicar a nossa relação quando evitamos certos tópicos, obviamente. Estamos a tentar ajudar a relação evitando lutas e desunião. Mas esta evasão tem um grande custo.
“porque você se preocupa com o seu parceiro e você não quer lutar com eles, você não está se dando tanto”, Gal apontou., “Mas na verdade, estás a evitar o crescimento. Estás a evitar continuar a mudar. E isso é parte do que é necessário numa relação para mantê-la viva.”
em vez de crescer o relacionamento, nós apenas manter a paz. Não queremos balançar o barco ou enfrentar críticas. No processo, paramos de compartilhar nosso eu completo e paramos de crescer a relação. Daí que a faísca se desvaneça e, eventualmente, esmoreça ao ponto de podermos até perder a noção do amor que temos pelo nosso parceiro!
como renovar a faísca
Se a sua relação não tem a faísca (e a maioria de nós chegar lá em algum momento!,), a solução é nutrir mais segurança na relação e, em seguida, reconectar nas áreas onde a evasão cresceu em grandes desconectações.
Aqui estão três passos que você pode tomar agora para começar a reverter a tendência.
Encontre as paredes
Aqui está uma verdade para você: o que você não aceita, seu parceiro provavelmente não vai compartilhar. Quando não aceita uma ideia, emoção ou acção, basicamente diz ao seu parceiro que não serão aceites nestas áreas. Isto leva a segredos e coisas por dizer.,o primeiro passo para reacender a faísca é reconhecer as áreas onde você e o seu parceiro estão a comunicar uma falta de aceitação, onde existem paredes que inibem a partilha. Esta falta de aceitação pode ser apenas um medo na cabeça do seu parceiro, não uma parede real que foi erguida, mas importa desde que você ou seu parceiro sinta que eles não podem compartilhar em uma área particular.,juntos, definam estas áreas onde você e o seu parceiro sentem que há uma falta de aceitação dentro da relação e zero nestas áreas como as paredes que estão prejudicando a comunicação e o processo de crescimento em conjunto.algumas áreas onde os casais geralmente lutam com a partilha incluem dinheiro, mudança de carreira, esperanças e sonhos, e necessidades sexuais. Estejam atentos a qualquer parede que possa limitar a comunicação nestas ou noutras áreas.,
Build Acceptance
Uma vez que você compreenda as áreas onde a partilha é inibida por falta de segurança, o próximo passo é abordar estas áreas através de um entendimento da diferença entre aceitação e Acordo.
Há uma enorme diferença entre aceitação e Acordo, mas muitas vezes ficamos os dois confusos e isso cria a falta de segurança que nos impede de compartilhar.
basicamente, aceitação é o reconhecimento de que uma ideia, emoção ou ação existe., A aceitação não é um julgamento sobre a bondade de uma ideia, emoção ou ação, é apenas um reconhecimento de que ela existe. Sim, nós, como humanos, podemos fazer coisas boas e más na situação certa. Sim, podemos pensar numa série de pensamentos. Sim, podemos responder emocionalmente de várias maneiras, tanto boas como más. A aceitação é apenas reconhecer este facto.
acordo, por outro lado, é o juízo de valor que a maioria de nós confunde com aceitação. O acordo é o ponto em que pensamos se uma ideia, emoção ou acção é construtiva ou destrutiva, boa ou má.,
O problema não é julgar a bondade ou maldade de algo, porque todos nós temos nossas opiniões. O problema é quando recusamos a aceitação porque discordamos da bondade de algo.se aceitarmos uma acção, mas acharmos que não foi inteligente, o nosso parceiro sentir-se-á seguro o suficiente para partilhar. No entanto, se confundirmos aceitação com acordo e recusarmos a parte de aceitação, é quando enviamos esses sinais para parar de partilhar. É aí que condenaremos, juiz, e não necessariamente ainda estaremos do lado do nosso parceiro.,
para mais sobre este tema enorme, confira meu vídeo sobre a aceitação incondicional.
crie um espaço seguro
Agora que identificou as paredes da não aceitação e tanto você como o seu parceiro entendem que pode discordar da correcção de uma ideia, emoção ou acção, mas mesmo assim aceitá-la, o próximo passo é criar um espaço seguro onde pode passar pelas paredes da sua relação.criar um espaço seguro é relativamente simples, mas requer esforço consciente.uma vez por semana durante pelo menos cinco semanas, sente-se com o seu parceiro durante uma hora e fale., Ao contrário de conversas normais, no entanto, definir algumas regras para essas conversas especiais.
Regra #1 é que você vai falar à vez, e enquanto a outra pessoa fala você vai ouvir silenciosamente e, em seguida, verbalizar de volta o que você ouviu quando eles estão acabados. A regra nº 2 é que ambos prometem aceitar o que a outra pessoa disser, mesmo que se reservem o direito de concordar ou discordar.
não fale sobre qualquer coisa, também. Em vez disso, concentre-se em compartilhar as questões profundas em sua mente e em seu coração durante estas conversas especiais., Compartilhe as coisas que mais importam para você, e especialmente as áreas onde houve muros.se seguir estes três passos, estará bem no seu caminho para reacender a faísca na sua relação, construindo mais segurança e abrindo as linhas de comunicação para o crescimento contínuo da relação.é claro que criar Segurança e reconstruir a ligação com o nosso parceiro é mais fácil dizer do que fazer. Se precisar de Ajuda para reconstruir essa faísca com o seu parceiro, contacte o centro de casais para orientação e apoio., Você também pode pegar alguns exercícios adicionais para fortalecer a sua relação, assistindo a minha entrevista acima com Gal.Peter Kowalke é treinador principal no Kowalke Relationship Coaching. Ele viaja pelo mundo ajudando Casais e solteiros a construir relacionamentos mais fortes, e você pode encontrá-lo no Twitter @kowalke ou através de seu canal no YouTube.