Outra condição semelhante é o Pectus Carinatum, o que faz com que um salientes esterno, devido ao rápido crescimento da cartilagem.o foco deste artigo não está no pectus Excavatum nem no Pectus Carinatum, no entanto, pensamos que era importante delinear as diferenças. estamos apenas a olhar para as erupções nas costelas causadas por problemas de mobilidade, problemas musculares, postura e respiração incorrecta.,
no entanto, se você acha que pode ter tal condição o vídeo incluído acima vale um relógio. além disso, valeria a pena consultar um fisioterapeuta ou um profissional médico.hábitos respiratórios incorrectos quando respira muito fundo, o seu estômago deve sobressair tanto quanto as costelas, mas em alguns casos notará que apenas o seu peito se move quando respira. se isto acontecer significa que o seu diafragma não está a ser activado quando respira.,a respiração incorrecta pode levar a ataques de pânico, insónia, tonturas, agravamento das costelas e outras condições.gravidez durante a gravidez existe uma maior procura de oxigénio, pelo que o diafragma tem de trabalhar mais do que o habitual. Isto pode fazer com que os músculos do diafragma se tornem fatigados.além disso, à medida que o bebé cresce, pressiona as costelas e o peito, fazendo com que o útero suba. isto pode forçar o diafragma para cima, o que empurra a costela para a frente e para os lados, causando costelas inflamadas. Isto tende a ocorrer durante o terceiro trimestre., outro culpado da erupção da costela é a mobilidade— ou melhor, a falta dela.se houver mobilidade impedida nos ombros ao alcançar as coisas por cima, você pode ter que arquear suas costas baixas e Flair para fora da caixa torácica para acomodar a posição.por exemplo, se alguém com costelas ao arado está alcançando algo acima, em vez de levantar os braços verticalmente, eles podem apenas ser capazes de levantar seus braços parte do caminho e ter que arquear suas costas para alcançar o ângulo pretendido.,a melhoria da flexão e mobilidade dos ombros pode evitar que as costelas se inflamem nestas situações.conclusão: outras pontas para ajudar a fixar a chama das costelas condições da chama relacionadas com problemas musculares ou respiratórios podem ser abordadas com os exercícios e técnicas de respiração mencionados neste post.
- alongamento pode soltar músculos tensos que mantêm as costas em uma posição arqueada, se eles são feitos consistentemente e corretamente durante um longo período de tempo.,se se exercitar, é importante que estique os músculos (aqueça-os) antes e depois de uma actividade rigorosa.mesmo que não vá ao ginásio diariamente, deve continuar a fazer alongamentos diários. Uma vez que sofres de um agravamento das costelas, o foco principal deve ser nas costas e lats inferiores.pode também considerar a hipótese de obter um dispositivo de alongamento das costas baixo para ajudar a tirar o arco das costas baixas.para a tensão do pescoço, dor nas costas e aumento da mobilidade torácica, uma bola de massagem de amendoim pode ser útil., Estas bolas em forma de amendoim são concebidas para embalar a sua coluna e aliviar a tensão nos músculos adjacentes.as bolas de massagem e os rolos de espuma são também grandes ferramentas para aliviar a dor músculo-esquelética, restaurar a flexibilidade das articulações e ligamentos, e também podem revelar-se eficazes na libertação dos músculos contraídos. Se você não tem essas ferramentas é altamente recomendado que você considere a possibilidade de obter um ou ambos.outra coisa que vale a pena investigar é a fixação da inclinação da pélvis, que normalmente está presente ao lado das costelas. Veja este post sobre como fixar uma inclinação pélvica anterior.,fortalecendo seus glúteos e tendão, enquanto alongando nossos flexores e quadris faz parte do processo de fixação de uma inclinação pélvica anterior.além disso, juntamente com uma inclinação pélvica anterior, pode haver a presença de hiperlordose.se sofrer de um agravamento das costelas em resultado de um trauma (tal como um acidente de carro, etc.) gravidez, ou deformidade óssea não podemos recomendar a utilização destes métodos.deve consultar um profissional de saúde nestas situações, uma vez que poderá orientá-lo melhor sobre as medidas correctivas adequadas a aplicar.,se nenhuma destas questões se aplicar, e você estiver confortável fazendo estes exercícios, lembre-se que a consistência é integral.
tente ser realista com suas expectativas, e entenda que você não verá resultados da noite para o dia.
no entanto, com o tempo, a sua chama das costelas vai mostrar muita melhoria e espero que em breve será uma coisa do passado.