Saudável, Barras de Granola

Este post pode conter links de afiliado. Por favor, leia a minha Política de divulgação.as barras de Granola saudáveis são um lanche fácil carregado com manteiga de amendoim, amêndoas, mel e aveia. Feito sem açúcar refinado e com um ponche de proteína, estes bares saudáveis sem bolos são perfeitos para crianças e adultos!,

O ultimate grab-and-go snack

Se você sabe alguma coisa sobre mim, você sabe que eu preciso de snacks no convés em todos os momentos. O que posso dizer? Gosto de estar preparado quando há fome! É por isso que me tornei a rainha de preparar lanches fáceis antes do tempo com itens que já estão na minha despensa.neste caso, isso significa manteiga de amendoim, papas de aveia, mel e pepitas de chocolate., Estes são itens básicos na minha despensa, e coincidentemente são os mesmos usados para fazer as minhas famosas barras de cereais saudáveis. estes snacks são chocolateiros, mastigados e perfeitamente adoçados. Se fosses fà daqueles pequenos bares mastigados a crescer, ias querer fazer isto.

I, para começar, costumava devorar totalmente aqueles, então esta é compreensivelmente uma das minhas receitas favoritas de sempre. São perfeitos para ir, fazer as malas nos almoços das crianças, desfrutar como um pick-me-up da tarde, etc. São mais nutritivos do que marcas compradas na loja e são maravilhosamente amanteigados!,

Ingredientes que você vai precisar para fazer barras de granola caseira

o Meu caseiro barras de cereais são atolamento embalado com nutrientes ricos ingredientes, tornando estes um saudável lanche cheio de proteína, fibra, e muito mais. Abaixo estão todos os ingredientes que você vai precisar para trazer esta receita para a vida!, amêndoas ou frutos de casca rija canela sal de coco manteiga de amendoim Natural mel baunilha Chocolate passas barras de café da manhã disse que esta receita era fácil, a sério! Se isso não o convenceu, talvez isto: apenas cinco ferramentas de cozinha são necessárias para criar esta receita. Pega no teu prato de assado, papel de pergaminho, tigela de mistura, molho e espátula, e vamos fazer estas guloseimas!,

adicionalmente, você precisará dos seguintes copos de medição: 1/2 tsp, 1 tsp, 1/2 cup, 2/3 cup, 3/4 cup, e 1 cup.

Como fazer esta barra de granola receita

Fazer barras de granola não podia ser mais simples. Misturamos os nossos ingredientes, aquecemos alguns deles, juntamo-los ao nosso prato de cozinha, e colocamos no frigorífico ou congelador. É literalmente isso-também não é preciso fazer bolos! Você só vai precisar de 10 minutos de tempo livre para preparar esta receita.,para começar a fazer barras de granola saudáveis, comece por forrar um prato de panificação com papel de pergaminho. Usei um prato de 8×8. em seguida, combine a aveia, amêndoas, canela e sal numa tigela, e agite para combinar. em uma pequena panela, combine o óleo de coco, manteiga de amendoim, mel e baunilha até que tudo seja aquecido e o óleo de coco tenha derretido.depois adicione os ingredientes húmidos ao seco e agite para combinar.deixe a mistura descansar 30 minutos antes de adicionar as lascas de chocolate para que não derretam. Depois de arrefecido, adicione o chocolate e as passas.,despeje a mistura num prato de panificação preparado e pressione firmemente com o fundo da espátula. cubram e refrigerem durante pelo menos 2 horas, ou durante a noite (Prefiro durante a noite!). utilize uma faca para cortar as dimensões pretendidas e mantenha-a armazenada no frigorífico ou congelador. Aproveite!

uma receita de granola mais saudável

i love standard processed granola bars as muchy as much as much as the next gal, but I don’t necessarily love how they are made. Muitos dos lanches embalados e bares de café da manhã que você vai encontrar na mercearia estão cheios de inúmeros produtos químicos e conservantes., Quem sabe o que esses ingredientes estão a fazer aos nossos corpos?

essa é uma das razões pelas quais eu gosto de fazer minhas próprias versões em casa. Para esta receita, você vai ver que eu uso uma série de ingredientes saudáveis na tentativa de embalar em tantos nutrientes quanto possível!para isso, usei aveia rápida, amêndoas, óleo de coco (em vez de vegetal ou canola) e manteiga de amendoim natural (a manteiga de amendoim processada está cheia de produtos químicos). O mel é usado para adoçar, o que é uma grande alternativa ao açúcar refinado regular.,

opções de substituição fácil

Existem várias formas de personalizar estas barras e torná-las suas próprias. Aqui estão algumas ideias!amêndoas não são uma grande amêndoa? Não faz mal! Usa as nozes que preferires. Nozes, nozes ou amendoins também funcionarão bem.pode usar qualquer óleo de cozinha para substituir o óleo de coco nesta receita.Eu sou um grande amante de manteiga de amendoim, mas você não tem que ser! Qualquer manteiga de noz funcionará como uma troca fácil., mel pode usar melaço ou xarope de ácer em vez de mel. não sentes chocolate? Submete as lascas com chocolate branco ou lascas de caramelo, ou omite-as completamente para um resultado nuttier.

Add-ons
adicionalmente, você pode usar vários add-ons para tornar esta receita completa. As ideias incluem doces esmagados, frutas secas ou nozes extra!

mais receitas de granola para os seus desejos

Se gosta de barras ou prefere granola solta (perfeito para cobrir iogurte e sobremesas), existe uma receita para si!, Não te esqueças de provar a minha deliciosa granola de manteiga de amendoim com chocolate. É um sucesso!

• Não-Asse Noz Barras de Granola
• Trail Mix Barras de Granola
• Chunky Paleo Granola
• Chocolate, Manteiga de Amendoim Granola
• Saudáveis de Aveia com Passas Granola

Receita por Erin Morrissey + Fotos por Trimestre Alma Crise