Saudáveis Auxiliar

dicas e truques para fazer você se SENTIR MELHOR quando você está para baixo, oprimido, ou apenas não sentir o seu melhor. Escolhes a tua felicidade. Este post vai ajudá-lo a fazer isso!

I love the quote ” not everyday is a good day but there is something good in every day.”Nem todos os dias serão 100% agradáveis. Na verdade, hora a hora o humor do dia pode mudar., Quando as coisas parecem estar a correr mal, como se não conseguisses ter sorte, ou que o mundo inteiro está contra ti, pára por um momento para considerar as pequenas coisas que podes fazer para mudar as coisas.você finalmente está no controle de seu próprio destino e só você tem o poder de se sentir melhor. O amor-próprio e o amor-próprio são tão importantes. Há pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para praticar esses aspectos essenciais da vida.

hoje eu estou compartilhando 66 (aleatório … mas 6 é o meu número favorito!) formas simples de te sentires melhor quando não estás a sentir o teu melhor., Alguns são tolos, outros são práticos … mas todos eles atendem a uma necessidade que pode não ser consistentemente preenchida em sua vida. E sejamos realistas, todos precisamos de um pouco mais de compaixão, graça e gentileza para com nós mesmos.

1. Vai lá para fora e põe os pés descalços na relva.2. Põe o teu filme favorito.3. Pede comida do teu restaurante favorito.4. Aperta o teu próprio rabo. # socialdistancing 😉

5. Go bra-free for the day (or maybe the whole weekend).6. Bebe uma chávena de chá a meio da manhã.7., Tira um dia de saúde mental do trabalho.8. Faz o teu almoço de infância preferido.9. Escreve uma carta para o teu futuro.10. Dança na tua cozinha.11. Tenta uma aula de dança online. Há muitas coisas grátis no YouTube!12. Fazer biscoitos só para o cheiro de enchimento de casa (e a comer, é claro!).13. Acorda cedo num sábado e vê o nascer do sol do teu alpendre ou telhado.14. Dorme depois do alarme.15. Compra um ramo de flores.16. Sirva-se de uma chávena de café perto da sua casa e um bolo quente.,17. Ligue para os seus amigos para um ZOOM ou Skype Happy Hour.18. Beba água durante todo o dia.19. Pinta as unhas da tua cor favorita.

20. Dá um abraço a ti mesmo.21. Escreva uma lista de 5 coisas pelas quais está grato neste momento.22. Coma uma refeição devagar e saboreie o sabor.23. Liga à tua mãe (ou a outra pessoa com quem gostas de falar).24. Vai para a grande caixa de hotbar no Whole Foods. 25. Acorda de manhã e diz que te amas em voz alta.26. Streeeeeetch!27., Permita-se algumas horas livres para navegar na sua loja online.28. Faz uma massagem.29. Melhor ainda, compre um cheque-prenda para uma massagem profissional.

30. Doa dinheiro para te preocupares. (Eu comecei o meu próprio para a minha comunidade local!)

31. Olhe para o espelho e diga a si mesmo que você parece feroz (rosnar e arranhar o movimento da mão opcional).32. Mantenha-se regular com consultas médicas.33. Ouve um podcast posivo.34. Oficial.35. Põe – te num novo passatempo.36. Faz uma aula online que te interesse.37., Lê qualquer coisa todos os dias.38. Compra roupa que te sirva. (Isso pode fazer uma grande diferença em como você se sente sobre si mesmo!!)

39. Fale sua mente e partilhe sua opinião em um novo ambiente de grupo.40. Compre uma nova peça de arte para pendurar em sua casa.41. Ponha fotos dos seus entes queridos na sua secretária de trabalho.42. Comam comidas que alimentem…e que apreciem.43. Olha para cima mais vezes.44. Toca em algo macio.45. Adoro alguns animais.46. Fica de pijama o dia todo.47. Veste calças a sério.48., Deixe – se sentir emoções reais…chorar, rir, sorrir.49. Vê uma comédia stand-up.

50. Experimenta um penteado novo.51. Põe o cinto sozinho no teu carro.52. Toma a primeira colher cheia de um frasco fresco de manteiga de amendoim.

53. Navegue na página de citações inspiradoras do Pinterest.54. Faz uma refeição do zero.

55. Abraça uma mensagem do universo todos os dias.56. Diz a ti mesmo: tu és importante.57. Senta-te direito. Pratica boa postura.58. Anda alto.

59. Mantenha o seu espaço livre de confusão física e mental.

60., Acende uma vela do teu perfume favorito.61. Vai dar uma volta … sem telefone.62. Come qualquer coisa.

63. Praticar técnicas de redução do stress.64. Apanha sol.65. Limpa os lençóis.66. Faça o Download de uma aplicação de meditação.

armado com estas 66 dicas, é natural que comece a sentir-se melhor independentemente da situação em que se encontre.

Aqui estão alguns outros posts que você pode gostar sobre fazer-se sentir melhor e trabalhar em auto-cuidado:

Você tem uma relação com a pessoa mais importante em sua vida?,

5 formas fáceis de se acalmar

como se sente melhor quando se sente em baixo?

qual destas 66 dicas você poderia ver-se usando?

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1. adoro este post! e eu adoro sucos nus (: aqueles nutmilk soam muito bem!você iria adorá-los! Eles são tão cremosos e ótimo para um pouco me pegar!

2. estes são óptimos! Ganhei o dia a imprimir isto e a fazer cópias!:)

   • grande ideia! Preciso de fazer isso!,sabes que também adoro isto.compartilhamento como é quintessencial # wycwyc 🙂

     • Muito obrigado Carla! Sinto-me honrado por teres gostado do post! 🙂

   • Sim! Também tenho trabalhado nisso! Só adicionar luzes de dia faz tanta diferença!

3. você consegue sempre as coisas mais fixes! Preciso de abraçar mais os teus modos de comida!, Sinto-me melhor ao tocar música, ligar à minha mãe, forçar um sorriso!adoro-os! Ligar à minha mãe também alegra o meu dia! Ótimo para conselhos e garantias!

4. wow totalmente adorar este post! Vou dar uma vista de olhos na próxima vez que me sentir em baixo! xx, kenz

   • alguém sugeriu imprimi-lo para manter com você! Acho que é uma óptima ideia!

5. adoro estas dicas! Já fiz alguns destes e posso dizer que me fazem sentir melhor!, ainda bem que te ajudaram!!

6. i do the very last one a litttttttle toooo often 😉 oops. Não me arrependo disso………………… Sem vergonha!

7. lista grande. Se fizéssemos alguns destes sentir-nos-íamos melhor. Obrigado por partilhares. A passar por aqui das raparigas da Sits.concordo plenamente! Trata-se apenas de adicionar pequenas acções positivas aos nossos dias!estas são boas dicas!, Gosto do número 42 🙂 Quando me quero sentir melhor, gosto de ir às compras. Não preciso necessariamente de comprar nada, mas sair e andar vagarosamente pelas lojas ajuda-me a relaxar. Obrigado por compartilhar! Eu acredito definitivamente na terapia de retalho! LoL

8. I LOVE this post!!! Fez-me sorrir e rir e simplesmente feliz =D
   “2. Agarra o teu próprio rabo. Sabes que parece bom.”ahahaha; p

   • so happy you enjoyed it!,Ajudante saudável: 66 formas simples de se sentir melhor

Oh, tantas ideias maravilhosas! Preciso de ir dançar para a minha cozinha agora. FÁ-LO!!

66 formas simples de se sentir melhor

e acho que estas barras estão perfeitamente alinhadas com a mensagem de tirar algum tempo do seu dia para se sentir bem., Refeições e lanches são algumas das únicas vezes eu sentar e relaxar durante o dia e a comida deve

9. Algumas pessoas a evitar certos alimentos porque eles estão associados com o trauma em vidas ou desencadear sentimentos ruins com

10. Com 66 clima diferente, estimular ideias e aventuras na lista, Eu desafio você a não encontrar algo que você iria gostar. Pessoalmente, sou o número 46, fico de pijama o dia todo. Mas você pode encontrar o seu favorito no blogue Helper saudável. obrigado por isto., Estou passando por um momento difícil agora (tendo alguns problemas de saúde surpresa antes de me mudar para Minnesota para a pós-graduação) e eu preciso de um pouco de positividade em minha vida. E YASSS para a caixa Big whole foods. lamento que estejas a lidar com problemas de saúde, Casey!! Espero que tudo melhore em breve!!! <333

11. uma grande lista! Há definitivamente algo sobre pés descalços na relva que me faz sentir óptimo!, Ou simplesmente deitado completamente parado na relva ao sol com os olhos fechados. Faz tudo derreter.

    • tão verdadeiro!! Nada como o sol acima e a relva abaixo para pura felicidade.

12. que grande lista! Está cheio de sugestões divertidas e risadas, lê-lo sozinho é bom para um sorriso.obrigado por compartilhar.Muito obrigado, Lexie!! Ainda bem que gostaste do post!!

13. Oooh sim – sinto-me melhor só de ler a lista! O gelado é definitivamente um dos meus favoritos!, Também comprar-me algo agradável (mesmo que seja apenas uma boa xícara de café ou um monte de flores). E ir lá fora dar uma volta limpa-me sempre a cabeça. Que grande lista! # brillblogposts

    • obrigado Lucy!! Ainda bem que gostaste do post!!

14. lista impressionante! Obrigado por compartilhar!!

    • Obrigado!!

15. estas são grandes dicas! Sharing #brilliantblogposts

    • Muito obrigado!!

16. Adoro esses!, Fazer uma longa caminhada no campo faz – me sentir um milhão de vezes melhor! # brillblogposts

17. i love all these points. Entrevistei Seth Godin recentemente e ele defende pensar em ajudar os outros como colocando o valor sobre isso dá confiança e espalha felicidade. Adoro isso.obrigado, querida!! Ainda bem que gostaste do post!!

18. Love the quote you used, it is one of my favourites! Tantas grandes ideias que partilhaste, mal posso esperar para experimentar algumas para mim! Obrigado por compartilhar!,Obrigado por teres vindo.

Thank u 🙂 this helped a lot as i’ve been feeling very down lately and feel a lot of self doubt. Eu quero fazer algo diferente que me faça sentir confiante sobre mim mesmo e isso realmente ajudou. I’ll look back on these if I ever feel like a want to do something to make me feel better 🙂

• i am glad this post helped you!! 🙂