um leitor perguntou: “Como podemos ensinar o over arm serve para iniciantes?vejo muita diferença na forma como os treinadores servem. Aqui está um vídeo que eu acho que coloca os elementos básicos no lugar, no entanto.
apontando tudo na direcção certa
em termos gerais, a principal coisa que estou a tentar obter um servidor inicial para fazer é fazer com que tudo se mova na mesma direcção., Quero dizer que quero ver o corpo deles e o braço a balançar apontados para o mesmo lado. De preferência, é o alvo deles. É assim que se gera a potência e a precisão ideais.
A primeira parte de ter tudo indo em uma direção é o passo. O passo é o que gera transferência de peso, que é a primeira fase da geração de energia. Tenho a certeza que pode ver como quer que o peso do servidor se mova na direcção do seu serviço pretendido para gerar o serviço mais forte possível.
A segunda parte de ter tudo na mesma direção é o arremesso., A fim de fazer contato, a mão do servidor deve ir para a bola. Se a bola é atirada para a esquerda do ombro do rebatedor tenderá a ir para a esquerda, e se for atirada para a direita o serviço tenderá a ir para a direita. Nenhum destes é uma situação ideal para poder ou precisão. Em vez disso, queremos atirar directamente para a frente do ombro atingido.
Se você pode obter o novo servidor fazendo estas duas coisas, você terá ido um longo caminho para torná-los um servidor consistente. Uma boa maneira de trabalhar nisso é ficar diretamente atrás deles e fornecer feedback., Melhor ainda é deixá-los ver-se em vídeo a partir desse ângulo. Isso vai ajudar a destacar as coisas.
Coaching the toss
the vast majority of serving errors have poor tosses as their root cause. É preciso muita prática para que esta parte seja consistente. Eu pessoalmente ensino o lançamento como um “lugar”, que eu aprendi de alguém ao longo do caminho.
A idéia do” lugar ” é que você realmente não quer jogadores jogando a bola muito alto. Quanto mais alto eles colocam a bola no ar, maior a chance de erro., Em vez disso, eu ensino o jogador a segurar a bola fora na frente de seu ombro rebatedor, a cerca de altura do ombro. Eles, em seguida, levantar a bola um curto caminho para o ar – apenas alto o suficiente para que eles balançem o braço e contato em bom alcance – ao mesmo tempo que dão o seu passo.
então basicamente você tem um movimento de articulação passo-a-passo. Isto é em vez do que muitos novos jogadores fazem, que é atirar, em seguida, passo. Você pode ver o step-toss demonstrado pelas meninas no vídeo acima.,quando se trata de contacto com a bola, deve assegurar que os novos servidores mantêm o pulso e a mão firmes através do contacto com a bola. Se eles permitem que o pulso para ficar floppy e / ou a mão para ser suave, o resultado é geralmente uma bola servida na rede.
A outra coisa para garantir que eles fazem é bater através da bola por causa do poder. Não treino jogadores para “estourar” a bola. É quando eles puxam a mão para trás imediatamente no contacto com a bola. A teoria é que ajuda a criar melhor flutuador. Primeiro, para principiantes, não estou preocupado se a bola gira ou não., Há outras prioridades. Em segundo lugar, a bola já deixou contato com a sua mão quando você começa a retrair, então popping realmente não realiza nada. Finalmente, popping coloca uma tensão desnecessária no ombro. Apenas deixe o jogador seguir-através em seus serviços naturalmente (embora eu quero ver esse acompanhamento geralmente em direção ao alvo).
Geração de energia
Mesmo que ter todas as outras coisas direito (passo, lance, o contato da mão), alguns jogadores ainda lutam para gerar energia suficiente para obter a bola sobre a rede. Isto aplica-se especialmente às raparigas mais novas., Na minha experiência, isto é principalmente uma função de balançar muito lentamente na bola.
a potência do serviço é uma função direta da velocidade da mão no momento do contato. Para servir com mais força, a mão deve mover-se mais rápido. Aumentar a velocidade do braço (mão) em servir é muito parecido com fazê-lo em bater. Você tem que olhar para a energia que está sendo gerada através da volta do torso e como isso é estendido para cima através do ombro. As questões mecânicas terão de ser abordadas (ver ensinar-lhes a lançar).
em muitos casos, porém, não é uma questão mecânica que é o problema. É uma loucura., O jogador simplesmente não entende a necessidade de um balanço rápido do braço, ou potencialmente como gerá-lo. Uma maneira que eu encontrei para fazê-los se mover na direção certa é fazendo-os trabalhar com uma toalha contra uma parede.amarre um nó na extremidade de uma toalha de banho. Faça o jogador segurar a outra extremidade em sua mão de bater. Fá-los virarem-se para a parede e depois balançarem o braço. Eles devem fazer o nó na toalha estalar contra a parede com a maior velocidade possível. Certifica-te que os mecânicos estão certos. Você quer que eles gerem um chicote através do braço, não tentando carregar com o ombro.,
algumas reps destes baloiços de Toalhas deve ser suficiente para definir a ideia na cabeça do jogador. Então leva-os de volta à bola. Já vi meninas incapazes de levar a bola para a rede não terem problemas em servir depois de um pouco de tempo com a toalha.
múltiplos passos
pessoalmente, não sou fã de servidores que tomam vários passos numa espécie de aproximação a pé. Apenas tende a introduzir mais espaço para erros. Dito isto, porém, já tive alguns jogadores que serviram assim de forma bastante eficaz., Se um jogador precisa de um pouco de poder extra e pode controlar o seu lançamento, então que assim seja.
Pensamentos finais
As coisas que descrevi acima são principalmente o que eu penso e olho ao trabalhar com novos servidores. Gosto de manter as coisas o mais simples possível. Quanto mais complicado você fica, mais provável você é introduzir erro no processo. Além das coisas mecânicas, encorajo os servidores a reiniciarem-se depois de cada um servir como parte do processo Pré-serviço. Não há pressa. Relaxar. Respirar. Servir., Se conseguir que se concentrem nestas coisas básicas, acho que será muito bem sucedido a treinar os seus novos servidores.
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