Vellus cabelo barba é realmente apenas um apreciador da maneira de dizer penugem de barba.
é o tipo de pêlo facial que é ligeiramente pigmentado ou não-pigmentado, fino e viscoso, e algo que muitos rotulariam como “não uma barba real em tudo”.,
Muitos homens que têm um monte de vellus pêlos no rosto, gostaria de ser capaz de converter-se e amadurecer aqueles em grosso e forte pêlos de barba, em vez…
“Mas, como exatamente você transformar a sua penugem em um verdadeiro barba, e é mesmo possível para começar?”
a verdade é que cada um de nós tem os folículos faciais para deixar crescer uma barba completa. Sim, até o tipo com as bochechas mais suaves de sempre, também tem os folículos por baixo.estes desenvolveram-se quando tinha 5 meses de idade., Na verdade, deves ter uma barba cheia de pêlos minúsculos a crescer a partir desses folículos.
Você realmente não pode ver isso sem ampliação de alta qualidade.em alguns casos, você vê os pêlos finos crescendo em sua área de pelos faciais, mas ainda não são grossos e escuros terminais, e mais perto do que é conhecido como: a fuzzy de pêssego.
Independentemente disso, hoje você vai aprender a converter naturalmente a barba de velo de luz em uma barba mais espessa.,
A Diferença Entre Vellus e Terminal de Pêlos Faciais
A imagem acima mostra uma clara diferença entre realmente pequeno, imperceptível vellus cabelos, um pouco mais perceptível longo vellus cabelos. À direita, pode-se ver uma aproximação microscópica dos pelos terminais grossos.pode haver três tipos diferentes de pêlos a sair dos folículos Faciais.,cabelos pequenos, leves e peludos, estes são quase impossíveis de ver ao olhar para o espelho, mas tendem a cobrir quase todas as superfícies da pele do seu corpo com folículos capilares activos. O cabelo de velo tende a crescer apenas para ~2mm de comprimento
Vários fatores influenciam a conversão de fina penugem no terminal barba, mas a maior e mais importante deles são os andrógenos; os hormônios masculinos testosterona & DHT.,quando as hormonas se ligam aos receptores androgénicos, a DHT e a testosterona entram no ADN da célula e, por lá, promovem efeitos masculinizantes.e quando as hormonas se ligam aos receptores na área do pêlo facial, o efeito masculino é a conversão da barba vellus para a barba terminal.,
Esta é a razão pela qual os especialistas concordam que a testosterona estimula o crescimento da barba, e também uma das razões pelas quais o crescimento da barba é considerado 100% impulsionado pela genética (embora existam métodos para manipular naturalmente os seus níveis hormonais).
através da estimulação androgénica, o folículo da barba liga-se à glândula sebácea e começa a vomitar pelos mais grossos e escuros.
isto significa que entrou na fase de crescimento da barba de anagen, e simplesmente empurra o fio de cabelo velho e fino para fora.,isto geralmente começa na puberdade e continua através da vida de um homem depois disso.dependendo dos seus níveis de andrógenos, bem como da sensibilidade dos seus receptores androgénicos, poderá ver o crescimento da barba ou continuar a ver apenas pêlos finos na sua face.
Se você está em fases posteriores de sua puberdade, ou até mesmo perto de seus 30 ou 40 anos, sem barba ainda, então eu tenho algumas boas notícias…
Você pode promover a transição de vellus para o terminal de cabelo, e você pode fazê-lo naturalmente.,
7 Maneiras para Aumentar Vellus para o Terminal Barba de Conversão
a Vitamina D3
Ele foi por muito tempo conhecido que a vitamina D desempenha um papel na produção do hormônio masculino testosterona, o que torna provável que o mais importante da barba crescimento vitaminas.os homens que tomaram 3332 UI de suplementos de vitamina D por dia durante um ano, registaram um aumento de 25, 2% nos seus níveis de testosterona 1.os homens mais velhos que completam a vitamina D + cálcio têm maior probabilidade de ter níveis de testosterona mais elevados 2.,num estudo australiano, níveis mais baixos de vitamina D foram associados a uma menor produção de testosterona 3.num estudo com 1362 homens, observou-se uma correlação positiva com os níveis sanguíneos de vitamina D e de testosterona, até 80nmol/L4.
No topo de todas as evidências em termos de testosterona, há também alguns estudos que demonstraram que o recetor de vitamina D desempenha um papel na maturação do cabelo follicle5,6.,
Se os seus níveis de vitamina D diminuírem (exposição solar baixa, dieta pobre), os seus folículos capilares faciais podem ter um tempo mais difícil para expelir o cabelo androgénico.
Pessoalmente, eu notei muito mais forte crescimento de pêlos faciais, depois que eu comecei a tomar doses elevadas de vitamina D suplementar (10000 UI 3 vezes por semana durante o inverno), mas isso pode ser devido ao fato de que eu vivo na Finlândia, e raramente há o sol, aqui, nos meses de inverno, como eu estou tão perto Norte-pólo.,
“para a maioria dos homens que vivem na Escandinávia e outras áreas de baixa luz, a suplementação de vitamina D é importante. Para alguém que vive na Flórida e passa grande parte do seu dia lá fora, é provável que não traga benefícios semelhantes.”
No entanto, a melhor maneira de descobrir é verificar os seus níveis de vitamina D num laboratório e ajustar a suplementação de acordo, se necessário.
If you’re looking for quality Vit. Suplemento D, é este que estou a tomar.,
L-Carnitina L-Tartarato
Muitos homens têm níveis suficientemente altos de testosterona e DHT para crescer o cabelo facial, mas a barba ainda é não crescente e há apenas vellus o cabelo na cara.qual é o problema?os receptores androgénicos dessensibilizados mais prováveis. Os próprios locais receptores que ligam a testosterona do sangue e permitem que entrem no ADN.,um exemplo disso são os homens asiáticos que não conseguem cultivar barbas, pois a genética Oriental tende a ter mais cópias dos receptores androgênicos humanos, resultando em menos sensibilidade geral.então pode aumentar a sensibilidade?
uma coisa que é provada para ajudar na ativação de receptores androgênicos dormentes, é um suplemento de aminoácidos conhecido pelo nome de L-Carnitina L-tartarato.na minha opinião, pode ser um dos melhores suplementos de crescimento da barba por aí.,
em dois estudos humanos, foi demonstrado que 2g/dia de carnitina, resultou numa densidade e sensibilidade significativamente melhores dos receptores androgénicos, tanto em indivíduos sedentários como em exercício físico.
os resultados foram até mesmo provados por biopsies7, 8.uma vez que o receptor androgênico é essencialmente o “guardião do portal” em seus folículos de cabelo facial que permite as hormonas androgênicas (testosterona & DHT) em, aumentando sua sensibilidade e sensibilidade através da suplementação carnitina poderia ajudar a converter mais dos pêlos da barba vellus para cabelos terminais.,outro benefício interessante da carnitina é a sua capacidade de transportar mais ácidos graxos para a mitocôndria das células foliculares, o que, por sua vez, melhora a sua produção de energia e, eventualmente, leva ao crescimento mais espesso e rápido dos pêlos faciais.este efeito foi demonstrado num estudo realizado por Foizik et al. e apesar de testarem carnitina no couro cabeludo, efeitos semelhantes devem estender-se aos folículos Faciais.
este é o suplemento carnitino que usei durante bastante tempo.,
Minoxidil 5% solução líquida
é provável que já esteja a utilizar minoxidil se estiver a ler isto, como no início, provoca um aumento do crescimento do cabelo da vélula.e uma das perguntas mais comuns que eu vi de caras usando Rogaine para seu rosto é algo assim:
estou vendo muitos novos cabelos longos na cara, quando é que estes vão ficar terminais?
a resposta é; geralmente em 3-12 meses. E quando se tornam terminais, também são permanentes.mas vamos dar um passo atrás., se não sabe o que é o minoxidil e como usá-lo para os pelos faciais, saiba que é um medicamento para a perda de cabelo do couro cabeludo (sem receita médica) que tem sido tanto anecdotalmente como cientificamente provado que o cabelo facial cresce.
se quiser aprender tudo sobre o minoxidil para os pêlos faciais, carregue nesse link seleccionado.se quiser os factos rápidos e Sujos, verifique a FAQ do minoxidil e compre uma garrafa de 5% de Kirkland Minoxidil., Em seguida, aplique-o apenas na área da barba duas vezes por dia com uma dose de 1-2 ml.
levará meros meses e você terá crescido quantidades significativas de novos pêlos de barba, e ao longo do tempo, estes serão convertidos de vellus para terminal.
Mucuna Pruriens
Mucuna é um desconhecido extrato de ervas que tem uma matriz de evidências fazendo o backup de seus efeitos como um possível barba de crescimento estimulante suplemento.,
a forma como funciona é duas vezes:
- Em Primeiro Lugar, A Mucuna demonstrou aumentar os níveis de testosterona em vários animais e Humanos 9-12.
- Em segundo lugar, o composto L-Dopa na erva foi identificado como proteína Co-activadora do receptor androgénico humano 13,14.devido ao seu preço barato e benefícios apoiados pela pesquisa, Mucuna Pruriens é um dos meus suplementos favoritos de todos os tempos e provavelmente ajuda a converter mais pêlos de barba vellus em uma barba real.
pode obter um extracto barato, mas de qualidade, padronizado da Amazon.,
Corrigir sua Dieta
a Nutrição é um dos fatores mais importantes quando se trata de crescimento facial do cabelo e estimulando os hormônios envolvidos na conversão de vellus barba em que grosso terminal androgênicos juba.no nosso artigo anterior sobre métodos para fixar pêlos faciais irregulares, delineei algumas dicas nutricionais para o crescimento óptimo da barba (proteínas, carboidratos, rácios de gordura, etc.).,
eu também tenho um post específico sobre os alimentos que podem ajudar com o crescimento de pêlos faciais, neste site, que contém referências para todas as afirmações feitas a seguir.
mas como um excerto, estes pontos de bala devem fazer para este artigo:
- não comer uma dieta de coelhinho de fitness. Os homens com dietas de baixa caloria tendem a ter androgénios mais baixos. O Catch-22 é que os homens gordos também têm andrógenos mais baixos.,
- comer hidratos de carbono suficientes, testosterona e produção de DHT dependem em parte da glucose, assim como as suas hormonas tiroideias T3 e T4 (estas são importantes para o crescimento do pêlo facial).comam gordura média, mas não se esqueçam de limitar os óleos vegetais polinsaturados e de incluir mais gorduras monoinsaturadas e gorduras saturadas no seu lugar.
- obter alguma proteína, mas não muito, desnutrição proteica é ruim para T& DHT, mas também é excesso de proteína.,
eu sei que algumas pessoas são veganos, alguns são ceto, alguns seguem a última moda; a dieta do carnívoro, mas por que vale a pena; a pesquisa mostra que, para andrógeno de otimização e, portanto, barba crescimento, o ideal de macronutrientes as relações são algo próximo a este:
~20% de proteína, ~25% de gorduras, ~55% de hidratos de carbono.,
Rolo de Derma
Utilizando-se um dos mais eficazes barba crescimento de produtos disponíveis chamado o “Rolo de Derma” pode ajudar a estimular a circulação e aumentar o fornecimento de sangue fresco, rico em nutrientes e hormônios para o cabelo facial área.o que é um Rolo De Pele?é um cabo com uma roda que está cheia de agulhas minúsculas. Rola-se à volta da cara, causando pequenas perfurações na superfície da pele.,as perfurações são inofensivas (desde que você se certifique de manter o rolo Derma limpo), e eles levam o corpo a reparar os danos.este processo de reparação é o que força nutrientes e hormônios para a área, e aumenta a produção de colagénio e queratina em suas bochechas como resultado.este é o suposto mecanismo de Acção sobre a forma como a terapêutica com microneedle estimula o crescimento da barba.
actualmente, não existem estudos que olhem directamente para o micro-needling da barba.,
a única evidência que temos é um estudo de 2013 que descobriu que o micro-needling do couro cabeludo resultou no novo crescimento de cabelo.
usar um rolo Derma no couro cabeludo foi tão eficaz que até superou o minoxidil na estimulação do crescimento do cabelo, o que é impressionante, para dizer o mínimo.
os investigadores concluem15:
“Microneedling works by stimulation of stem cells and inducing activation of growth factors.”
Existem dezenas de rolos de Derma para escolher, mas eu sempre gostei deste.,
a Paciência e a sua Idade
Como eu escrevi no meu artigo anterior sobre o “adolescente barba crescimento”, você precisa ter um pouco de paciência se você ainda está em seus 20 anos.apesar de crescimento de pêlos faciais, geralmente começa durante a puberdade, a maioria dos homens realmente ver o maior aumento em seus 20 e 30.,se já estiver muito para além da puberdade, considere usar todos os seis passos acima para aumentar a conversão da barba Cabeluda fina em pelos terminais grossos…
…mas se ainda estiver na adolescência, relaxe e não a apresse. Tire algum tempo e veja se você é capaz de fazer uma barba completa naturalmente no futuro antes de stressar sobre coisas como esta.
conclusão
espero que estes sete passos o tenham ajudado e que possa finalmente transformar essa barba de Fuzzy Em pelos mais escuros e grossos.,há alguns anos atrás eu estava desesperadamente procurando informações sobre este tópico online, apenas para descobrir que ninguém realmente escreve ou parece saber alguma coisa sobre ele. Havia também um monte de desinformação em vários fóruns sobre alguns homens que afirmam “não ter os folículos” etc.
então espero que este post respondeu a algumas das suas perguntas queimadas e ajuda a converter essa barba vellus em um tipo terminal, ele certamente levou algum tempo para escrever e compilar.,
Como sempre, obrigado por ler e manter em beardin’,
Você Também Pode Gostar
- 6 Melhores Barba Óleos: Guia Definitivo & Comentário
- Óleo de Rícino para Barba: O Jamaicano Barba, Engrossamento Segredo?20 melhores produtos de barba de 2019 (Ranking das maiores Ferramentas de cada categoria) 7 melhores soros e pulverizadores de crescimento de barba (Research-Backed Review)
referências & citações