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8 Benefícios de Saúde Surpreendentes De Groselha Preta

Você provavelmente já ouviu falar dos muitos benefícios de saúde de diferentes frutos – do local selvagens colhidas mirtilos, para “superalimento” açaí, para ricos em antioxidantes goji bagas. Mas hoje vamos explorar uma baga menos conhecida que, no entanto, traz um poderoso ponche para a saúde e vitalidade: groselha negra.,

, também Conhecido como o cassis berry, groselha preta são preto, roxo ou vermelho, frutas que crescem em toda a Europa, América do Norte, Nova Zelândia e Ásia. estas bagas pequenas e poderosas são utilizadas medicinalmente desde a Idade Média devido às suas incríveis propriedades. queres saber mais sobre estes super bagos anti-envelhecimento, anti-vírus, equilibradores de peso?, Confira 8 incríveis benefícios para a saúde de groselhas de cor preta:

antocianinas: poderosas naturais para a saúde da visão e mais groselhas de cor preta são quase tão bonitas quanto elas são poderosas, com uma cor profunda, rica, avermelhada ou purplish-black. Curiosamente, o composto que cria essa cor, chamada antocianina, também é responsável por algumas das propriedades mais medicinais do groselha negra.

O que são antocianinas exatamente, e como eles podem ajudá-lo? Como uma planta poderosa com propriedades antioxidantes, as antocianinas são encontradas em quantidades particularmente elevadas em groselha negra., Tem sido extensivamente pesquisado por seus muitos benefícios para a saúde:

• anti-câncer. Vários estudos têm mostrado que as antocianinas têm potenciais efeitos anti-câncer, com um estudo mostrando que o composto suprimiu o crescimento tumoral em células do câncer de mama in vitro e in vivo. Diabetes. Em estudos em animais, demonstrou-se que as antocianinas oferecem benefícios para a saúde aos diabéticos, abordando a resistência à insulina. saúde ocular. Os alimentos ricos em antocianina, como o groselha negra, são conhecidos por serem incrivelmente favoráveis à saúde dos olhos.,em vários estudos, as antocianinas de groselha negra demonstraram aumentar o fluxo sanguíneo nutritivo para os olhos em doentes com glaucoma, reduzir a pressão intra-ocular no olho e diminuir a deterioração do campo visual.

GLA tem poderosos efeitos anti-inflamatórios

vamos voltar ao poder das antocianinas em breve, mas primeiro vamos dar uma olhada em outra propriedade única de groselha negra: GLA. Diminutivo de ácido gama-linolénico, GLA é abundantemente encontrado em sementes de groselha negra.de acordo com o Milton S. Hershey Medical Center, a GLA é um importante óleo Omega-6., Tal como os ácidos gordos essenciais, Os óleos Omega-6 e Omega-3 são fundamentais para a função humana saudável, contribuindo para a pele saudável, o crescimento do cabelo, a função cerebral e o metabolismo. cada ácido gordo essencial é usado de uma forma diferente pelo seu corpo, e o ácido gama-linolénico é unicamente útil na luta contra a inflamação. isto deve-se ao facto de o seu organismo converter a GLA numa substância que reduz a inflamação denominada DGLA.por esta razão, groselha negra pode ser muito útil para aqueles com dor nas articulações e rigidez causadas por inflamação.,

de facto, a Fundação para a artrite cita um estudo emocionante no qual os doentes com a doença inflamatória artrite reumatóide experimentaram muito menos dor, mais mobilidade das articulações e diminuição da rigidez como resultado dos incríveis efeitos anti-inflamatórios da GLA.as groselhas de corinto preto têm um poder anti-imune e anti-vírus. Lembras-te daquelas antocianinas em groselhas negras?, para além do seu poder antioxidante e do seu papel no apoio à saúde ocular, foi demonstrado que as antocianinas em groselha negra aumentam a resposta imunitária do organismo – o que pode ajudar o seu organismo a combater as infecções e os vírus de forma mais eficaz. tome o vírus da gripe, por exemplo. Embora a única forma de se tornar imune a um vírus específico da gripe seja através do desenvolvimento de anticorpos, pensa-se que as antocianinas têm benefícios anti-virais, apoiando a resposta imunitária natural do seu organismo à gripe. desta forma, as antocianinas podem ser um poderoso aliado na diminuição dos sintomas da gripe., De facto, estudos têm mostrado que as antocianinas podem ajudar o seu corpo a produzir o factor de necrose tumoral alfa, que tem um efeito viricida (matar vírus).antioxidantes: aumentar o estado de alerta, melhorar a função cerebral e retardar o processo de envelhecimento

nenhuma exploração das propriedades de groselha negra estaria completa sem um olhar para os seus incríveis efeitos antioxidantes. Todos ouvimos falar de antioxidantes, mas como é que eles ajudam? em primeiro lugar, é importante compreender o processo de oxidação no organismo.,à medida que nos expomos à poluição, interagimos com toxinas e passamos pelo processo de envelhecimento natural, o stress oxidativo no corpo gera partículas nocivas chamadas radicais livres. radicais livres danificam as células cerebrais e aceleram o processo de envelhecimento. antioxidantes

, tal como o nome sugere, oxidação lenta e luta contra os radicais livres. Isto pode ter alguns benefícios incríveis no corpo:

• Aumento do Estado de alerta& aumento da função cerebral. Precisas de um reforço cerebral?, Num estudo interessante, 36 jovens voluntários consumiram um sumo de groselha ou de placebo antes de fazerem uma série de testes mentais.aqueles que tomaram o suco de groselha preta mostraram melhores habilidades cognitivas, memória, alerta e atenção do que o grupo placebo.processo de envelhecimento lento. À medida que envelhecemos, o stress oxidativo pode danificar os neurónios que são tão essenciais para o pico da função cerebral.ao longo do tempo, isso pode contribuir para doenças como Alzheimer, demência e Parkinson., Vários estudos em animais têm mostrado que o conteúdo antioxidante em groselha preta pode proteger as células nervosas do estresse oxidativo prevenir a perda de memória, e lutar contra o processo de envelhecimento.embora sejam necessários mais estudos sobre este poder anti-envelhecimento, a Sociedade de Alzheimer recomenda fortemente a incorporação de alimentos ricos em antioxidantes na sua dieta.,

promover a perda de peso & gestão do peso com bactérias intestinais saudáveis

provavelmente não passa muito tempo a pensar nas bactérias que habitam o seu intestino, mas o tipo certo de bactérias intestinais pode ser um poderoso aliado na perda de peso. de facto, as pessoas magras têm, em média, 70% mais bactérias intestinais do que as pessoas com excesso de peso. o que é que isto tem a ver com groselha negra?, bem, estudos demonstraram que tomar currant negro pode funcionar para aumentar a quantidade de bactérias saudáveis – como lactobacilos e bifidobactérias – no intestino. para além de ajudar a aumentar a perda de peso e a promover o controlo de peso através de bactérias intestinais saudáveis, o ácido gama-linoleico em groselha negra pode ajudar o organismo a eliminar o excesso de gordura.

melhorar a digestão através de fibras solúveis e insolúveis

já discutimos como as groselhas negras podem aumentar os níveis de bactérias saudáveis do intestino, o que pode ser fundamental no apoio a um sistema digestivo saudável., no entanto, há mais um componente de groselhas negras que ajudam a melhorar a digestão: fibra. as groselhas negras são únicas na medida em que contêm dois tipos de fibras:

• fibra solúvel. Dentro dos nossos corpos, a fibra solúvel transforma-se numa substância gel que ajuda a abrandar a digestão o suficiente para que os nossos corpos absorvam mais nutrientes dos alimentos que comemos. Também ajuda a reduzir o colesterol no organismo, o que é extremamente importante para a saúde cardiovascular. fibra insolúvel. Precisamos de fibras insolúveis para manter o sistema digestivo fluindo com movimentos intestinais saudáveis., Porque a fibra insolúvel ajuda a mover alimentos não digeridos através do seu trato intestinal, ele pode ajudar a reduzir o acúmulo de toxinas e reduzir o risco de câncer intestinal. juntos, os diferentes tipos de fibras em groselhas negras podem contribuir para um sistema digestivo saudável e equilibrado que suporte a saúde de todo o corpo.
  

  Manganês na Groselha Preta Ajuda a Equilibrar & Controle de Açúcar no Sangue

  Aqueles que sofrem de desequilíbrios de açúcar no sangue, tais como a diabetes correm um maior risco de grandes problemas como o acidente vascular cerebral e doença cardíaca.,

  Manter os níveis de açúcar no check é uma parte importante de manter-se saudável e evitar graves flutuações de açúcar no sangue, como hiperglicemia (demasiado açúcar no sangue) e hipoglicemia (pouco açúcar no sangue.)

  Enter manganês: um mineral essencial que se encontra em groselha negra.

  aqueles com diabetes são frequentemente mostrados como deficientes em manganês, mas a adição de manganês à dieta pode desempenhar um papel na regulação do açúcar no sangue. como é que faz isso?, Bem, o manganês ajuda a aumentar a enzima nos nossos corpos que nos ajuda a processar glicose no nosso corpo, contribuindo para níveis de açúcar mais equilibrados.

  Polifenóis & Flavonóides: Reduzir o Risco de Doença Cardiovascular & Aumentar o Fluxo de Sangue

  Temos visto que os polifenóis, como os encontrados em antocianina rica groselha preta pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea no olho, aumentando a visão de saúde. mas estes benefícios do fluxo sanguíneo também podem suportar o sistema cardiovascular como um todo., Vamos dar uma olhada em alguns estudos sobre groselha negra, polifenóis e fluxo sanguíneo:

  1. um estudo publicado pelo European Journal of Applied Physiology mostrou que o groselha negra ajudou a reduzir a rigidez do ombro nos dactilógrafos, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a circulação periférica.
• No Atlas da ciência, um estudo demonstrou que os polifenóis em groselha negra melhoraram a função cardiovascular — incluindo o volume de acidente vascular cerebral e o débito cardíaco — em ciclistas treinados que consumiram groselha negra durante sete dias.,como é que isto reduz o risco de doença cardiovascular? os estudos demonstraram que um subgrupo de polifenóis chamado flavonóides pode ser capaz de reduzir os coágulos sanguíneos e o colesterol mau que entupem as artérias. Estes flavonóides suportam vasos sanguíneos saudáveis e melhoram o fluxo sanguíneo, o que contribui para a saúde cardiovascular geral.está pronto para incorporar todos os benefícios da groselha negra na sua vida?, no Vision Smart Center, usamos groselhas negras da Nova Zelândia de alta qualidade para criar suplementos dietéticos terapêuticos a partir desta incrível fonte natural.a nossa GLA de groselha negra fornece uma dose elevada de ómega anti-inflamatório, enquanto a faísca das nossas mulheres aproveita o poder das antocianinas para ajudar a aumentar o sistema imunitário, apoiar a saúde das articulações e combater o stress oxidativo dos radicais livres. Queres saber mais? Sinta-se à vontade para visitar a nossa loja ou contactar-nos hoje.