confruntarea cu schimbările de dispoziție ale soțului Bipolar
iată câteva sfaturi pentru a supraviețui și a prospera în relația dvs.:
respira. Când lucrurile sunt dure, respirați adânc și faceți un pas înapoi. „Este o boală — nu este persoana. Așa că încercați să vă amintiți asta”, sfătuiește Mary.
construi sprijin. Grija pentru cineva cu o boală vă poate menține concentrat pe nevoile sale, dar aveți nevoie și de propriile surse de sprijin. Aderarea la un grup de sprijin pentru membrii familiei pacienților bipolari poate ajuta., Lucrul cu propriul terapeut poate fi, de asemenea, o idee bună. Sprijinul din înțelegerea familiei și a prietenilor este, de asemenea, de neprețuit. Mary nu s — a alăturat niciodată unui grup de sprijin — și spune că probabil ar fi putut beneficia de unul-dar găsește sprijin în prietenii ei.
pleacă. Mary spune că o parte din ceea ce o ține sănătoasă este slujba ei, pentru care călătorește ocazional. În ciuda faptului că călătoriile ei de afaceri coincid adesea cu momentele în care soțul ei încetează să-și ia medicamentele, ea își apreciază timpul departe., Acasă, când starea de spirit a soțului ei este scăpată de sub control, Mary recunoaște: „încerc să-l evit.”
râde. Indiferent dacă puteți introduce umorul în situație și puteți obține un răspuns bun este foarte individual, dar Mary spune că această tactică funcționează pentru ea. „Încerc să-l fac să râdă, să-l scot din ea”, spune ea.
pune în aplicare medicamente. Mary I-a spus soțului ei că luarea medicamentelor nu este negociabilă. „Dacă le poți ține pe medicamente, ești bine. E o luptă. Este ca și cum ai avea un alt copil”, spune ea., Dacă refuză să-și ia medicamentele (așa cum face adesea atunci când este maniac), ea pleacă, chiar dacă doar pentru a petrece noaptea la casa unui prieten pentru a-și face punctul de vedere. De obicei, asta îl readuce pe drumul cel bun.
Amintește-ți dragostea. Există vremuri grele în căsătorie cu un soț bipolar, recunoaște Maria. Dar preferă să-l vadă pe bărbatul de care sa îndrăgostit, chiar și atunci când starea lui de spirit este imprevizibilă.
cunoaște (sau să crească) filozofia ta de căsătorie. Mary crede în angajamentul pe care la făcut când sa căsătorit cu soțul ei. „Știi, m-am căsătorit cu un bărbat la bine și la rău. Nu m-am căsătorit cu o boală.,”În timp ce recunoaște că tulburarea bipolară este dificilă, ea observă, de asemenea, că” persoana de care m-am îndrăgostit este încă acolo. Aș vrea să mă părăsească cineva? Nu cred”, explică ea.
căutați declanșatoare. „Când soțul / soția se află într-o dispoziție stabilă sau mai favorabilă, acordați o atenție deosebită ceea ce declanșează mediul precipitat și mențin stabilitatea. Adesea, există factori de stres sau suzete specifice mediului-inclusiv probleme legate de relații — care influențează schimbările de dispoziție., Folosiți suzetele pentru a vă ajuta să mențineți starea de spirit pe care o doriți amândoi”, recomandă terapeutul de căsătorie și familie Tracy Todd, PhD, cu sediul în Alexandria, Va.
cere. În ciuda schimbărilor de dispoziție, soțul / soția vă poate spune ce are nevoie. „Purtați o discuție sinceră despre ceea ce este util pentru soțul dvs. atunci când este într-o dispoziție nedorită. Încorporați idei, planuri și strategii, astfel încât să existe o minimizare a efectelor dăunătoare”, recomandă Todd.
continuă să vorbești. Pot exista zile și săptămâni când nu este ușor, dar comunicarea este esențială., „Comunicarea în timpul și între schimbările de dispoziție este esențială pentru gestionarea factorilor de stres însoțitori”, spune Todd.în cele din urmă, experiența Mariei i-a oferit o profunzime unică de compasiune, atât pentru membrii familiei ale căror persoane dragi au tulburare bipolară, cât și pentru persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară. „că nu mi — ar plăcea să fiu în capul lui-nici nu-mi pot imagina cum se simte”, spune ea.