uneori simți că nu te poți abține să nu-ți dai un timp greu? Mulți dintre noi pot fi de acord, probabil, există momente când suntem incredibil de greu pe noi înșine. Semnele că ești prea dur cu tine s-ar putea să te privească chiar în față și s-ar putea să nu-ți dai seama. Problema este că dacă ne batem prea mult ne poate face mult mai puțin pozitivi, și putem începe să ne epuizăm cu toată această negativitate., În acest articol, vom vorbi despre unele dintre semnele de care trebuie să aveți grijă și apoi — important — cum să opriți comportamentul în piesele sale.de câte ori te-ai simțit vinovat de ceva în ultima săptămână? Dacă nu ai fost pe străzi comite o tona de crime sau ceva (care sper ca nu e cazul), dacă numărul de ori te-ai simtit vinovat în acest interval de timp se pare mult prea multe pentru a conta, s-ar putea să fie în plină floare auto-critic modul. Recunosc că sunt vinovată că mă simt mereu vinovată., Am lăsat sentimentul să preia și nu va da drumul până când nu există altceva care apare pentru mine să se simtă vinovat. La sfârșitul zilei, am plecat au pierdut mandrine gigant de timp senzație în acest fel pentru nici un motiv bun. Acesta este unul dintre modurile principale în care arătăm că suntem prea duri cu noi înșine. Există și alte câteva semne importante, așa că hai să ajungem la ea. Iată 11 semne că ești prea dur cu tine și cum să te oprești.,
Check Out: Gândirea Pozitivă în Negativă Lume , $3, Amazon
Dacă Ați făcut O Greșeală, Vei Locui Pe Ea pentru Totdeauna
Când am făcut o greșeală — în special cea de la servici, am tendința să mă omor pentru că de câteva zile. Realitatea este că toți suntem oameni, și indiferent cine ești, vei face o greșeală la un moment sau altul. Este modul în care ne descurcăm cu ea care spune., Dacă ești ca mine și ai tendința să te bazezi pe greșelile tale pentru ceea ce pare a fi eternitate, ești prea dur cu tine însuți. Potrivit INC., când facem greșeli, face parte din procesul nostru de învățare. Gândiți-vă la încurcături ca modalități de îmbunătățire a dvs. și/sau a muncii dvs. în viitor.
Te Concentrezi Pe ceea Ce nu Ai Realizat
Sigur, aveți o diplomă de Master, ești de predare la una dintre școlile de top în stat, și ți-ai cumpărat prima casă., Cu toate acestea, în loc să fii mândru de locul în care ai ajuns până acum, ai tendința să te concentrezi pe toate lucrurile pe care nu le-ai realizat încă. În timp ce, desigur, este întotdeauna bine să ai obiective continue, este de asemenea important să îți acorzi un moment pentru a te opri și a-ți oferi un pat pe spate pentru ceea ce ai obținut până acum. Huffington Post cronicar și fondator al Mișcării Internaționale de dragoste de sine Christine Arylo a scris atunci când suntem prea greu pe noi înșine, uităm să ne oprim și să sărbătorim succesele noastre înainte de a trece la următorul obiectiv.,
Ai Tendinta de A Respinge Propriile Idei
Daca esti tipul de a veni cu o idee mare și apoi respingerea imediat — acest punct este regizat chiar de la tine. Potrivit TheMuse.com, atunci când suntem greu pe noi înșine suntem susceptibile de a trage în jos ideile noastre, poate chiar înainte de a le-am împărtășit cu alții. De ce? Priza a spus că s-ar putea avea subconstient un sentiment de frică în schimbul lor, și nu doresc să vină off ca prea agresiv., Sansele sunt ideea ta (e) ar putea fi doar minunat, deși.
Ai lăsat Să Vină Mânca
Te simți vinovat pentru tot… și vreau să spun totul. Să presupunem că a trebuit să anuleze pe planuri pentru că ai venit în jos cu gripa. Chiar dacă boala a fost complet scăpat de sub control, te vei simți în continuare teribil despre asta. Cosmopolitan UK a remarcat vina este una dintre principalele emoții pe care le vom simți atunci când suntem prea greu pe noi înșine., Poate fi peste ceva mare sau ceva super mic, dar sentimentul pare să fie cu tine tot timpul.
Ai Tendința de A Vorbi În Negativ Terminologie
Esti genul care să vorbească în negativ și/sau critică termeni mai des decât în termeni pozitivi? De exemplu, veți face o excursie la magazin alimentar și veți veni acasă plângându-se că a fost „cea mai proastă experiență vreodată”, deoarece liniile au fost prea lungi., Acorde o atenție aproape de limba pe care o utilizați și cum ai vorbi despre lucruri, deoarece acest lucru poate surprinzător vorbesc volume despre cât de greu te pe tine însuți, potrivit MindBodyGreen.com. Limbajul negativ, chiar dacă îți dai seama sau nu, te face să te simți rușine, priza remarcat.
Te Concentrezi Pe Lucrurile nu se Pot Schimba
Există anumite lucruri pe care știm cu toții sunt complet în afara controlului nostru (de exemplu, sentimentele altor oameni)., Cu toate acestea, pentru cei care sunt prea greu pe ei înșiși, au tendinta de a face o misiune din încercarea de a schimba neschimbat, potrivit TinyBuddha.com. Atunci când acestea sunt în imposibilitatea de a schimba spus circumstanță, să-i bată ei înșiși peste o mare de timp.
ești în mod Constant Te Compari Cu Alții,
Există întotdeauna o să fie cineva acolo, care este doar un pic mai inteligent, un pic mai bogat, un strop mai frumoasa, și așa mai departe., Cu toate acestea, atunci când ne uităm la acești oameni și începem să ne comparăm cu ei, o problemă intră în joc, potrivit INC. Comparându-te cu alte persoane nu va ajunge niciodată să te facă să te simți bine… pentru că nu ești ei.
Niciodată nu Poți să accepți Un Compliment
Cineva te felicită pentru noua ta tunsoare și fără pauză răspunde, „într-Adevăr? Nu-mi place.,”Potrivit Sănătății Femeilor, aceia dintre noi care sunt greu pentru noi înșine tind să aibă o voce în interiorul capului nostru care participă uneori la discuții negative de sine. Când cineva ne dă un compliment, contrazice ceea ce ne-am spus pe plan intern, și, prin urmare, reacția noastră inițială este de a trage în jos compliment.,
Ai Rar o părere Bună Despre Tine
Potrivit Cosmopolitan din marea BRITANIE, atunci când suntem întotdeauna concentrându-se pe modul inadecvat suntem, suntem prea duri cu noi înșine. Noțiunea de a nu fi suficient de bun s-ar putea opri că auto — vorbesc negativ tocmai am discutat-și cu siguranță este cu siguranță ceva pentru a scăpa de noi înșine. De asemenea, de multe ori când suntem capabili să recunoaștem că am făcut ceva bun, o vom transforma în noroc în loc de muncă grea.,
Ai Rar Fac Ceva Frumos Pentru Tine
Pentru că ești pe plan intern în jos și în afară despre tine, s-ar putea observa, de asemenea, că nu ai făcut ceva frumos pentru tine într-un timp — poate pentru că tu nu crezi că meriți. Potrivit lui Jordan Gray, antrenor de relații și forță în spatele www.JordanGrayConsulting.com, acest lucru ar putea însemna sărind peste pe jos timp în oricare dintre formele sale (de exemplu, o vacanta, un masaj, o clasă de yoga, etc.). De ce?, Potrivit lui Gray, ar putea fi pentru că auto-criticul tău interior te face să te simți neproductiv dacă îți folosești timpul pentru astfel de activități.
ești Întotdeauna Capricios
Oprească și să ia în considerare starea ta de spirit. Ești irascibil acum? Ai fost irascibil pentru majoritatea zilei de ieri? Dar cu o zi înainte? Arylo a menționat că ești irascibil ca semn că ești prea dur cu tine., Acest lucru, a remarcat ea, se datorează faptului că presiunea pe care o puneți pe dvs. în interior se varsă peste exterior. Arylo a scris: „Crabbiness este un semn că sufletul tău este înfometat pentru joc și plăcere.”
ați stabilit că sunteți cu siguranță cineva care se dă prea dificil de un timp, deci acum ce? Există modalități de a reduce din nou pe comportamentul și du-te la un loc bun, pozitiv. Sănătatea a vorbit cu Ashwini Nadkarni, MD, psihiatru la Brigham and Women ‘ s Hospital, care a sugerat să începeți tratându-vă cu același respect și bunătate ca și un prieten., Vrei să lovești noua tunsoare a unui prieten? Nici gând. Nadkarni a sugerat, de asemenea, să vă concentrați atenția departe de gândurile autocritice. Dacă te simți vinovat de anularea acelui plan de cină când erai bolnav, nu te mai concentra asupra vinovăției și întoarce-ți gândurile la programarea unui nou plan cu acel prieten. În cele din urmă, Nadkarni a spus că putem lucra cu toții pentru a ne trata cu mai multă bunătate, păstrând un jurnal pentru a adăposti cuvinte pozitive despre chiar și cele mai negative lucruri care se întâmplă (găsirea căptușelii de argint, ca să spunem așa).,dacă ești o persoană care tinde să fie foarte dură cu tine, nu ești singură. Cu toate acestea, prin nixing unele dintre aceste obiceiuri mici puteți face pași pentru a te simți bine despre tine, și acing totul de dragoste de sine.
Imagini: Pexels (12)
cumpărături fericite! FYI, Bustle poate primi o parte din vânzările din produsele achiziționate din acest articol, care au fost adăugate independent de departamentele de vânzări și editoriale ale Bustle după publicare.