10 iunie poate fi Ziua Națională a ceaiului rece, dar această băutură răcoritoare este minunată în orice zi a anului. De la prevenirea bolilor de inimă până la gestionarea greutății dvs., iată câteva beneficii ale ceaiului înghețat.credeți sau nu, ceaiul înghețat reprezintă până la aproximativ 85% din ceaiul consumat în Statele Unite. În timp ce eu prefer alura de o cana abur de Earl Grey La un Arnold Palmer, nu pot nega faptul că ceaiul rece a pătruns pe piața băuturilor de vară., Această băutură nu este doar modalitatea perfectă de a vă potoli setea, ci are și un număr surprinzător de beneficii și utilizări. Indiferent dacă doriți să rămâneți pur și simplu hidratat sau să obțineți câteva vitamine și minerale valoroase, se pare că ceaiul înghețat are un pic de ceva pentru toată lumea. Când este consumat neîndulcit, iată câteva lucruri pentru care ceaiul înghețat este bun.
blocarea razelor UV
consumul de ceai verde vă poate ajuta pielea să blocheze lumina ultravioletă solară – serios!, Studiile au arătat că flavanoidele dietetice găsite în mod specific în ceaiul verde nu numai că pot reduce semnele de îmbătrânire a pielii, dar pot adăuga și un strat de protecție împotriva efectelor dăunătoare ale soarelui. Extractul de ceai verde poate fi aplicat local pentru aceleași beneficii, dar de ce ai face asta atunci când ai putea bea în schimb un ceai verde delicios cu gheață? cu 8-10 ori cantitatea de polifenoli din ceaiul negru, așa cum există în fructe și legume, consumul de ceai rece este o modalitate excelentă de a vă stimula antioxidanții., Acești micronutrienți sunt excelenți pentru orice, de la tratarea problemelor de digestie până la încetinirea bolii Parkinson și a altor afecțiuni neurodegenerative. Ce motiv minunat să bei!unul dintre cei mai mari catalizatori ai pierderii în greutate este trecerea băuturilor zaharoase pentru cele fără calorii naturale. Ce modalitate mai bună de a vă bucura de arome complexe și beneficii pentru sănătate decât de a ajunge la un ceai înghețat neîndulcit în loc de o cocs? Un bonus suplimentar: ceaiul verde este un inhibitor al apetitului. Vorbim despre o dublă pierdere în greutate whammy.,
Îmbunătățirea Memoriei
din Cauza afectează de polifenoli asupra creierului, așa cum se arată mai sus, consumul de ceai este, de asemenea, un mod minunat de a îmbunătăți memoria. Ceaiurile verzi și negre, în special, inhibă anumite enzime care descompun mesagerii chimici din mintea ta; acest lucru poate duce la o mai bună rechemare. Data viitoare când uitați să puneți pantofi pe copilul dvs. și să-l conduceți la școală (în totalitate povestea unui prieten), ar putea fi timpul pentru un ceai cu gheață.,în timp ce băuturile precum cafeaua și soda cu cofeină pot afecta negativ densitatea osoasă, băutorii de ceai se bucură! Studiile științifice au arătat că consumul de ceai – în special ceaiul verde-poate crește de fapt densitatea osoasă, făcându-l o modalitate excelentă de a preveni osteoporoza. Ceaiul verde rece este o opțiune proaspătă, fără calorii pentru timpul de vară. De asemenea, are multe beneficii suplimentare în comparație cu ceaiul negru înghețat.,
scăderea zahărului din sânge
consumul de ceai negru ca cel folosit în majoritatea ceaiurilor înghețate neîndulcite de pe piață vă poate ajuta să vă reglați glicemia. Deosebit de important pentru cei cu diabet zaharat de tip 2, ceaiul negru imită medicamentele obișnuite pentru diabet prin inhibarea unei enzime care transformă amidonul în glucoză. Rămâneți la ceaiul negru aici, deoarece beneficiile zahărului din sânge sunt mult mai mari decât în ceaiurile verzi sau oolong.
Da, știm cu toții ar trebui să bea mai multă apă., Dar știm, de asemenea, că ar trebui să mâncăm mai puțin zahăr, să dormim opt ore pe noapte și să rămânem în afara rețelelor sociale. Cum merge asta pentru noi?
Prevenirea Cancerului
masive cantități de antioxidanți găsite în ceai, de asemenea, poate preveni cancerul. Datorită efectului lor asupra radicalilor liberi, vă protejează celulele de deteriorarea ADN-ului. În timp ce beți ceai prea fierbinte poate provoca cancer esofagian (vă rugăm să vă păstrați ceaiul la o temperatură rezonabilă, oameni), nu există nici un rău în a bea rece – așa că aduceți gheața!,un alt produs secundar al acestor antioxidanți minunați este prevenirea bolilor de inimă. Consumul de ceai verde cu gheață poate scădea colesterolul LDL (băieții răi), precum și reduce la minimum prezența trigliceridelor, un tip de grăsime găsit în sângele tău. Un avertisment, cu toate acestea: deoarece ceaiul negru cofeinizat este mai mult un stimulent, cel mai bine este să rămânem la ceaiul verde dacă doriți să maximizați aceste beneficii fericite din inimă.,din mangan, care menține creierul și sistemul nervos rulează în mod corespunzător la vitamina C, care ține de boală la bay, ceai oferă o comoară de vitamine și minerale. Caroten, acid folic, vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K – lista continuă și continuă! Este timpul să vă întrebați: chiar trebuie să mâncați încă una dintre vitaminele gumate ale copilului dvs. sau preferați să vă bucurați de un pahar răcoritor de ceai cu gheață făcut doar pentru dvs.?
reducerea stresului
mamele de lucru, acesta este pentru noi!, Multe ceaiuri din plante s-au dovedit a reduce anxietatea și stresul atunci când sunt luate în mod regulat, așa că este timpul să ne ridicăm Jocul de ceai cu gheață. Alte ceaiuri conțin, de asemenea, teanina, un aminoacid care stimulează aceeași parte a creierului folosită în timpul meditației. Indiferent dacă ne gândim la mentă sau ne relaxăm cu trandafir, consumul de ceai din plante peste gheață ne poate ajuta să ne păstrăm răcoarea la locul de muncă și acasă.
Hidratat
Da, știm cu toții ar trebui să bea mai multă apă., Dar știm, de asemenea, că ar trebui să mâncăm mai puțin zahăr, să dormim opt ore pe noapte și să rămânem în afara rețelelor sociale. Cum merge asta pentru noi? Din fericire, ceaiul înghețat neîndulcit este o sursă excelentă de hidratare. Deoarece este făcut din apă, obțineți aceleași beneficii de hidratare de la ceai ca și de la agua, dar cu mai multă aromă. Doar asigurați-vă că nu înlocuiți toată apa cu ceai înghețat decât dacă este decofeinizată sau cele opt ore de somn nu se vor întâmpla pentru dvs. în curând.una dintre puținele surse naturale de fluor, ceaiul oferă, de asemenea, o sănătate dentară sporită., Pe lângă construirea dinților mai puternici, atât compușii de ceai verde, cât și cei negri atacă bacteriile dăunătoare din gură. Acest lucru poate preveni cavitățile, boala gingiilor, Cancerul oral și chiar respirația urâtă. Consumul de ceai negru sau verde cu gheață (fără îndulcitori care distrug dinții, desigur) vă va face cu siguranță gura fericită.
stimularea sistemului imunitar
preveniți boala de vară prin stimularea sistemului imunitar, un alt beneficiu al ceaiului înghețat. Pentru acest impuls, de ce să nu încercați ceai de mușețel fără cofeină?, Acest ceai blând, din plante, nu este doar un ajutor minunat pentru somn, ci are și proprietăți antibacteriene care vă pot ține corpul sub control. Un pahar de ceai de mușețel cu gheață într-o seară fierbinte ar fi paharul de noapte perfect sănătos.pentru a maximiza beneficiile ceaiului înghețat, asigurați-vă că optați pentru soiuri neîndulcite. Cele mai bune opțiuni conform cercetării științifice par a fi ceaiurile negre și verzi. Mă găsesc gravitând spre ceaiul negru neîndulcit al frunzei Pure când am nevoie de un impuls rapid., Cu toate acestea, ceaiul din plante cu gheață poate fi o alternativă aromată și fără cofeină la soda pop. Indiferent de modul în care alegeți să vă bucurați de Ziua Națională de ceai rece, beneficiile ceaiului rece vor începe cu siguranță o vară sănătoasă și fericită.
